养生灸法(一)
灸法，是祖国医学中的一种治疗方法，不仅用于治病，更能应用于养生。本报特请陈刚华医生撰写系列文章，教大家在日常生活中用灸法来养生保健。
——编者
灸法是伴随着火的使用而逐渐形成的。我们的祖先在使用火的过程中，发现躯体的某些病痛，受到火的熏烤或灼烧后有所缓解，在得到这样的启示后逐渐发明了灸法。
文献中最早涉及用灸治病的记载见于《左传》，公元581年，晋景公请秦国的医缓为自己治病，医缓说：“疾不可为也，在肓之上，膏之下，攻之不可，达之不及，药不治焉。”这里的“攻”，就是指艾灸。
灸法有着显著的防病治病效果。宋代有位非常有名的擅长用灸法治疗危重病的御医，叫窦材，在他的专著《扁鹊心书》里说到：“真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，灼艾第一。”又说：“人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”可见灸功之巨。
灸法功用很多，归纳起来有散风寒、通经络、扶阳气、固气脱、消瘀块、散结滞、防病保健等。临床上，内外妇儿诸科都可用到灸法。灸法既适合于危重病、急性病时的急救，更适用于慢性病的调理。灸法价廉且方便，非常适合个人在家自疗保健。灸法的实施甚至不需要很专业的医学修养——拿着艾条点燃，对着某个穴位熏烤，暖融融、热乎乎的，既治病又强身，只要有些耐心即可。
灸法用的主要材料是艾叶。艾叶有股特殊的清香味。在江南的很多地方，端午节时，人们喜用此物挂在大门口，或放在家里的角落里，名之曰“辟邪”，因为艾叶发出的清香味能起到清新空气、驱除某些害虫的作用。现代药理研究也发现，艾叶油对多种过敏性哮喘有对抗作用，表现出明显的平喘、镇咳、祛痰作用。对多种细菌、真菌、病毒具有抑制作用。中医认为此物药性属辛苦温，有小毒，归肝脾肾经。主要的功效是温经止血，散寒调经，安胎，可用于各种虚寒性出血症，月经不调，还能保胎。《本草纲目》记载：“艾叶，服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”
灸法用的艾条和艾绒都有成品卖。艾绒以带金黄色、柔软如茸、无细梗等杂质为好。艾条分清艾条和药艾条，一般买清艾条就可以了，捏上去要结实。艾条、艾绒要经常晒太阳，保存得越久越好。
灸治的方法很多，最常用的就是温和灸，操作方法如下：
将艾卷的一端点燃，对准施灸部位，不直接接触皮肤，随时调整艾条与皮肤的距离，以控制温度，一般以自感舒适为度。艾灸的时间也是根据自己的舒适度而定，一般选取好穴位后，当耐心地灸至皮下肉里仿佛有物流动的感觉。每次施灸的穴位不必多，一到二个就可以了。灸完后，艾条务必彻底熄灭，避免复燃引起不必要的麻烦。
文/陈刚华, http://www.100md.com
——编者
灸法是伴随着火的使用而逐渐形成的。我们的祖先在使用火的过程中，发现躯体的某些病痛，受到火的熏烤或灼烧后有所缓解，在得到这样的启示后逐渐发明了灸法。
文献中最早涉及用灸治病的记载见于《左传》，公元581年，晋景公请秦国的医缓为自己治病，医缓说：“疾不可为也，在肓之上，膏之下，攻之不可，达之不及，药不治焉。”这里的“攻”，就是指艾灸。
灸法有着显著的防病治病效果。宋代有位非常有名的擅长用灸法治疗危重病的御医，叫窦材，在他的专著《扁鹊心书》里说到：“真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，灼艾第一。”又说：“人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”可见灸功之巨。
灸法功用很多，归纳起来有散风寒、通经络、扶阳气、固气脱、消瘀块、散结滞、防病保健等。临床上，内外妇儿诸科都可用到灸法。灸法既适合于危重病、急性病时的急救，更适用于慢性病的调理。灸法价廉且方便，非常适合个人在家自疗保健。灸法的实施甚至不需要很专业的医学修养——拿着艾条点燃，对着某个穴位熏烤，暖融融、热乎乎的，既治病又强身，只要有些耐心即可。
灸法用的主要材料是艾叶。艾叶有股特殊的清香味。在江南的很多地方，端午节时，人们喜用此物挂在大门口，或放在家里的角落里，名之曰“辟邪”，因为艾叶发出的清香味能起到清新空气、驱除某些害虫的作用。现代药理研究也发现，艾叶油对多种过敏性哮喘有对抗作用，表现出明显的平喘、镇咳、祛痰作用。对多种细菌、真菌、病毒具有抑制作用。中医认为此物药性属辛苦温，有小毒，归肝脾肾经。主要的功效是温经止血，散寒调经，安胎，可用于各种虚寒性出血症，月经不调，还能保胎。《本草纲目》记载：“艾叶，服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”
灸法用的艾条和艾绒都有成品卖。艾绒以带金黄色、柔软如茸、无细梗等杂质为好。艾条分清艾条和药艾条，一般买清艾条就可以了，捏上去要结实。艾条、艾绒要经常晒太阳，保存得越久越好。
灸治的方法很多，最常用的就是温和灸，操作方法如下：
将艾卷的一端点燃，对准施灸部位，不直接接触皮肤，随时调整艾条与皮肤的距离，以控制温度，一般以自感舒适为度。艾灸的时间也是根据自己的舒适度而定，一般选取好穴位后，当耐心地灸至皮下肉里仿佛有物流动的感觉。每次施灸的穴位不必多，一到二个就可以了。灸完后，艾条务必彻底熄灭，避免复燃引起不必要的麻烦。
文/陈刚华, http://www.100md.com