宣泄长寿
据一份统计资料显示，人们在相同的条件下生活，女性一般都比男性长寿。其原因各方面的专家众说不一，依我的观察，女性之所以较男性长寿，不能不给“宣泄”记上一功。
人活一世，什么倒霉的事情都可能碰上，尤其是无权无势无钱的小民百姓，生活之辛苦，办事之艰难，人际关系之复杂，令人憋气、委屈和不公平的事情，常常是不请自来，心中的积郁和愤懑在所难免。遇上这一类事情，如能讨得个说法，或是得到有效的劝解宽慰，或许很快便能烟消云散。若是得不到理解、同情和劝慰，而久久埋闷心底，就可能郁郁成疾，由损害精神进而损害身体。
女性(特别是成年女性)有一个弱点，其实也是优点，一是所谓的“唠叨”，二是好哭。这两种表现都是“宣泄”的不同形式，都有排解心中苦闷、痛苦、悲伤的作用，把种种心中的积郁和愤懑，通过语言和泪水宣泄出来。男人一般都缺乏这两种勇气，所谓“打掉门牙往肚子里咽”，“男儿有泪不轻弹”，这都不同程度地限制了男人的宣泄。所以到了相当的年龄以后，一般男人都比女人疾病多些，平均寿命也不及女人。
我有一个体会，人必须有一二个知心好友，无论遇上了什么憋气事，受了什么委屈，不能同别人讲，可以跟友人一吐为快。有时也可以通过写日记等方式，把憋在心里的话写出来，或是痛快淋漓地做点自己喜爱的活动，如打球、唱歌、跳舞、演奏等，总之要设法把心中的郁闷释放出来，给思想和心情减压。我每逢遇到不快之事，采取上述办法，屡试不爽。
宣泄是整个社会都不可或缺的一种功能。如果一座城市排水设施不健全，低洼处的积水没有宣泄的渠道，一遇上暴雨或长时间降雨，就会发生内涝。
人也是这样，适当地宣泄对自我和谐与社会和谐都很必要。亲人之间、邻里之间、同事之间、上下级之间、甚至政府与部分人民群众之间，都难免在利益关系上发生这样或那样的局部矛盾。有些矛盾可能得到了及时的沟通和解决，有些则可能一时得不到解决，甚至得不到应有的重视。这种情况下，允许人们通过某些渠道，如开展批评，提出意见，上诉申告，甚至发发牢骚，都能不同程度地起到缓解或减压作用，也能减轻对立情绪。
有些宣泄的语言，听起来很像怨天尤人，但是话说出来了，心情的郁闷宣泄掉了，就不大可能郁积成疾，也能防止矛盾激化。具有七情六欲、日日要操心衣食住行的人们，怎么可能与怨尤之心断缘？允许人们一定程度地怨天尤人，实际上是允许老百姓在遇上委屈和不公平的事情时，发发心中的不平，出出闷气，减轻一些内心的压抑。这对人体健康、社会健康都有益处。, 百拇医药(高深)
人活一世，什么倒霉的事情都可能碰上，尤其是无权无势无钱的小民百姓，生活之辛苦，办事之艰难，人际关系之复杂，令人憋气、委屈和不公平的事情，常常是不请自来，心中的积郁和愤懑在所难免。遇上这一类事情，如能讨得个说法，或是得到有效的劝解宽慰，或许很快便能烟消云散。若是得不到理解、同情和劝慰，而久久埋闷心底，就可能郁郁成疾，由损害精神进而损害身体。
女性(特别是成年女性)有一个弱点，其实也是优点，一是所谓的“唠叨”，二是好哭。这两种表现都是“宣泄”的不同形式，都有排解心中苦闷、痛苦、悲伤的作用，把种种心中的积郁和愤懑，通过语言和泪水宣泄出来。男人一般都缺乏这两种勇气，所谓“打掉门牙往肚子里咽”，“男儿有泪不轻弹”，这都不同程度地限制了男人的宣泄。所以到了相当的年龄以后，一般男人都比女人疾病多些，平均寿命也不及女人。
我有一个体会，人必须有一二个知心好友，无论遇上了什么憋气事，受了什么委屈，不能同别人讲，可以跟友人一吐为快。有时也可以通过写日记等方式，把憋在心里的话写出来，或是痛快淋漓地做点自己喜爱的活动，如打球、唱歌、跳舞、演奏等，总之要设法把心中的郁闷释放出来，给思想和心情减压。我每逢遇到不快之事，采取上述办法，屡试不爽。
宣泄是整个社会都不可或缺的一种功能。如果一座城市排水设施不健全，低洼处的积水没有宣泄的渠道，一遇上暴雨或长时间降雨，就会发生内涝。
人也是这样，适当地宣泄对自我和谐与社会和谐都很必要。亲人之间、邻里之间、同事之间、上下级之间、甚至政府与部分人民群众之间，都难免在利益关系上发生这样或那样的局部矛盾。有些矛盾可能得到了及时的沟通和解决，有些则可能一时得不到解决，甚至得不到应有的重视。这种情况下，允许人们通过某些渠道，如开展批评，提出意见，上诉申告，甚至发发牢骚，都能不同程度地起到缓解或减压作用，也能减轻对立情绪。
有些宣泄的语言，听起来很像怨天尤人，但是话说出来了，心情的郁闷宣泄掉了，就不大可能郁积成疾，也能防止矛盾激化。具有七情六欲、日日要操心衣食住行的人们，怎么可能与怨尤之心断缘？允许人们一定程度地怨天尤人，实际上是允许老百姓在遇上委屈和不公平的事情时，发发心中的不平，出出闷气，减轻一些内心的压抑。这对人体健康、社会健康都有益处。, 百拇医药(高深)