叩齿咽唾 养生延年
牙齿是人体的重要器官，承担着咀嚼食物的重要任务。古代养生家对护齿很重视，总结出许多有关固齿保健的方法。其中，“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。
中医认为，常叩牙齿，能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血、畅通经络，从而增强机体的抵抗力。现代医学研究证实，叩齿能对牙周组织进行生理性刺激，可促进牙周组织的血液循环，兴奋牙神经和牙髓细胞，增强牙周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。
叩齿方法很简单：精神放松，口唇微闭，心神合一，默念叩击。先叩臼牙，后叩门牙，轻重交替，节奏有致。每日早晚各做一次。从传统养生观点来看，叩齿结束，辅以“赤龙搅天池”，即叩齿后，用舌在腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，可按摩齿龈，加速牙龈部的营养血供，然后可聚集唾液，分次吞咽。
中医认为，唾液能维持口腔的清洁，帮助浸湿、软化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，对食物有消化作用。现代医学研究证实，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等，能参与机体新陈代谢和生长发育，增强免疫机能。
叩齿咽唾的养生方法，贵在持之以恒。同时要注意养成保持口腔清洁的好习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口。, http://www.100md.com(万慎曜 上海副教授)
中医认为，常叩牙齿，能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血、畅通经络，从而增强机体的抵抗力。现代医学研究证实，叩齿能对牙周组织进行生理性刺激，可促进牙周组织的血液循环，兴奋牙神经和牙髓细胞，增强牙周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。
叩齿方法很简单：精神放松，口唇微闭，心神合一，默念叩击。先叩臼牙，后叩门牙，轻重交替，节奏有致。每日早晚各做一次。从传统养生观点来看，叩齿结束，辅以“赤龙搅天池”，即叩齿后，用舌在腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，可按摩齿龈，加速牙龈部的营养血供，然后可聚集唾液，分次吞咽。
中医认为，唾液能维持口腔的清洁，帮助浸湿、软化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，对食物有消化作用。现代医学研究证实，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等，能参与机体新陈代谢和生长发育，增强免疫机能。
叩齿咽唾的养生方法，贵在持之以恒。同时要注意养成保持口腔清洁的好习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口。, http://www.100md.com(万慎曜 上海副教授)