暑期生活七莫为
经历了一个学期的辛苦学习，莘莘学子终于盼来了为期两个月的暑假。
无论是刚经历高考、中考的毕业生，还是其他各年级的学子们，对于这难得的假期都有着自己的小计划。但是一些学生在放假期间由于生活不规律、沉迷网络或其他不健康的生活方式，使得原本丰富多彩的假期变得苍白而了无生趣。
■沉迷网络成瘾
晓谕是今年的中考考生，平时父母只在周末才给他一个小时的时间上网。中考一结束，他便像见了蜜糖的熊一样，一头栽进了网络，每天除了吃饭睡觉，就是泡在电脑前，常常长达十几个小时。
在电视和电脑前长时间游玩，很容易出现眼睛干涩、酸痛、头痛等症状。专家建议，暑期里应积极参与学校、社区、同学之间组织的集体活动，开阔眼界，丰富文化生活，并与父母、好友交流心得体会。
■扮酷学抽烟
, 百拇医药
三个月前，马浩(化名)在一次同学聚会中抽了别人递给他的第一支烟，“感觉自己像个男子汉”。马浩因此很渴望能再次“体验”。放假之前，他偷偷买了两包香烟，决定在家里学抽烟。马浩了解到，班里不少男生也都计划在这个暑假中过回“烟瘾”。
很多青少年在成长过程中都非常企盼自己能像成人一样自由生活，所以模仿成人化的生活，追求成人化的行为，以满足自身成长的心理需求。专家建议，家长应经常跟孩子进行沟通，创造良好的家庭沟通的氛围。
■赶时尚文身穿洞
为了追赶时尚潮流，高二学生小刘准备利用暑假来为自己来个“全身包装”——除了在背上文上看起来很酷的刺青之外，还准备多穿几个耳洞，甚至在鼻子上戴个“鼻钉”，然后穿露背装来“秀一秀”。
在当今时代，青少年在生理上普遍早熟，喜欢追求时尚。但他们不管是否适合自己的年龄、身心的发展特点，只企求外在的新奇、新异。专家建议，多观察生活，发现生活中美的事物，学会正确地表现美和模仿美。
, http://www.100md.com
■暑期魔鬼减肥
因为有点胖，刘丽(化名)经常受到班里同学的嘲笑，“小胖墩”的外号让她总觉得低人一等。这个暑假，刘丽为自己制订了“魔鬼减肥计划”：连着一个月不吃米饭，每天跑步5公里，杜绝一切糖类食品……她计划让自己减轻20斤。
想赢得同学的认同，实际上是一种缺乏自信的反映。青春期过度减肥会造成营养不良、闭经、脱发和内分泌紊乱等疾病，影响正常的智力活动和身体健康。除了坚持运动锻炼外，最重要的是树立自信心，学会与同学建立良好关系。
■疯狂玩乐放纵
憋了一个学期，总算可以好好玩玩了。放假了，高一学生小张和同学相约度过一个疯狂的玩乐假期，去卡拉OK、逛街、聚餐、郊游……小张和同学们觉得，高二的假期就没有这么好过了，这次一定要玩个够本!
经过一个学期的紧张学习，暑假应该是广大青少年的一个休息期和调整期，利用这段时间使疲惫的身心得到休息，为下一个学期“充电”。如果过度放纵自己，不注意暑期生活的规律，不仅会使身体机能受损，而且也得不到心灵的轻松与自由。应制订一个合理的、科学的、多样的暑期计划，兼顾休息、娱乐和充实知识。
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■过度松弛与电视为伴
好不容易有个假期，天气又这么热，呆在家里看电视吃东西也许是最好的享受。于是，很多同学在暑期里成了不思运动的“土豆一族”。王元元(化名)这个超级电视迷干脆把客厅里的电视机搬到了自己的房间里，准备把以前错过的电视都“补回来”；而小李(化名)呢，什么事也不做，一天不睡够12个小时不罢休。
暑期缺少运动，使长期高速运转的生物机体突然松弛停止下来，不利于修复消耗的体能，容易引起机体代谢、内分泌失调等功能紊乱。应该进行有益的体育运动锻炼，养成健康、快乐的生活方式。还要积极与亲朋好友联系，建立生活中的支持系统，获取精神食粮，以应对将来新的学习生活。
■三餐饮食不规律
很多学生在暑期生活中都不会按时定量吃三餐。更有甚者，天天睡到中午或者下午才慵懒地起床弄东西吃。
暑假到来，突然解压松绑，没有亲人的关照，让不少学生无所适从，因而饮食上不节律，心理上出现恐慌，行为上出现反常放纵现象。
文/黄金兰, http://www.100md.com
无论是刚经历高考、中考的毕业生，还是其他各年级的学子们，对于这难得的假期都有着自己的小计划。但是一些学生在放假期间由于生活不规律、沉迷网络或其他不健康的生活方式，使得原本丰富多彩的假期变得苍白而了无生趣。
■沉迷网络成瘾
晓谕是今年的中考考生，平时父母只在周末才给他一个小时的时间上网。中考一结束，他便像见了蜜糖的熊一样，一头栽进了网络，每天除了吃饭睡觉，就是泡在电脑前，常常长达十几个小时。
在电视和电脑前长时间游玩，很容易出现眼睛干涩、酸痛、头痛等症状。专家建议，暑期里应积极参与学校、社区、同学之间组织的集体活动，开阔眼界，丰富文化生活，并与父母、好友交流心得体会。
■扮酷学抽烟
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三个月前，马浩(化名)在一次同学聚会中抽了别人递给他的第一支烟，“感觉自己像个男子汉”。马浩因此很渴望能再次“体验”。放假之前，他偷偷买了两包香烟，决定在家里学抽烟。马浩了解到，班里不少男生也都计划在这个暑假中过回“烟瘾”。
很多青少年在成长过程中都非常企盼自己能像成人一样自由生活，所以模仿成人化的生活，追求成人化的行为，以满足自身成长的心理需求。专家建议，家长应经常跟孩子进行沟通，创造良好的家庭沟通的氛围。
■赶时尚文身穿洞
为了追赶时尚潮流，高二学生小刘准备利用暑假来为自己来个“全身包装”——除了在背上文上看起来很酷的刺青之外，还准备多穿几个耳洞，甚至在鼻子上戴个“鼻钉”，然后穿露背装来“秀一秀”。
在当今时代，青少年在生理上普遍早熟，喜欢追求时尚。但他们不管是否适合自己的年龄、身心的发展特点，只企求外在的新奇、新异。专家建议，多观察生活，发现生活中美的事物，学会正确地表现美和模仿美。
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■暑期魔鬼减肥
因为有点胖，刘丽(化名)经常受到班里同学的嘲笑，“小胖墩”的外号让她总觉得低人一等。这个暑假，刘丽为自己制订了“魔鬼减肥计划”：连着一个月不吃米饭，每天跑步5公里，杜绝一切糖类食品……她计划让自己减轻20斤。
想赢得同学的认同，实际上是一种缺乏自信的反映。青春期过度减肥会造成营养不良、闭经、脱发和内分泌紊乱等疾病，影响正常的智力活动和身体健康。除了坚持运动锻炼外，最重要的是树立自信心，学会与同学建立良好关系。
■疯狂玩乐放纵
憋了一个学期，总算可以好好玩玩了。放假了，高一学生小张和同学相约度过一个疯狂的玩乐假期，去卡拉OK、逛街、聚餐、郊游……小张和同学们觉得，高二的假期就没有这么好过了，这次一定要玩个够本!
经过一个学期的紧张学习，暑假应该是广大青少年的一个休息期和调整期，利用这段时间使疲惫的身心得到休息，为下一个学期“充电”。如果过度放纵自己，不注意暑期生活的规律，不仅会使身体机能受损，而且也得不到心灵的轻松与自由。应制订一个合理的、科学的、多样的暑期计划，兼顾休息、娱乐和充实知识。
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■过度松弛与电视为伴
好不容易有个假期，天气又这么热，呆在家里看电视吃东西也许是最好的享受。于是，很多同学在暑期里成了不思运动的“土豆一族”。王元元(化名)这个超级电视迷干脆把客厅里的电视机搬到了自己的房间里，准备把以前错过的电视都“补回来”；而小李(化名)呢，什么事也不做，一天不睡够12个小时不罢休。
暑期缺少运动，使长期高速运转的生物机体突然松弛停止下来，不利于修复消耗的体能，容易引起机体代谢、内分泌失调等功能紊乱。应该进行有益的体育运动锻炼，养成健康、快乐的生活方式。还要积极与亲朋好友联系，建立生活中的支持系统，获取精神食粮，以应对将来新的学习生活。
■三餐饮食不规律
很多学生在暑期生活中都不会按时定量吃三餐。更有甚者，天天睡到中午或者下午才慵懒地起床弄东西吃。
暑假到来，突然解压松绑，没有亲人的关照，让不少学生无所适从，因而饮食上不节律，心理上出现恐慌，行为上出现反常放纵现象。
文/黄金兰, http://www.100md.com