养生莫大意 悠然享天年——诸葛亮英年早逝带来的养生借鉴
《三国演义》中的诸葛亮，是位众人皆知的政治家、军事家，他的“忘身”干事业精神和事必躬亲的工作作风，是值得后人学习的。但是，他54岁就英年早逝，离古人说的“人生70古来稀”的寿命标准相差16岁，不是“寿终正寝”。他英年早逝的教训，是值得人们尤其是中老年人养生保健借鉴的。对那些社会精英，担任领导职务的人，更有极其深刻的借鉴意义。
借鉴之一：心理要平衡
心理平衡，养生要先养心，是20世纪以来尤其是进入21世纪以后，国内外保健养生专家一直强调的首要保健养生理念。自古以来，祖国的一些养生名著对此也早有阐述。我国2000多年前的《黄帝内经》曰：“百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下。”人的心理失去平衡，就会招来疾病。诸葛亮忠君扶蜀，坚定不移，但是当时西蜀掌握朝权的是无能之君，皇帝阿斗不学无术，无才无德，位不符实。同时，身边还有一帮心术不正，阿谀奉承、唯恐天下不乱的乱臣。这些乱臣造谣生事，挑拨离间，栽赃陷害，坏事干尽，就连被他们称为“相父”、“大智”的诸葛亮也深受其害。诸葛亮一心要干统一大业，呕心呖血，日夜操劳，而那些乱臣又使他深感忧虑，苦思对策，再加上当时正面有强大的曹魏，背后有名存实亡的东吴，又有劲敌司马懿，而西蜀又没有统帅军队善战的良将，敌扰难平。内外交困的境况，使诸葛亮日夜焦虑，心理失去平衡，使他从一个坚强、自信、风趣的统帅，变成感情郁闷，经常垂泪甚至大哭的人。怒、忧、悲、恐使他失去心理平衡，这是他患病的根本原因。
借鉴之二：劳累不能过度
诸葛亮雄心勃勃，决心扶蜀统一天下，常常思虑过度，耗精又费神。他晚睡早起，谨慎小心，军中事无巨细，都要躬身自问，整天弄得筋疲力竭。甚至罚20军棍以上的事，他都要亲自处理。诸葛亮肩上的重任和躬身自问的工作态度，使他长期处于精神高度紧张，身体过度劳累的不正常状态，违背了古人关于保健养生不能“自伤”的告诫。这种过度地劳累，过度地透支健康的“自伤”，如果是短时的或年轻时，还能应付，而中年以后，必然加快衰老的步伐，使他逐步患上大疾，在撤退途中吐血而亡。从现代医学角度剖析，由于过度劳累、上火，诸葛亮中年以后很可能患上了肺结核或肝硬化之类的疾病，因为只有这两种疾病，才会使他吐血导致死亡。
借鉴之三：要有健康意识
良好的健康意识是一个人保健养生的先导和基石。诸葛亮身居要职，大智大谋，日理万机，但非常缺乏健康养生意识，健商很低，把健康的大事扔在脑后。他长期不注意劳逸结合，睡觉很少；不注意生活调理，且早饭吃得很少；不练功，不习武，天天忙于公务。他长期咳嗽、食欲不振、全身疲惫，甚至胸痛腹痛，也没引起他的重视，及时就医或休息。最后，导致病情加重，英年早逝，死在率军撤退的途中。 (姜守浩), 百拇医药
借鉴之一：心理要平衡
心理平衡，养生要先养心，是20世纪以来尤其是进入21世纪以后，国内外保健养生专家一直强调的首要保健养生理念。自古以来，祖国的一些养生名著对此也早有阐述。我国2000多年前的《黄帝内经》曰：“百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下。”人的心理失去平衡，就会招来疾病。诸葛亮忠君扶蜀，坚定不移，但是当时西蜀掌握朝权的是无能之君，皇帝阿斗不学无术，无才无德，位不符实。同时，身边还有一帮心术不正，阿谀奉承、唯恐天下不乱的乱臣。这些乱臣造谣生事，挑拨离间，栽赃陷害，坏事干尽，就连被他们称为“相父”、“大智”的诸葛亮也深受其害。诸葛亮一心要干统一大业，呕心呖血，日夜操劳，而那些乱臣又使他深感忧虑，苦思对策，再加上当时正面有强大的曹魏，背后有名存实亡的东吴，又有劲敌司马懿，而西蜀又没有统帅军队善战的良将，敌扰难平。内外交困的境况，使诸葛亮日夜焦虑，心理失去平衡，使他从一个坚强、自信、风趣的统帅，变成感情郁闷，经常垂泪甚至大哭的人。怒、忧、悲、恐使他失去心理平衡，这是他患病的根本原因。
借鉴之二：劳累不能过度
诸葛亮雄心勃勃，决心扶蜀统一天下，常常思虑过度，耗精又费神。他晚睡早起，谨慎小心，军中事无巨细，都要躬身自问，整天弄得筋疲力竭。甚至罚20军棍以上的事，他都要亲自处理。诸葛亮肩上的重任和躬身自问的工作态度，使他长期处于精神高度紧张，身体过度劳累的不正常状态，违背了古人关于保健养生不能“自伤”的告诫。这种过度地劳累，过度地透支健康的“自伤”，如果是短时的或年轻时，还能应付，而中年以后，必然加快衰老的步伐，使他逐步患上大疾，在撤退途中吐血而亡。从现代医学角度剖析，由于过度劳累、上火，诸葛亮中年以后很可能患上了肺结核或肝硬化之类的疾病，因为只有这两种疾病，才会使他吐血导致死亡。
借鉴之三：要有健康意识
良好的健康意识是一个人保健养生的先导和基石。诸葛亮身居要职，大智大谋，日理万机，但非常缺乏健康养生意识，健商很低，把健康的大事扔在脑后。他长期不注意劳逸结合，睡觉很少；不注意生活调理，且早饭吃得很少；不练功，不习武，天天忙于公务。他长期咳嗽、食欲不振、全身疲惫，甚至胸痛腹痛，也没引起他的重视，及时就医或休息。最后，导致病情加重，英年早逝，死在率军撤退的途中。 (姜守浩), 百拇医药