健康参考(1104)
拿医院处方能到药店买药了
卫生部近日发布的《处方管理办法》于今年5月1日起施行。《处方管理办法》要求医院不得限制处方外流。这意味着患者可持医院处方，到价格相对便宜的药店买药。
(摘自《城市快报》)
购买57种药不再用处方
近日从国家食品药品监督管理局获悉，米诺地尔凝胶等57种药品转为非处方药，其中包括化学药品13种，中成药44种。
13种化学药品是米诺地尔凝胶、复方硝酸咪康唑软膏、氨酚伪麻氯汀片、氨酚伪麻美芬片Ⅲ/氨麻美敏片Ⅲ、氨酚伪麻那敏咀嚼片、氨酚伪麻那敏片、氨愈美麻片、吡诺克辛钠滴眼液、蛋白琥珀酸铁口服溶液、对乙酰氨基酚分散片、氯雷他定分散片、替硝唑栓、布洛芬咀嚼片。44种中成药有畅鼻通颗粒、大蒜油软胶囊、丹参保心茶、复方斯亚旦生发酊、复方斯亚旦生发油、复方西羚解毒片、复方珍珠口疮颗粒、更年欣胶囊、贯黄感冒胶囊、化积颗粒、还少胶囊、黄荆油胶丸、金莲花咀嚼片、颈舒颗粒、九味羌活口服液、龙牡壮骨咀嚼片、龙牡壮骨颗粒、颅痛宁颗粒、蛮龙液、杞药消渴口服液、清降片、清热解毒糖浆、三果汤含片、沙棘籽油软胶囊、生脉增液通胶囊、速克感冒胶囊、天菊脑安胶囊、通乳颗粒、五加茸血口服液、逍遥颗粒、小儿清热止咳糖浆、养血当归胶囊、养血当归颗粒、益气养血合剂、蛹虫草菌粉胶囊、元胡止痛软胶囊、止咳平喘膏、复方连蒲颗粒、双金连合剂、舒尔经颗粒、婴儿健脾散、扫日劳清肺止咳胶囊、归脾颗粒、银黄软胶囊。
, 百拇医药
(摘自《健康报》)
化妆品不能再说抗衰老
今后化妆品标签上不得出现“除螨”、“抗皱”、“抗衰老”等涉及治疗及宣传功效的词语，这是记者日前从黑龙江省卫生监督部门得到的消息。
据了解，卫生部卫生监督局公开征求意见的《化妆品标签标识管理规范》已于近日结束公示，并将在今年实施。根据《规范》征求意见稿，有三大类近百个词汇被列入化妆品标签禁止标注用语，其中包括：特效、瘦脸、延年益寿、提高记忆力等虚假夸大用语，另外还有除菌、祛疤、抗衰老、改善内分泌等术语。
(摘自《生活报》)
保健枕花样翻新吹牛多
木棉定型枕、决明子荞麦枕、薰衣草枕、野菊花枕、熏香综合保健枕、护颈枕、养生枕、记忆枕……形形色色的功能化保健枕如今正进入千家万户。药枕的使用，源远流长。但部分厂商宣称睡了这些枕头就能医治“中老年高血压”、“肝肾不足”、“肝阳上亢”等疾患，甚至还神到能“包治百病”。这种夸大宣传，会贻误使用者的病情。
, 百拇医药
上海市消保委等部门的专家提醒消费者，千万不要被那些枕头产销厂商吹得神乎其神的“医疗功效”所迷惑，选购时要先看清此类花花枕头所持有的是什么样的审批号，倘仍把握不准，还可进入食品药监局的网站查核此类“保健品”的功能宣传是否超出了原先的审批范围。
(摘自《新民晚报》)
侧抬腿练臀部
目前，大部分健身的人群都较注意腰腹部的锻炼，而容易忽视臀中部肌肉的锻炼。臀中部的减脂锻炼动作，主要以臀中部肌肉的收缩为主，在直立髋外展的动作当中，臀中部肌肉参与最多。因此锻炼臀中部肌肉的方法非常简单，就是直立侧抬腿。
首先，身体直立，挺脸抬头，双脚并立，双手在正前方扶一支撑物(可用体操杠、椅背等任何稳定的支撑物体)，一腿站稳，另一腿做侧踢动作，侧抬高度以自身柔韧性为准，抬起时间1～2秒，下放时间2～3秒，不要借惯性。一侧做完后换另一腿做。
, 百拇医药
初练时可一次做3组，每组20～25次，动作当中尽量保持身体不要晃动。锻炼一段时间后，可在小腿部绑上沙袋练习。
(摘自《健康之友》)
栗子“开口笑”是捏出来的
糖炒栗子并不是越甜越好，太甜的糖炒栗子有可能是不法商贩使用糖精浸泡的结果。工商人员因此提醒消费者，尽量不要购买“开口”栗子。
相关业内人士解释：糖炒栗子的甜度取决于栗子本身，而炒时加糖是为了让栗子均匀受热和防止栗子裂口，对栗子的甜度影响甚微。目前有些商贩，采用把栗子捏开口后在糖精水中浸泡增加甜度的做法，不仅破坏了栗子的味道，而且过量摄入糖精对人体也有害。
(摘自《北京晚报》)
活动手指可明目
, 百拇医药
手指是人体中最灵活的器官，经常活动手指，除了可以刺激大脑，还有明目的功效。
活动手指的方法十分简单：一只手帮助另一只手的各个手指做向内折弯、再向后扳的屈伸运动，两手交替进行，每天早晚各做30至50次即可。另外，还可以用食指、拇指掐压另一只手每个手指的根部，每天掐压50至100次。此方法需要持之以恒，才能起到很好的效果。
(摘自《解放日报》)
饭后最好静坐半小时
吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。
肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害。吃完饭后最好闭目养神10～30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
, 百拇医药
(摘自《健康之友》)
体温表用后要消毒
人们习惯在使用体温表前用酒精棉球消毒一下，在用毕之后，顺手将表往盒内一插了事。这样做很不卫生，因为表上黏附的体液中往往含有病菌，它会在盒内的阴暗环境中繁殖，稍不慎，就会带来病害。所以，体温表不仅在使用前要进行消毒，使用后也要消毒。
(摘自《燕赵老年报》)
活动假牙五年需更新
活动假牙的使用是有期限的，特别是全口假牙，一般来说3～5年就需要全面检修，如重衬或重镶，必要的话还需要更换。原因是材料老化磨损，牙槽骨和个人余留牙发生变化等。而5年以上则需要更换。
在“保质期”内，活动假牙出现问题，如断裂、磨损等应及时修补或更换，不要勉强使用，以免损伤天然牙或口腔的其他组织。如果假牙脱落、折断或缺损，则应将全部断块带到医院检查，进行修补。
, 百拇医药
而固定假牙(烤瓷牙、全瓷牙等)的使用时间，通常没有活动假牙那样的限制，只要口腔没有出现不适感，一般情况下可以终生使用。但无论哪种假牙，每隔一年到医院检查一次是必要的。
(摘自《老年日报》)
卤汁越煮有害物越多
中国人爱吃卤味，不少中餐馆更以“陈年卤汁”来招揽顾客。不过“卤得越久”却未必越好。研究发现，卤肉加热时间愈长，产生的致癌物胆固醇氧化物也愈多。有专家提醒，卤味加热时间应少于3小时，而在卤水汁中加入一定比例的冰糖及酱油，有助于减少致癌物。
食物卤煮太久还会使营养素流失，且卤制品通常太油太咸，多吃易患心血管疾病及增加肾脏负荷。食物经高温加热会有氧化现象，时间太久会产生过氧化物，破坏血管、细胞膜及DNA等，而且不少卤味如猪肠等都含高脂肪，也会增加患心血管病的风险。
, 百拇医药
(摘自《法制晚报》)
怎样梳头有利于健康
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”意思是说，春季每天早上梳头一二百下可以起到很好的养生保健的作用。 春三月，是万物生长的季节，冬季收敛内藏的阳气此时要焕发出来。梳头能通达全身的阳气，而早上起床正是需要及时调动阳气焕发到全身的时候，所以春天在早上梳头能更好地养生保健。
专家认为，通过梳头来养生保健是要讲究方法的。一是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。二是要坚持一定的时间，一般每次梳头十分钟左右，大概百余下。三是要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。四是要选好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。
, http://www.100md.com
(摘自《家庭保健报》)
哺乳期擦洗乳房不能用肥皂
哺乳期妇女常用肥皂擦洗乳房，以为能清洁皮肤、保护乳房。其实，用肥皂洗乳房弊多利少，不利乳房保健。
这是因为经常用肥皂清洗乳房，会通过机械与化学作用洗去乳房表面的角化层细胞，促使细胞分裂再生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使乳房表皮肿胀。
所以，如果哺乳期妇女想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让婴儿有足够的母乳喂养，最好还是选择温开水清洗，尽量不用肥皂，更不要用酒精之类的化学刺激物。
(摘自《福建卫生报》), 百拇医药
卫生部近日发布的《处方管理办法》于今年5月1日起施行。《处方管理办法》要求医院不得限制处方外流。这意味着患者可持医院处方，到价格相对便宜的药店买药。
(摘自《城市快报》)
购买57种药不再用处方
近日从国家食品药品监督管理局获悉，米诺地尔凝胶等57种药品转为非处方药，其中包括化学药品13种，中成药44种。
13种化学药品是米诺地尔凝胶、复方硝酸咪康唑软膏、氨酚伪麻氯汀片、氨酚伪麻美芬片Ⅲ/氨麻美敏片Ⅲ、氨酚伪麻那敏咀嚼片、氨酚伪麻那敏片、氨愈美麻片、吡诺克辛钠滴眼液、蛋白琥珀酸铁口服溶液、对乙酰氨基酚分散片、氯雷他定分散片、替硝唑栓、布洛芬咀嚼片。44种中成药有畅鼻通颗粒、大蒜油软胶囊、丹参保心茶、复方斯亚旦生发酊、复方斯亚旦生发油、复方西羚解毒片、复方珍珠口疮颗粒、更年欣胶囊、贯黄感冒胶囊、化积颗粒、还少胶囊、黄荆油胶丸、金莲花咀嚼片、颈舒颗粒、九味羌活口服液、龙牡壮骨咀嚼片、龙牡壮骨颗粒、颅痛宁颗粒、蛮龙液、杞药消渴口服液、清降片、清热解毒糖浆、三果汤含片、沙棘籽油软胶囊、生脉增液通胶囊、速克感冒胶囊、天菊脑安胶囊、通乳颗粒、五加茸血口服液、逍遥颗粒、小儿清热止咳糖浆、养血当归胶囊、养血当归颗粒、益气养血合剂、蛹虫草菌粉胶囊、元胡止痛软胶囊、止咳平喘膏、复方连蒲颗粒、双金连合剂、舒尔经颗粒、婴儿健脾散、扫日劳清肺止咳胶囊、归脾颗粒、银黄软胶囊。
, 百拇医药
(摘自《健康报》)
化妆品不能再说抗衰老
今后化妆品标签上不得出现“除螨”、“抗皱”、“抗衰老”等涉及治疗及宣传功效的词语，这是记者日前从黑龙江省卫生监督部门得到的消息。
据了解，卫生部卫生监督局公开征求意见的《化妆品标签标识管理规范》已于近日结束公示，并将在今年实施。根据《规范》征求意见稿，有三大类近百个词汇被列入化妆品标签禁止标注用语，其中包括：特效、瘦脸、延年益寿、提高记忆力等虚假夸大用语，另外还有除菌、祛疤、抗衰老、改善内分泌等术语。
(摘自《生活报》)
保健枕花样翻新吹牛多
木棉定型枕、决明子荞麦枕、薰衣草枕、野菊花枕、熏香综合保健枕、护颈枕、养生枕、记忆枕……形形色色的功能化保健枕如今正进入千家万户。药枕的使用，源远流长。但部分厂商宣称睡了这些枕头就能医治“中老年高血压”、“肝肾不足”、“肝阳上亢”等疾患，甚至还神到能“包治百病”。这种夸大宣传，会贻误使用者的病情。
, 百拇医药
上海市消保委等部门的专家提醒消费者，千万不要被那些枕头产销厂商吹得神乎其神的“医疗功效”所迷惑，选购时要先看清此类花花枕头所持有的是什么样的审批号，倘仍把握不准，还可进入食品药监局的网站查核此类“保健品”的功能宣传是否超出了原先的审批范围。
(摘自《新民晚报》)
侧抬腿练臀部
目前，大部分健身的人群都较注意腰腹部的锻炼，而容易忽视臀中部肌肉的锻炼。臀中部的减脂锻炼动作，主要以臀中部肌肉的收缩为主，在直立髋外展的动作当中，臀中部肌肉参与最多。因此锻炼臀中部肌肉的方法非常简单，就是直立侧抬腿。
首先，身体直立，挺脸抬头，双脚并立，双手在正前方扶一支撑物(可用体操杠、椅背等任何稳定的支撑物体)，一腿站稳，另一腿做侧踢动作，侧抬高度以自身柔韧性为准，抬起时间1～2秒，下放时间2～3秒，不要借惯性。一侧做完后换另一腿做。
, 百拇医药
初练时可一次做3组，每组20～25次，动作当中尽量保持身体不要晃动。锻炼一段时间后，可在小腿部绑上沙袋练习。
(摘自《健康之友》)
栗子“开口笑”是捏出来的
糖炒栗子并不是越甜越好，太甜的糖炒栗子有可能是不法商贩使用糖精浸泡的结果。工商人员因此提醒消费者，尽量不要购买“开口”栗子。
相关业内人士解释：糖炒栗子的甜度取决于栗子本身，而炒时加糖是为了让栗子均匀受热和防止栗子裂口，对栗子的甜度影响甚微。目前有些商贩，采用把栗子捏开口后在糖精水中浸泡增加甜度的做法，不仅破坏了栗子的味道，而且过量摄入糖精对人体也有害。
(摘自《北京晚报》)
活动手指可明目
, 百拇医药
手指是人体中最灵活的器官，经常活动手指，除了可以刺激大脑，还有明目的功效。
活动手指的方法十分简单：一只手帮助另一只手的各个手指做向内折弯、再向后扳的屈伸运动，两手交替进行，每天早晚各做30至50次即可。另外，还可以用食指、拇指掐压另一只手每个手指的根部，每天掐压50至100次。此方法需要持之以恒，才能起到很好的效果。
(摘自《解放日报》)
饭后最好静坐半小时
吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。
肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害。吃完饭后最好闭目养神10～30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
, 百拇医药
(摘自《健康之友》)
体温表用后要消毒
人们习惯在使用体温表前用酒精棉球消毒一下，在用毕之后，顺手将表往盒内一插了事。这样做很不卫生，因为表上黏附的体液中往往含有病菌，它会在盒内的阴暗环境中繁殖，稍不慎，就会带来病害。所以，体温表不仅在使用前要进行消毒，使用后也要消毒。
(摘自《燕赵老年报》)
活动假牙五年需更新
活动假牙的使用是有期限的，特别是全口假牙，一般来说3～5年就需要全面检修，如重衬或重镶，必要的话还需要更换。原因是材料老化磨损，牙槽骨和个人余留牙发生变化等。而5年以上则需要更换。
在“保质期”内，活动假牙出现问题，如断裂、磨损等应及时修补或更换，不要勉强使用，以免损伤天然牙或口腔的其他组织。如果假牙脱落、折断或缺损，则应将全部断块带到医院检查，进行修补。
, 百拇医药
而固定假牙(烤瓷牙、全瓷牙等)的使用时间，通常没有活动假牙那样的限制，只要口腔没有出现不适感，一般情况下可以终生使用。但无论哪种假牙，每隔一年到医院检查一次是必要的。
(摘自《老年日报》)
卤汁越煮有害物越多
中国人爱吃卤味，不少中餐馆更以“陈年卤汁”来招揽顾客。不过“卤得越久”却未必越好。研究发现，卤肉加热时间愈长，产生的致癌物胆固醇氧化物也愈多。有专家提醒，卤味加热时间应少于3小时，而在卤水汁中加入一定比例的冰糖及酱油，有助于减少致癌物。
食物卤煮太久还会使营养素流失，且卤制品通常太油太咸，多吃易患心血管疾病及增加肾脏负荷。食物经高温加热会有氧化现象，时间太久会产生过氧化物，破坏血管、细胞膜及DNA等，而且不少卤味如猪肠等都含高脂肪，也会增加患心血管病的风险。
, 百拇医药
(摘自《法制晚报》)
怎样梳头有利于健康
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”意思是说，春季每天早上梳头一二百下可以起到很好的养生保健的作用。 春三月，是万物生长的季节，冬季收敛内藏的阳气此时要焕发出来。梳头能通达全身的阳气，而早上起床正是需要及时调动阳气焕发到全身的时候，所以春天在早上梳头能更好地养生保健。
专家认为，通过梳头来养生保健是要讲究方法的。一是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。二是要坚持一定的时间，一般每次梳头十分钟左右，大概百余下。三是要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。四是要选好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。
, http://www.100md.com
(摘自《家庭保健报》)
哺乳期擦洗乳房不能用肥皂
哺乳期妇女常用肥皂擦洗乳房，以为能清洁皮肤、保护乳房。其实，用肥皂洗乳房弊多利少，不利乳房保健。
这是因为经常用肥皂清洗乳房，会通过机械与化学作用洗去乳房表面的角化层细胞，促使细胞分裂再生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使乳房表皮肿胀。
所以，如果哺乳期妇女想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让婴儿有足够的母乳喂养，最好还是选择温开水清洗，尽量不用肥皂，更不要用酒精之类的化学刺激物。
(摘自《福建卫生报》), 百拇医药