防干眼症别老盯电脑
青年学生和电脑操作者长时间注视电脑显示屏，常导致“干眼症”。专家指出预防“干眼症”的常用办法有：①将电脑屏幕摆放在略低于视线的水平高度；②尽量消除屏幕反射；③打字时加大选用的字号；④感觉眼睛干涩时，要用毛巾湿敷眼部；⑤眼睛疲劳时下意识地增加眨眼次数，让两眼放松或闭目休息；⑥要注意用眼习惯，定时休息，每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量在空隙远眺放松；⑦人在看近物时眼睛是向内、向下看的，所以在休息时尽量让眼睛向左上方和右上方看；⑧在休息时，也要活动颈部，因为颈部肌肉僵直会影响视力；⑨也可以使用一些使眼睛湿润的眼药水；⑩要学会调整饮食结构，多补充维生素A、维生素D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。, 百拇医药(金慰鄂 武汉)