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八大妙招改善宝宝过敏
http://www.100md.com 2007年5月25日 妈妈宝宝
八大妙招改善宝宝过敏
八大妙招改善宝宝过敏

     很多父母知道“过敏”,但是对这两个字的确切含义却是并不完全了解,也有不少家长对过敏和过敏疾病的处理存有错误的见解。所谓 “知彼知己百战不殆”,到底什么是过敏?过敏是怎么产生的?怎么预防?饮食上有什么要注意的?生活中如何去改善?这些都是家长要了解清楚的。

    认识过敏

    定义 所谓过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(事物或空气的过敏原),会制造一些化学物质(如组织胺),产生不寻常的免疫发炎反应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。

    症状 常见的病症包括气喘病、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、异位性皮肤炎、荨麻疹和肠胃道过敏等,这些病症可同时出现,也可依次出现。而这些过敏病症组群,形成一个“过敏疾病进行曲”,也就是在婴儿出生后,头、脸上会出现湿疹的异位性皮肤炎,较大后出现咳嗽、喘鸣的气喘病,或会有打喷嚏、流鼻水的过敏性鼻炎。
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     过敏两大元凶 遗传和环境

    一般而言,造成过敏疾病有两个最重要的因素,一是遗传体质,一是环境。

    过敏体质并不是一成不变的,从出生到成长,会受到食物和外界环境的影响而决定体质敏感度的高低,此演进过程叫做“致敏化”。另外,反复暴露在过敏环境中,会使得体质的敏感度增加,很容易产生症状。这种体质的致敏化在婴儿时期最为明显,甚至胎儿时期便已经开始,因此越早避免过敏原,越能够避免过敏的发生。

     预防过敏从生活中做起

    过敏是和遗传有关的疾病,要完全避免并不容易,但下列一些原则,则可以避免或延缓宝宝过敏疾病的发生。

    常见的过敏病症包括打喷嚏、流鼻涕的过敏性鼻炎。
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    妙招1 怀孕做起

    有过敏史的家庭,孕妇最好从怀孕第3产期开始,就避免接触过敏原和高过敏食物,如:花生、海鲜、巧克力等。

    妙招2 喂食母乳

    宝宝出生后,最好喂食母乳,纯母乳喂养超过4个月的宝宝,长大后发生气喘病的机会是配方奶喂食婴儿的1/2。而喂食母乳的母亲,也需要控制饮食,避免摄取高过敏的食物。若不能喂食母乳,建议用水解蛋白婴儿奶粉取代,另外,水解配方奶粉营养完整,不要担心营养不够的问题。

    妙招3 副食品的添加

    最好在6个月大以后再开始添加,且以低过敏食物开始,循序增加。下列指引提供家长参考:

    1.在6~9个月,可考虑添加米粉、绿色蔬菜、肉泥和燕麦所做的食物。
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    2.满9个月后,可摄取鱼、蛋黄、小麦或豆类制品。

    3.避免牛油、猪油。

    4.12个月前,不可进食全脂牛奶。

    5.18~24个月前,避免摄取蛋白、海鲜、巧克力等。

    6.满36个月前不要吃花生、核桃类的食品。

    7.大约每7天添加一种副食品,观察有无不良反应。

    8.食品的选择以新鲜为原则,避免含有人工色素、保鲜剂、防腐剂的食物,食后会引起过敏反应的食物也不合适,另外冰冷的食物也应该尽量避免。

    妙招4 乳酸菌

    有发现指出添加乳酸菌对于怀孕、哺育期和婴幼儿早期,有助于预防过敏的发生。乳酸菌能以天然的方式,增加肠内有益菌种,若摄取足够的乳酸菌,有助于消化食物,并预防过敏物质跑出肠壁。因此乳酸菌对过敏的病患会有帮助,但是长期的效果还需要更多的时间去观察。
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    妙招5 正确的饮食观念

    研究证实,摄取较多的不饱和脂肪酸,有较低的过敏发生率,这是因为不饱和脂肪酸可以降低体内发炎物质的产生,所以建议摄取低盐、高Omega-3系列脂肪酸(如深海鱼油)、多蔬果的饮食模式,以减少过敏的发生。

    妙招6 居家环境的改善

    居家环境的改善是过敏疾病治疗和预防最重要的一环。找出过敏原,避免过敏原,目前可以用抽血或皮肤试验的方式,找出对哪一种物质过敏。常见的过敏原包括:尘螨、霉菌和蟑螂。尘螨是一种显微镜下才看得见的小动物,大约0.2~0.5厘米,以人或动物脱落的皮肤、毛发为主食,喜欢生长在温暖潮湿的地方。针对其生活特性,可采用以下措施来减少尘螨:

    1.拿掉所有装饰物,使房间尽量清爽,沙发、地毯、窗帘尽量不要使用,若一定要使用,尽量用木质地板和平滑易擦的家具。
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    2.大部分过敏学者不建议养宠物,如已经饲养宠物,请考虑送给别人或把宠物养在室外。

    3.定期清洁卧室,清洁时,最好先将家具搬走,用湿的抹布彻底清洁各部分和各种摆设,之后每1~2周用吸尘器和湿抹布擦拭表面一次,清扫时避免使用笤帚或是鸡毛掸子。

    4.床铺、被套、枕头最好使用化学纤维,用防尘螨套或塑胶套封好,每隔1~2周用55℃以上的热水洗涤。

    5.卧室里不要放置绒毛玩具,不用的衣服、棉被也要放到贮藏室内保持密封状态。

    6.室内可摆设保湿器,、冷暖空调、空气净化器,以保持室内空气的流通和清洁。

    妙招7 非过敏原的避免

    1.避免家里有人抽烟,母亲怀孕时不能抽烟。
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    2.天气、温差变化大的季节,要注意保暖的措施。

    3.避免呼吸道感染。在感冒流行的时候,少到公共场所,常洗手,按时打流行性感冒疫苗。

    4.避免接触刺激性味道,如:油漆、樟脑丸、杀虫剂、厨房油烟、蚊香和香水等。

    5.运动后避免食用冰冷食物和饮料。

    6.避免在干冷的季节或污浊的环境中运动。

    7.避免进入空气污染区。

    妙招8 妥善使用药物

    这些年来,过敏药物已经研制出了很多种类。一般而言可分为两类,一类是症状解除药物,另一类是抗发炎药物。因为过敏疾病大多是慢性病,现今治疗原则已不再着眼于症状解除,而是着眼消除体内的发炎反应,降低体质敏感度,才算彻底治疗。许多家长在患儿症状有改善或是害怕药物有副作用,常常自行停药,从而使得过敏病症更难治疗。家长们需要知道,过敏保养类药物的副作用很低,只要和医师配合,通常不会产生副作用。

     预防重于治疗

    社会环境的改变,造成当今过敏病症的急剧增加。预防重于治疗,过敏病症的产生是受到遗传体质和外在环境刺激的影响,婴幼儿时期外在过敏原越高,未来发生过敏疾病的机会和过敏的严重程度都会增加。所以做好过敏原和非过敏原的避免,注意副食品的添加,可减少或延缓宝宝过敏疾病的产生。对于已经有过敏史的宝宝,除了环境的改善之外,妥善使用药物也是很重要的。只要能够及时发现并做治疗处理,一般来说,病情都可以得到改善,这些是需要患儿、家长和医师共同努力的。, 百拇医药(赖建丞)