要想腿部美 春季快行动
爱美的女性哪个不热爱裙子的妩媚风情？若在裙角飞扬的夏季，因为自己的双腿不够美而羞于展露的话，真是一个遗憾。其实，腿型是可以修正的，美腿是可以自己打造的。春季正是美腿时，何不利用这想露未露的春季抓紧护理一下自己的双腿，并通过腿部健美操的锻炼，来使臃肿的双腿变得美丽性感，诱惑整个夏季呢!
旅劳然だ?法：
1、让腿部的肌肤更加润滑：腿部是身体保护性皮脂最少的部位之一，最好使用非常柔和的理肤泉液体滋养皂或理肤泉滋养皂来补充油脂，早晚各涂一次奶液或润肤油。
2、阻止腿部汗毛的生长：最好每天用阻止毛发再生长的产品按摩双腿，这样做还可以防止鳞状皮肤的生成。
3、恢复腿部线条：如果双腿很粗，注意少喝水(一天不超过1.5升)，玩脚踏机，是最有效修靓双腿的方法，洗澡后，可用保鲜膜包住双腿20分钟，促进双腿出汗，有助燃脂，使双腿肌肉结实。
峦炔拷∶啦僖惶祝? 1、双脚张开与肩同宽，上身向前弯曲，双手贴在膝盖上。
2、双膝同时弯曲后再挺直，如此做20次。
3、坐着将双腿合拢，膝盖直立。双手置于身后地板以支撑上身。
4、右腿举起伸展膝盖，脚底朝上伸展后脚筋，回复原来姿势后再换左腿，左右腿交替进行20次。
5、双腿合拢站立，双手交握置于头后。
6、左脚向前跨出，膝盖弯曲，右脚在后侧伸展，回复原来的姿势后换另一只脚踏出，左右脚交替进行20次。
7、左腿膝盖以下往右弯，右脚踏过左腿膝盖以下往左弯。如此右膝在上，左膝在下交叉重叠，双手放在身侧。
8、保持前面的姿势将上半身往前倾，双手移到身前地面，静止15秒后再恢复原姿。
9、左右腿互换成左膝在上右膝在下再做一次，重复20次。
(季玉娜), http://www.100md.com
旅劳然だ?法：
1、让腿部的肌肤更加润滑：腿部是身体保护性皮脂最少的部位之一，最好使用非常柔和的理肤泉液体滋养皂或理肤泉滋养皂来补充油脂，早晚各涂一次奶液或润肤油。
2、阻止腿部汗毛的生长：最好每天用阻止毛发再生长的产品按摩双腿，这样做还可以防止鳞状皮肤的生成。
3、恢复腿部线条：如果双腿很粗，注意少喝水(一天不超过1.5升)，玩脚踏机，是最有效修靓双腿的方法，洗澡后，可用保鲜膜包住双腿20分钟，促进双腿出汗，有助燃脂，使双腿肌肉结实。
峦炔拷∶啦僖惶祝? 1、双脚张开与肩同宽，上身向前弯曲，双手贴在膝盖上。
2、双膝同时弯曲后再挺直，如此做20次。
3、坐着将双腿合拢，膝盖直立。双手置于身后地板以支撑上身。
4、右腿举起伸展膝盖，脚底朝上伸展后脚筋，回复原来姿势后再换左腿，左右腿交替进行20次。
5、双腿合拢站立，双手交握置于头后。
6、左脚向前跨出，膝盖弯曲，右脚在后侧伸展，回复原来的姿势后换另一只脚踏出，左右脚交替进行20次。
7、左腿膝盖以下往右弯，右脚踏过左腿膝盖以下往左弯。如此右膝在上，左膝在下交叉重叠，双手放在身侧。
8、保持前面的姿势将上半身往前倾，双手移到身前地面，静止15秒后再恢复原姿。
9、左右腿互换成左膝在上右膝在下再做一次，重复20次。
(季玉娜), http://www.100md.com