心率 生命的“度量衡”
心率与寿命休戚相关，从某种意义上说，心脏的最后一跳便结束了人生的旅程。因此，研究生命的专家一再提醒人们：应该珍惜每次心跳。这绝不是危言耸听。
在动物界，有的何以长命百岁，有的缘何“昙花一现”？科学家注意到，被称为动物界“寿星”的大龟，心率最慢时每分钟不足10次，因而有寿至500年者。猫的心跳，每分钟高达240次，只消几年便垂垂老矣。而小燕子的心脏以每分钟1200次的频率跳动，自然使燕子成为动物界来去匆匆的“过客”。也就是说，心率快的寿命短，心率慢的寿命长。这些现象同样提醒人们注意：心跳越快，间歇时间越短，越易发生劳损。心跳快慢和寿命长短密切相关。
通过锻炼身体减慢心率，是延长寿命的重要途径。学者们发现，一个不常参加体育锻炼的人，心脏血容量通常只有600～700毫升，每分钟平均心率80～100次；而优秀运动员的心脏血容量可达1300～1400毫升，有效的每次搏动输出血量，使他们的心脏从容不迫，平均每分钟只跳动50～60次。这样，平时不参加运动的人，每小时心跳比经常运动者多1200次左右，一天就要多跳28800次，一年则要多跳1051.2万次，不言而喻，文明生活尽管能使人类心跳的时间延长，但却不可能让它永无止境地跳动。于是，不运动者的心脏如此“疲于奔命”，日积月累，必然会过早劳损，匆匆完成最后一跳。由此可知，每分钟心率次数，是评价运动效果、身体素质和估量寿命长短的重要依据。 (于峰), http://www.100md.com
在动物界，有的何以长命百岁，有的缘何“昙花一现”？科学家注意到，被称为动物界“寿星”的大龟，心率最慢时每分钟不足10次，因而有寿至500年者。猫的心跳，每分钟高达240次，只消几年便垂垂老矣。而小燕子的心脏以每分钟1200次的频率跳动，自然使燕子成为动物界来去匆匆的“过客”。也就是说，心率快的寿命短，心率慢的寿命长。这些现象同样提醒人们注意：心跳越快，间歇时间越短，越易发生劳损。心跳快慢和寿命长短密切相关。
通过锻炼身体减慢心率，是延长寿命的重要途径。学者们发现，一个不常参加体育锻炼的人，心脏血容量通常只有600～700毫升，每分钟平均心率80～100次；而优秀运动员的心脏血容量可达1300～1400毫升，有效的每次搏动输出血量，使他们的心脏从容不迫，平均每分钟只跳动50～60次。这样，平时不参加运动的人，每小时心跳比经常运动者多1200次左右，一天就要多跳28800次，一年则要多跳1051.2万次，不言而喻，文明生活尽管能使人类心跳的时间延长，但却不可能让它永无止境地跳动。于是，不运动者的心脏如此“疲于奔命”，日积月累，必然会过早劳损，匆匆完成最后一跳。由此可知，每分钟心率次数，是评价运动效果、身体素质和估量寿命长短的重要依据。 (于峰), http://www.100md.com