妊娠期贫血当食补
今年准备生个“金猪宝宝”的准妈妈特别多。孕妇在怀孕期间，多会出现不同程度的贫血，其中绝大多数属于缺铁性贫血。及早发现与纠正妊娠贫血是保护母婴健康的重要措施。一般来说，妊娠贫血以食补为佳。
阿胶瘦肉汤 瘦猪肉100克，阿胶10克。将肉放沙锅内，加水适量，用文火炖熟后加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。隔天1次，连用20天。
花生枸杞蛋 花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖，大枣与鸡蛋，再煮片刻服食。每天1次，连服10～15天。
当归生姜羊肉汤 取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放沙锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。每周3～4次，连用20天。
桂圆桑椹汁 桂圆1份，桑椹2份，加水煮烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用。每日3次，每次服2～2匙，连服30天。
枸杞大枣粥 大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。每天3～4次，连服30天。
首乌芝麻鸡 何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨鸡1只。将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡腹，用白丝线缝合，放沙锅内煲烫至鸡烂即可食用。每周1次，连用3周。
(贾建军), http://www.100md.com
阿胶瘦肉汤 瘦猪肉100克，阿胶10克。将肉放沙锅内，加水适量，用文火炖熟后加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。隔天1次，连用20天。
花生枸杞蛋 花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖，大枣与鸡蛋，再煮片刻服食。每天1次，连服10～15天。
当归生姜羊肉汤 取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放沙锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。每周3～4次，连用20天。
桂圆桑椹汁 桂圆1份，桑椹2份，加水煮烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用。每日3次，每次服2～2匙，连服30天。
枸杞大枣粥 大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。每天3～4次，连服30天。
首乌芝麻鸡 何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨鸡1只。将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡腹，用白丝线缝合，放沙锅内煲烫至鸡烂即可食用。每周1次，连用3周。
(贾建军), http://www.100md.com