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如何预防“五十肩”
http://www.100md.com 2007年7月23日 《家庭医生报》 2007年第30期(总第1119期 2007.07.23)
     “五十肩”是以肩部酸痛和运动功能障碍为主要特征的常见病,由于50岁左右的人比较常见,故称“五十肩”。“五十肩”一旦发生会严重影响患者的生活和工作,预防“五十肩”需注意以下几点:

    1.平时注意肩部保暖,以防受风寒湿邪;例如夏天电风扇或冷气不要直接吹向肩膀,出汗时不宜马上用凉水冲洗,不要在潮湿的环境呆得过久,更不要在水泥地板或潮湿的地上睡觉。

    2.常在空调下生活,易引起肩部血液循环不畅,引起关节囊粘连,关节液分泌不畅,故需定时进行肩关节及其他部位的运动。

    3.坚持体育锻炼,如做柔软体操、太极拳等,可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能。

    4.防止肩部慢性劳损,不可突然做强力劳动或卸过重物体,以防肩部发生扭伤。

    5.饮食上,少吃肉类和高脂肪食品;高血脂人群还应服用降脂中药配合治疗。, 百拇医药(章波 湖南湘雅二医院)