大口喝水，小口吃饭
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《健身小窍门700例》
美国节食中心的专家建议：为保持或创造优美的体型，要持之以恒，形成习惯：
吃不是人生唯一乐事，人并非为吃而活。
少食多餐是致胜的原则。
若接收札品是食品，不一定要吃下去。
水不含任何卡路里，它是节食最佳饮料。
注意，失去健康的身体或适中的身材，将无法享受美好的生活。
记录每日的进食项目，随时对照鼓励自己。
若有人要你赴宴，必定要婉谢不敏。
不要为了扔掉食物可惜而将其吃下。
做菜时，少加猪油、味精、面粉或盐，而以蒸、煮和烤的食物为主。
小口吃饭，大口喝水。
随时提醒自己，与家人团聚并非为了吃，而是在交流感情享受人生。, 百拇医药
吃不是人生唯一乐事，人并非为吃而活。
少食多餐是致胜的原则。
若接收札品是食品，不一定要吃下去。
水不含任何卡路里，它是节食最佳饮料。
注意，失去健康的身体或适中的身材，将无法享受美好的生活。
记录每日的进食项目，随时对照鼓励自己。
若有人要你赴宴，必定要婉谢不敏。
不要为了扔掉食物可惜而将其吃下。
做菜时，少加猪油、味精、面粉或盐，而以蒸、煮和烤的食物为主。
小口吃饭，大口喝水。
随时提醒自己，与家人团聚并非为了吃，而是在交流感情享受人生。, 百拇医药