健康长寿之我见
人人都想健康，人人都想长寿，所以，健康长寿是人们所追求的目标。人怎样能健康？又怎样能长寿？读《长寿秘诀有异同盲目照搬不可取》后，我想，恐怕没有固定模式，也没有绝对的答案。
有人说：生命在于运动，所以老年人就拼命去运动。我也和大家一样，去散步，扭秧歌……有一天，我和老伴散步，遇见了一个喜欢说笑话的老同志，问我你俩在干什么，我说运动运动，他说你知道什么生命最长吗？没等我想出来的时候，他回答说是乌龟。他说从乌龟的习性看，生命不是运动，是静止。这虽然是个笑话，但他提出了一个尖锐问题：人的生命到底和什么有关系呢？难道不值得思索吗？
我喜欢琢磨问题，有时我在想：用什么方式，用什么药物能使老年健康长寿呢？秦始皇又怎样了呢？不是还照样逃脱不了吗？天天锻炼的人比不锻炼的人活的就长吗？不锻炼的人就活的短吗？信佛练功就能健康长寿吗？等等。
我认为人体由机体、部件和精神组成。机体是骨格和肌肉，就是外壳。部件是由心肝肺及呼吸、血液、消化系统组成。精神就是人的心态和思维。锻炼身体，主要是锻炼机体。锻炼对部件和精神，也许起作用，也许不起作用，也许起反作用。例如心脏不好的人，锻炼会怎样？有脑血栓的人，不治疗血栓只锻炼就能好吗？所以，部件需要药物治疗。如果整个人体都很好，锻炼身体是很有好处的，但是也要有“度”。如果整个人体都不错，因下岗和退休总是想不开，他又如何呢？不是两三年就病倒了吗？信佛修炼也许能对人的心态有好处，但又极端到不和正常人思维一样，甚至神经兮兮地，这样活着好吗？
, 百拇医药
人和机械是一样的，完好的部件总是运动也就损坏了，生了锈的部件不去运动就锈死了，已经老化的部件再去修理也不成了，能使用就不错了。所以锻炼肌体，治疗部件，调整心态，是三个不可缺少的方面。不要注重一个方面，影响其他方面。但话又说回来，三方面是相辅相成的，要锻炼，也要治疗，还要调整心态。一说到健康长寿，有人又说，我不吸烟不喝酒，还有人说我不吃荤，等等。我看也不是绝对的，已经成为习惯的嗜好，不要有突然的改变，突然戒烟戒酒，也会导致病变，不吃荤就好吗？都说人是原始人变的，人从原始就打猎，不吃荤成吗？人不管吃啥，都需要用消化系统，把分子转化成人体需要的东西，不是吃啥长啥，为什么有人不吃荤，身体还胖呢？为什么有人天天吃肉，还照样健康呢？是的，好多道理需要反思，我最赞成“顺其自然”。不要在锻炼上强求自己，不要在吃上强求自己，不要找气生，不要对自己过不去。人老，人死是不可抗拒的。世界上没有灵丹妙药，没有健康长寿的秘诀，人和人的具体情况不一样!不要一味地追求长寿，只要身体健康，在健康之年，开心的活，痛快的活，我看就足够了。要追求活的质量，一天能做两天工作，活到老学到老，不断学习，不断进取，不断充实，快乐一生，就是活到了六十岁也值得。
说了半天，到底是啥结论呢？一不能绝对，二不能强求，三保持平和的心态，四要有度，五根据自己身体情况随其自然，六不能用运动替代治疗。这也许就是健康长寿的灵丹妙药。个人观点不一定严谨，谨与读者朋友交流探讨。 (读者 范立升), http://www.100md.com
有人说：生命在于运动，所以老年人就拼命去运动。我也和大家一样，去散步，扭秧歌……有一天，我和老伴散步，遇见了一个喜欢说笑话的老同志，问我你俩在干什么，我说运动运动，他说你知道什么生命最长吗？没等我想出来的时候，他回答说是乌龟。他说从乌龟的习性看，生命不是运动，是静止。这虽然是个笑话，但他提出了一个尖锐问题：人的生命到底和什么有关系呢？难道不值得思索吗？
我喜欢琢磨问题，有时我在想：用什么方式，用什么药物能使老年健康长寿呢？秦始皇又怎样了呢？不是还照样逃脱不了吗？天天锻炼的人比不锻炼的人活的就长吗？不锻炼的人就活的短吗？信佛练功就能健康长寿吗？等等。
我认为人体由机体、部件和精神组成。机体是骨格和肌肉，就是外壳。部件是由心肝肺及呼吸、血液、消化系统组成。精神就是人的心态和思维。锻炼身体，主要是锻炼机体。锻炼对部件和精神，也许起作用，也许不起作用，也许起反作用。例如心脏不好的人，锻炼会怎样？有脑血栓的人，不治疗血栓只锻炼就能好吗？所以，部件需要药物治疗。如果整个人体都很好，锻炼身体是很有好处的，但是也要有“度”。如果整个人体都不错，因下岗和退休总是想不开，他又如何呢？不是两三年就病倒了吗？信佛修炼也许能对人的心态有好处，但又极端到不和正常人思维一样，甚至神经兮兮地，这样活着好吗？
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人和机械是一样的，完好的部件总是运动也就损坏了，生了锈的部件不去运动就锈死了，已经老化的部件再去修理也不成了，能使用就不错了。所以锻炼肌体，治疗部件，调整心态，是三个不可缺少的方面。不要注重一个方面，影响其他方面。但话又说回来，三方面是相辅相成的，要锻炼，也要治疗，还要调整心态。一说到健康长寿，有人又说，我不吸烟不喝酒，还有人说我不吃荤，等等。我看也不是绝对的，已经成为习惯的嗜好，不要有突然的改变，突然戒烟戒酒，也会导致病变，不吃荤就好吗？都说人是原始人变的，人从原始就打猎，不吃荤成吗？人不管吃啥，都需要用消化系统，把分子转化成人体需要的东西，不是吃啥长啥，为什么有人不吃荤，身体还胖呢？为什么有人天天吃肉，还照样健康呢？是的，好多道理需要反思，我最赞成“顺其自然”。不要在锻炼上强求自己，不要在吃上强求自己，不要找气生，不要对自己过不去。人老，人死是不可抗拒的。世界上没有灵丹妙药，没有健康长寿的秘诀，人和人的具体情况不一样!不要一味地追求长寿，只要身体健康，在健康之年，开心的活，痛快的活，我看就足够了。要追求活的质量，一天能做两天工作，活到老学到老，不断学习，不断进取，不断充实，快乐一生，就是活到了六十岁也值得。
说了半天，到底是啥结论呢？一不能绝对，二不能强求，三保持平和的心态，四要有度，五根据自己身体情况随其自然，六不能用运动替代治疗。这也许就是健康长寿的灵丹妙药。个人观点不一定严谨，谨与读者朋友交流探讨。 (读者 范立升), http://www.100md.com