更年期护“心”更重要
无论男女都有更年期过程，但以女性更年期更为突出，且比男性具有更加明显的症状。
更年期综合征是一种由于大脑皮层功能与植物神经系统功能紊乱引起的临床综合征，其特征性临床表现是不明原因地出现全身潮热、手足心发热，伴有心率并不增快的心慌、心跳、失眠、多梦等一系列症状；因受到内分泌异常变化的影响，会出现月经的异常改变，呈现月经紊乱、减少乃至绝经；可能会有身体发胖、体型改变的变化；在这一期间如骨质疏松、血压升高及血管硬化等中老年期常见疾病也有所增多。另外，在精神与心理方面，罹患更年期综合征的中年妇女还会出现焦虑、抑郁、性冷淡及失落感等心理失衡现象。
妇女在更年期所表现的生理方面的不适与症状是引起心理失衡的主要诱因，生活方面的负担与压力也是引起更年期心理失衡的诱因之一，而心理失衡反过来又会加重更年期的生理改变，使得更年期综合征症状更加明显，二者之间形成恶性反馈。因此，在妇女更年期综合征的防治上，不仅要重视生活调理，养成良好生活方式，还要加强精神与心理方面的调节，保持良好精神状态。也就是说，在妇女更年期护“心”是极为重要的，对有心理失衡的妇女来说，护“心”要比“吃药”更为重要。
更年期妇女维护和保持心理健康需要从如下五个方面着手：一是积极学习相关的生理卫生知识，合理安排个人饮食、锻炼及作息时间，做到生活有节奏，饮食有规律，运动有时间，形成良好的生活方式。二是加强心理上的自我调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、积极向上、精神放松，避免心理失衡。三是丈夫要充分了解妻子在更年期可能出现的某些现象与问题，多给予安慰、鼓励和帮助。四是正确看待月经变化与绝经现象，明确认识绝经是卵巢功能减退的表现而非性功能的衰退，不要因此而失去性兴趣。五是更年期妇女要尽可能多地参加社会活动，以开拓生活领域，充实生活内容，更好地维护心理健康，以减轻及避免更年期综合征的发生与发展。(韩咏霞)
合理饮食能防妊娠糖尿病
妊娠中晚期后，随着胎儿生长发育的需要，准妈妈们的胃口越来越好。此时准爸爸和未来的奶奶可能会陷入一种误区：孕妇想吃什么就都满足她，认为只有这样才能确保母子健康。对此，河南中医学院一附院翟凤霞副主任医师提醒说，怀孕后并非吃得越多越好，营养过剩有可能增加妊娠糖尿病、高血压和巨大儿的产生，据临床观察，近两年，妊娠糖尿病发病率一直呈增高趋势。
控制妊娠糖尿病主要是控制体重，一般主张6个月后孕妇体重每周不能超过1kg。此时饮食需掌握两个原则：“两低一高”，少吃多餐。“两低”即控制糖和脂肪的摄入，少吃糕点和油炸食品。需要注意的是，由于许多水果中的糖含量过高。吃得过多，也会导致妊娠糖尿病的发生。“一高”即高蛋白，如鸡蛋、瘦肉、奶制品、豆类等。
妊娠中晚期要少吃多餐，主要是因为此期随着腹部的隆起，孕妇的胃被挤压，容易出现腹胀等消化不良症状。对于吃得少的准妈妈，可能会出现低血糖和营养不良现象。所以可以在两顿正餐之间加一些小食品，或喝些银耳羹、酸奶，吃个苹果或香蕉等。, http://www.100md.com(詹建)
更年期综合征是一种由于大脑皮层功能与植物神经系统功能紊乱引起的临床综合征，其特征性临床表现是不明原因地出现全身潮热、手足心发热，伴有心率并不增快的心慌、心跳、失眠、多梦等一系列症状；因受到内分泌异常变化的影响，会出现月经的异常改变，呈现月经紊乱、减少乃至绝经；可能会有身体发胖、体型改变的变化；在这一期间如骨质疏松、血压升高及血管硬化等中老年期常见疾病也有所增多。另外，在精神与心理方面，罹患更年期综合征的中年妇女还会出现焦虑、抑郁、性冷淡及失落感等心理失衡现象。
妇女在更年期所表现的生理方面的不适与症状是引起心理失衡的主要诱因，生活方面的负担与压力也是引起更年期心理失衡的诱因之一，而心理失衡反过来又会加重更年期的生理改变，使得更年期综合征症状更加明显，二者之间形成恶性反馈。因此，在妇女更年期综合征的防治上，不仅要重视生活调理，养成良好生活方式，还要加强精神与心理方面的调节，保持良好精神状态。也就是说，在妇女更年期护“心”是极为重要的，对有心理失衡的妇女来说，护“心”要比“吃药”更为重要。
更年期妇女维护和保持心理健康需要从如下五个方面着手：一是积极学习相关的生理卫生知识，合理安排个人饮食、锻炼及作息时间，做到生活有节奏，饮食有规律，运动有时间，形成良好的生活方式。二是加强心理上的自我调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、积极向上、精神放松，避免心理失衡。三是丈夫要充分了解妻子在更年期可能出现的某些现象与问题，多给予安慰、鼓励和帮助。四是正确看待月经变化与绝经现象，明确认识绝经是卵巢功能减退的表现而非性功能的衰退，不要因此而失去性兴趣。五是更年期妇女要尽可能多地参加社会活动，以开拓生活领域，充实生活内容，更好地维护心理健康，以减轻及避免更年期综合征的发生与发展。(韩咏霞)
合理饮食能防妊娠糖尿病
妊娠中晚期后，随着胎儿生长发育的需要，准妈妈们的胃口越来越好。此时准爸爸和未来的奶奶可能会陷入一种误区：孕妇想吃什么就都满足她，认为只有这样才能确保母子健康。对此，河南中医学院一附院翟凤霞副主任医师提醒说，怀孕后并非吃得越多越好，营养过剩有可能增加妊娠糖尿病、高血压和巨大儿的产生，据临床观察，近两年，妊娠糖尿病发病率一直呈增高趋势。
控制妊娠糖尿病主要是控制体重，一般主张6个月后孕妇体重每周不能超过1kg。此时饮食需掌握两个原则：“两低一高”，少吃多餐。“两低”即控制糖和脂肪的摄入，少吃糕点和油炸食品。需要注意的是，由于许多水果中的糖含量过高。吃得过多，也会导致妊娠糖尿病的发生。“一高”即高蛋白，如鸡蛋、瘦肉、奶制品、豆类等。
妊娠中晚期要少吃多餐，主要是因为此期随着腹部的隆起，孕妇的胃被挤压，容易出现腹胀等消化不良症状。对于吃得少的准妈妈，可能会出现低血糖和营养不良现象。所以可以在两顿正餐之间加一些小食品，或喝些银耳羹、酸奶，吃个苹果或香蕉等。, http://www.100md.com(詹建)