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消化不好多鼓腮
http://www.100md.com 2007年6月7日 《当代健康报》 2007.06.07
     人到老年,消化液自然减少、机械性消化功能减弱,所以很容易造成消化不良、脾胃虚弱。“口漱”和“叩齿”等几个小小的鼓腮动作,就能够帮助老年人改善这些症状。

    “口漱”,即空口反复鼓动两边腮部;“叩齿”,即上下齿轻轻相叩。除此之外,老年人还可以用舌尖轻舔上腭、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。只需少许时间,你的口腔内就会分泌出大量的唾液。

    美国《读者文摘》杂志则撰文称,消化不良,还可以咀嚼口香糖。这些方法的共同之处就在于通过咀嚼刺激唾液的分泌。

    咀嚼这个动作,的确可以制造更多唾液,我们因而会频繁吞咽口水,令重碳酸盐的水平增加,有助于降低酸性,缓解消化不良造成的不适。老年人的食管和胃黏膜都不同程度上存在一定的破损,“口漱”与“叩齿”所产生的大量唾液,有助于食管上皮及胃黏膜的修复。

    (选自《生命时报》), http://www.100md.com