有氧运动可提高人体HDL-C水平 单次运动时间的长短是最重要的影响因素
日本Ochanomizu大学Kodama医师等通过荟萃分析发现,规律的有氧运动可提高人体血清高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平。[Arch Intern Med 2007, 167(10): 999]
研究者回顾了MEDLINE(1966-2005年)中的文献,对25项相关的随机对照研究进行了分析。结果发现,每周运动时间超过120分钟或通过运动消耗900 kcal以上的热量时,血清HDL-C水平有显著升高(平均升高2.53 mg/dl,P<0.001)。单变量分析显示,单次运动时间每延长10分钟,血清HDL-C随之增加1.4 mg/dl。而运动的频度和强度对HDL-C水平均无影响。多变量回归分析显示,体质指数(BMI)<28 kg/m2或总胆固醇水平大于220 mg/dl时,运动对HDL-C水平的影响更为显著。, http://www.100md.com
研究者回顾了MEDLINE(1966-2005年)中的文献,对25项相关的随机对照研究进行了分析。结果发现,每周运动时间超过120分钟或通过运动消耗900 kcal以上的热量时,血清HDL-C水平有显著升高(平均升高2.53 mg/dl,P<0.001)。单变量分析显示,单次运动时间每延长10分钟,血清HDL-C随之增加1.4 mg/dl。而运动的频度和强度对HDL-C水平均无影响。多变量回归分析显示,体质指数(BMI)<28 kg/m2或总胆固醇水平大于220 mg/dl时,运动对HDL-C水平的影响更为显著。, http://www.100md.com