适度紧张亦健身
不少人有这样的体验：自己的工作或学习节奏快一些、紧张一些反而会感到精力充沛，效率也随之提高。紧张是精神处于高度集中时的准备状态或兴奋状态，这种状态的实质是机体进行的一种总动员。它能促使肾上腺素分泌增多，心跳加快而有力，向大脑和相关组织器官供给更多的养料和氧气，从而提高它们的工作效率。与此同时，机体的免疫系统也在此时被激活，促使机体免疫力提高以有效预防多种疾病。
当然，这里所说紧张是指适度的紧张。如果是过度的或持续长时间的紧张，就很可能会引发“紧张综合征”，表现为头痛、失眠、身体不适、疲乏易倦、心慌、易怒、焦虑不安等。长期下去，可能会诱发高血压、溃疡病、神经官能症、甲状腺机能亢进、偏头痛、哮喘、糖尿病等多种疾病。, http://www.100md.com(肖祥云 北京副主任医师)
当然，这里所说紧张是指适度的紧张。如果是过度的或持续长时间的紧张，就很可能会引发“紧张综合征”，表现为头痛、失眠、身体不适、疲乏易倦、心慌、易怒、焦虑不安等。长期下去，可能会诱发高血压、溃疡病、神经官能症、甲状腺机能亢进、偏头痛、哮喘、糖尿病等多种疾病。, http://www.100md.com(肖祥云 北京副主任医师)