考生吸氧要注意流量和方法
本报讯 (记者杨凤立 通讯员朱丽丽)随着中高考的临近，很多考生出现了乏力、记忆力减退、失眠、焦虑、头晕、头痛等症状。北京天坛医院高压氧科主任薛连璧博士提醒考生和家长，要提防缺氧、紧张等导致的疲劳综合征的症状。
目前，很多考生为了缓解疲劳综合征，会在考前选择去吸氧。专家提醒，考生吸氧一定要在医务人员的指导下进行，最好吸纯氧。另外，要特别注意流量和方法。
不过，薛连璧也表示，疲劳综合征不一定非得要通过吸氧或做高压氧才能缓解。通常情况下，考生可以到户外散步、慢跑、做深呼吸，适当进行体育锻炼。要保持室内空气新鲜，经常开窗通风换气。还要保证充足的睡眠和正确的睡姿(仰卧时颈部不应悬空，睡枕不宜过高，侧卧时以右侧卧为宜)。睡前半小时内避免复习功课，可以轻松一下，听听轻音乐，用热水泡脚。失眠者切忌自行服用安眠药物。合理膳食也很重要，可以多补充些维生素、蛋白质类物质，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、虾贝类、瘦肉、牛奶、豆类、蛋类、坚果、香菇等食物，但要注意不吃油腻、不易消化的食物。, http://www.100md.com
目前，很多考生为了缓解疲劳综合征，会在考前选择去吸氧。专家提醒，考生吸氧一定要在医务人员的指导下进行，最好吸纯氧。另外，要特别注意流量和方法。
不过，薛连璧也表示，疲劳综合征不一定非得要通过吸氧或做高压氧才能缓解。通常情况下，考生可以到户外散步、慢跑、做深呼吸，适当进行体育锻炼。要保持室内空气新鲜，经常开窗通风换气。还要保证充足的睡眠和正确的睡姿(仰卧时颈部不应悬空，睡枕不宜过高，侧卧时以右侧卧为宜)。睡前半小时内避免复习功课，可以轻松一下，听听轻音乐，用热水泡脚。失眠者切忌自行服用安眠药物。合理膳食也很重要，可以多补充些维生素、蛋白质类物质，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、虾贝类、瘦肉、牛奶、豆类、蛋类、坚果、香菇等食物，但要注意不吃油腻、不易消化的食物。, http://www.100md.com