冥想 有助于治疗焦虑
韩国学者Lee等报高,以冥想为基础的压力应对治疗可以有效减轻焦虑症患者的焦虑症状。[J Psychosom Res 2007, 62(2): 189]在亚洲,道教、佛教以及中医的实践者们经过漫长的时间将冥想发展为多种形式。近年来冥想被认为是一种可引起一系列复杂生理变化并使人放松的技术。因此,冥想技术被广泛接受,成为许多心身疾病的有效辅助治疗方法。以冥想为基础的压力应对治疗团体训练课程可教会人们更好地照顾自己的身体,学会更健康的生活方式,更有效地应对压力 ......
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