自我推拿防治膝关节病(3)
推拿|防治|膝关节,自我推拿防治膝关节病_其他_疾病篇_针灸推拿,掌揉髌骨,拿捏股四头肌,弹拨膝关节内外侧肌腱,拿揉小腿肚,擦膝盖,转膝提腿,结束手法,3
掌揉髌骨以掌心扣按髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上，带动髌骨做环转运动2~3分钟。按压时，以髌骨下产生酸胀温热为宜。此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。(脚底按摩是保健也是治疗)
拿捏股四头肌
以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌(即膝盖上丰厚的肌肉)约1~2分钟 ......
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