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父亲的“养生九字经”
http://www.100md.com 2007年5月3日 《当代健康报》 2007.05.03
     看到读者朋友谈自己的健康体会,感觉自己父亲的养生经验也值得借鉴,整理出来与读者朋友们共同分享。

    我的父亲今年已经九十有八了,可是身体依然强健,烧饭做菜都是自己负责,平日也很少生病,头疼脑热的自己吃点药就好了,总结他的养生经,可以用九个字形容,即:好习惯、好习惯、好人缘。

    好习惯,包括衣、食、住、行和日常嗜好及思维方式等,是人们日常行为的综合。每一个人都有特定的日积月累形成的习惯。习惯同其他事物一样,有好坏之别、美丑之分。从我父亲的生活习惯看,具有起居有常,行不妄失的好习惯,并重视细节养生,无不良嗜好。平时坚持定时定量的体育活动,坚持定时定量的合理饮食,坚持定时定量的睡眠。多年来,他起居有常,生活规律,从不妄动,把“三定量”作为日常行为准则,老而康健,身心保持着良好状态。

    好心态。常言说:“心情好,一切都美好。”“好心态,长寿一法宝。”内经》上说:“精神内伤,身必败亡。”我国唐代诗人李贺,从小聪明伶俐,曾以长短之歌名动京师。然而,他怀才不遇,20岁时赴考落第,心境十分悲伤。吟诗道:“我当二十不得意,一心愁谢如枯兰。”精神堕入痛苦深渊,27岁时便命归黄泉。清代名医张培仁在《妙香堂丛话》中说:“人常和悦,则心气充而五脏安,昔人所谓‘善养喜欢神’。”

    几十年来,我的父亲谨遵“好必态易健康”这一定律,遇事不怒,悲喜不惊。

    好人缘。父亲在为人处事上能够正确对待人,正确对待事,正确对待物。父亲在处事上具有“六心”,即仁爱之心、善良之心、正直之心、宽恕之心、真诚之心、奉献之心,体现了情操高尚、与人为善、心地坦荡的待人处事之道。孔子说:“仁者寿”,“大德必得其寿”。又说:“仁者,爱人。”以此处理人际关系,心无私欲、胸怀坦荡,多吉多利。生活在畅心如意的环境之中,必然有益于身心健康。科学家研究认为,人缘好的人,心情好,体内能分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等,这些物质能把身体调节到最佳状态,有利于健康长寿。 (读者 李敏), 百拇医药