莫轻视高考后的心理调节
高考结束，不少考生都有一种如释重负的感觉，然而，高考结束并不意味着心理压力就自然消失了。尤其是期望值过高而又自以为考得不理想的考生，都会程度不同地产生突发性的心理冲突和生理紊乱的现象。而更令人担忧的是，高考前为了“终身大事”而不断进行心理调节的一些考生，却忽视了高考后的心理调节。
从医学健康角度来说，高考后的放松应该着重于精力的恢复和心理调节两方面。一些内向、孤僻的孩子不敢对家长、老师说出实情，心理压力又无处宣泄，这种压力不断积累，很有可能在高考成绩公布的前后爆发，有的甚至会产生精神崩溃。
有关心理专家指出，这种焦虑分轻、中、重三等。轻度焦虑自我感觉到不愉快、紧张，并不影响到日常生活，考生只要自己进行心理调适即可；中度焦虑则会影响到日常生活，需要得到家人和朋友的帮助；而重度焦虑则表现为主观感受，明显影响到生活，如饮食不香、坐卧不安，这时要到心理咨询中心让专家疏导心理。
考生不妨采取转移注意力的方法调节情绪。一般可在家或找个安静地方休息几天，空余时间听听音乐，与亲朋好友一起去郊游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，使精神得到充分松弛；同时，可找几个同学，谈谈今后的打算，相互间交流、鼓励，或者安排一点时间搞些社会实践、社会调查，分散或转移对挫折的注意，使考试失败的阴影逐渐淡化，从而有效地防止挫败感和焦虑感的产生。(王文斗)
, http://www.100md.com
青春期功血患者的生活保健
青春期功能性子宫出血(简称青春期功血)是青少年时期的一种特殊性月经紊乱现象。月经初潮至18岁的这一时期中，由于部分少女的卵巢功能不稳定，内分泌调节不够协调，使得月经周期发生紊乱，并有经期延长和经量增多的一种功能性改变。其临床特点是月经来临后出血时间显著延长，多数病例持续在10天左右。由于出血时间特别长，加之量多，可致患者出现不同程度的贫血。长时间的子宫出血及伴随的贫血会给处于青春期的少女平添无限烦恼，并影响正常生活与学习。
针对青春期功血的防治不只依靠药物止血、调整月经周期及纠正贫血等治疗方法，还要依靠积极的日常生活调理。只有通过药物与生活调理的协同作用才能更好减轻症状，减少出血时间和出血量，达到预期防治目的。因此，一旦明确诊断，除在医生指导下实施人工周期疗法及必要的止血措施外，还应从以下几个方面入手加强生活保健环节。
, 百拇医药 1.保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。青春期的少女要学会自我节制，不要通宵达旦的上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，促使青春期功血的发生与发展。
2.注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激。青春期少女的情绪变化往往较一生中的其他时期为大，提示处在精神心理方面的一个不稳定时期，而情绪波动或精神刺激又是青春期功血的重要诱发要素之一。因此，在这一时期中父母们不仅要关注女孩的学习状况与膳食状况，还要重视女孩的情绪变化，与其多沟通，了解其内心世界变化，帮助其释放不良情绪，以使其保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。
3.加强膳食调节，增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善机体代谢，增强体质；又有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。
4.注意随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。, 百拇医药(魏开敏)
从医学健康角度来说，高考后的放松应该着重于精力的恢复和心理调节两方面。一些内向、孤僻的孩子不敢对家长、老师说出实情，心理压力又无处宣泄，这种压力不断积累，很有可能在高考成绩公布的前后爆发，有的甚至会产生精神崩溃。
有关心理专家指出，这种焦虑分轻、中、重三等。轻度焦虑自我感觉到不愉快、紧张，并不影响到日常生活，考生只要自己进行心理调适即可；中度焦虑则会影响到日常生活，需要得到家人和朋友的帮助；而重度焦虑则表现为主观感受，明显影响到生活，如饮食不香、坐卧不安，这时要到心理咨询中心让专家疏导心理。
考生不妨采取转移注意力的方法调节情绪。一般可在家或找个安静地方休息几天，空余时间听听音乐，与亲朋好友一起去郊游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，使精神得到充分松弛；同时，可找几个同学，谈谈今后的打算，相互间交流、鼓励，或者安排一点时间搞些社会实践、社会调查，分散或转移对挫折的注意，使考试失败的阴影逐渐淡化，从而有效地防止挫败感和焦虑感的产生。(王文斗)
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青春期功血患者的生活保健
青春期功能性子宫出血(简称青春期功血)是青少年时期的一种特殊性月经紊乱现象。月经初潮至18岁的这一时期中，由于部分少女的卵巢功能不稳定，内分泌调节不够协调，使得月经周期发生紊乱，并有经期延长和经量增多的一种功能性改变。其临床特点是月经来临后出血时间显著延长，多数病例持续在10天左右。由于出血时间特别长，加之量多，可致患者出现不同程度的贫血。长时间的子宫出血及伴随的贫血会给处于青春期的少女平添无限烦恼，并影响正常生活与学习。
针对青春期功血的防治不只依靠药物止血、调整月经周期及纠正贫血等治疗方法，还要依靠积极的日常生活调理。只有通过药物与生活调理的协同作用才能更好减轻症状，减少出血时间和出血量，达到预期防治目的。因此，一旦明确诊断，除在医生指导下实施人工周期疗法及必要的止血措施外，还应从以下几个方面入手加强生活保健环节。
, 百拇医药 1.保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。青春期的少女要学会自我节制，不要通宵达旦的上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，促使青春期功血的发生与发展。
2.注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激。青春期少女的情绪变化往往较一生中的其他时期为大，提示处在精神心理方面的一个不稳定时期，而情绪波动或精神刺激又是青春期功血的重要诱发要素之一。因此，在这一时期中父母们不仅要关注女孩的学习状况与膳食状况，还要重视女孩的情绪变化，与其多沟通，了解其内心世界变化，帮助其释放不良情绪，以使其保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。
3.加强膳食调节，增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善机体代谢，增强体质；又有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。
4.注意随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。, 百拇医药(魏开敏)