甩手治好我的尿频
我原来患有尿频症，一夜要解小便四五次，影响睡眠。后来听一位老中医介绍甩手健身法能疏通膀胱经络，改善腹腔血液循环，不仅可以防治老年尿频，对腰痛、失眠也有好处。
甩手健身法的具体做法：站立，两脚分开与肩同宽，全身自然放松，两手自然下垂。然后以肩为支点，手掌为力点，两手掌心向后，手腕用力向后甩，前虚后实，向前不超过脚面。每甩一次，两脚掌着地并且脚趾同时用力在地上抓一下，大小腿肌肉用力缩，肛门也用力提缩一下。要求呼吸轻、缓、匀、长，腹部起落应自然、轻柔，勿故意用力。甩手次数逐步增加到500至1000次为宜，年老体弱者，可量力而行。, 百拇医药(湖北省黄石市黄石港区伍后正)
甩手健身法的具体做法：站立，两脚分开与肩同宽，全身自然放松，两手自然下垂。然后以肩为支点，手掌为力点，两手掌心向后，手腕用力向后甩，前虚后实，向前不超过脚面。每甩一次，两脚掌着地并且脚趾同时用力在地上抓一下，大小腿肌肉用力缩，肛门也用力提缩一下。要求呼吸轻、缓、匀、长，腹部起落应自然、轻柔，勿故意用力。甩手次数逐步增加到500至1000次为宜，年老体弱者，可量力而行。, 百拇医药(湖北省黄石市黄石港区伍后正)