1健康的标准

    世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义:健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。

    世界卫生组织据此制定了健康的10条标准:

    ⑴充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

    ⑵处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

    ⑶善于休息，睡眠好。

    ⑷应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

    ⑸能够抵御一般感冒和传染病。

    ⑹体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。

    ⑺眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

    ⑻牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

    ⑼头发有光泽，无头屑。

    ⑽肌肉丰满，皮肤有弹性。

     2亚健康状态的概念

    亚健康状态是身体处于健康与疾病之间的一种临床状态，是介于健康与疾病之间发展和连续的过程中的特殊的、短暂的一个阶段，又称“机体的第三种状态”或“灰色状态”。此时，机体既无明确的疾病，却呈现活力降低、各种适应能力不同程度减退的一种生理状态。

     3亚健康状态的重要性

    ⑴成年人实际存在的亚健康状态十分普遍。

    ⑵经过严格的统计学统计，人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足2/3，有1/3以上 的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为”第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。

    ⑶亚健康状态的妥善处理是疾病预防的实际内容。

    ⑷亚健康状态极不稳定，易于转化，既可处理得当而恢复健康，又可因处置不当而发展成各种疾病。

     4导致亚健康状态的危险因素

    健康危险因素对机体长期的作用和影响，使机体的生理功能逐步受到抑制 ......