夏季须防“情绪中暑”
步入炎热的夏季，许多人的心情开始变得烦躁，爱发脾气，常为鸡毛蒜皮的小事与别人发生矛盾，心理学家称之为“情绪中暑”。特别是在气温超过35℃，日照时间超过12小时，“情绪中暑”的几率就会急剧上升。其中，有几种人特别容易“情绪中暑”：高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病患者，天气炎热时极易引发心理变化，导致旧病复发；办公室的“白领”、室外工作者、长时间对着电脑工作的人和性格争强好胜者，也容易“情绪中暑”。
所以在炎热的夏季，保持平静的心境尤为重要。邱处机曾经说：“夏三月，欲安其神者”，应“澄和心神，外绝声色，内薄滋味，可以居高，朗远眺望，早卧早起，无厌于日，顺于正阳，以消暑气”。他还强调说，为了避免暑热，不仅宜在“虚堂、水亭、木阴等洁净而空敞之处”纳凉，更宜“调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减；不可以热为热，更生热矣”。只要使自己的思想平静下来，神清气爽，遇到不顺心的事采取“冷处理”的态度，就会取得“心静自然凉”的效果。
在夏季尤其是高温期间，一定要调整心情、注意休息。此外，调整生活起居也可预防“情绪中暑”，如晚上10时至11时入寝，并可适当午休，以保证充足的睡眠；水分和维生素不足易引起心情烦躁，应及时补充；保持居室、办公室和车厢整洁通风。同时，还可以学习一些心理学知识，一旦出现“情绪中暑”症状，可以通过自我调整摆脱困扰。, http://www.100md.com(张国喜 中国中医科学院西苑医院教授)
所以在炎热的夏季，保持平静的心境尤为重要。邱处机曾经说：“夏三月，欲安其神者”，应“澄和心神，外绝声色，内薄滋味，可以居高，朗远眺望，早卧早起，无厌于日，顺于正阳，以消暑气”。他还强调说，为了避免暑热，不仅宜在“虚堂、水亭、木阴等洁净而空敞之处”纳凉，更宜“调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减；不可以热为热，更生热矣”。只要使自己的思想平静下来，神清气爽，遇到不顺心的事采取“冷处理”的态度，就会取得“心静自然凉”的效果。
在夏季尤其是高温期间，一定要调整心情、注意休息。此外，调整生活起居也可预防“情绪中暑”，如晚上10时至11时入寝，并可适当午休，以保证充足的睡眠；水分和维生素不足易引起心情烦躁，应及时补充；保持居室、办公室和车厢整洁通风。同时，还可以学习一些心理学知识，一旦出现“情绪中暑”症状，可以通过自我调整摆脱困扰。, http://www.100md.com(张国喜 中国中医科学院西苑医院教授)