小动作可防电脑伤害
多握拳 经常使用电脑的人有时手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的症状是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。疼痛是因为肌腱滑动时牵扯了发炎和粘连的肌腱和腱鞘膜。滑囊炎的预防方法是，像运动前热身一样，打字前也要“暖暖手指”——上机前做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增强血液循环。
常眨眼 美国对509名电脑使用者的一项调查显示，86%的人在电脑前工作时感到烦躁和疲劳，注意力难以集中，眼睛发干或者头痛。眼科专家认为，这些毛病与眨眼次数不够有关，眼睛长时间盯着一个地方，眨眼的次数仅相当于平时的1/3，从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期这样，除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊以外，还会连带引发身体的其他不适反应。专家的建议是多眨眼，每隔一小时至少休息一次。
洗把脸 身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。电脑屏幕产生的辐射量虽小，但日积月累会损伤皮肤，产生色斑。眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等，最好使用电脑防护屏。要避免在多台电脑的环境里工作，用完电脑后一定要洗脸。
少戴耳机 佩戴耳机致听力损害的原因，主要是破坏耳蜗基膜上的毛细胞。如果毛细胞遭受损伤或破坏，听力就会出现障碍。经常戴耳机除损伤听力外，还能引起头晕、头痛、烦躁不安、精力不集中、精神紧张、失眠多梦、记忆力减退、食欲不振、消化不良等一系列综合症。使用耳机时声频应调到可听见的最小音量，连续使用时间不宜超过一小时。
文/王小溪, 百拇医药
常眨眼 美国对509名电脑使用者的一项调查显示，86%的人在电脑前工作时感到烦躁和疲劳，注意力难以集中，眼睛发干或者头痛。眼科专家认为，这些毛病与眨眼次数不够有关，眼睛长时间盯着一个地方，眨眼的次数仅相当于平时的1/3，从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期这样，除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊以外，还会连带引发身体的其他不适反应。专家的建议是多眨眼，每隔一小时至少休息一次。
洗把脸 身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。电脑屏幕产生的辐射量虽小，但日积月累会损伤皮肤，产生色斑。眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等，最好使用电脑防护屏。要避免在多台电脑的环境里工作，用完电脑后一定要洗脸。
少戴耳机 佩戴耳机致听力损害的原因，主要是破坏耳蜗基膜上的毛细胞。如果毛细胞遭受损伤或破坏，听力就会出现障碍。经常戴耳机除损伤听力外，还能引起头晕、头痛、烦躁不安、精力不集中、精神紧张、失眠多梦、记忆力减退、食欲不振、消化不良等一系列综合症。使用耳机时声频应调到可听见的最小音量，连续使用时间不宜超过一小时。
文/王小溪, 百拇医药