夏天游泳“六忌”
编者按：入夏以来，游泳溺水事故频繁发生。仅在7月22日，南昌赣江就发生了三起溺水事故，其中两人死亡。这一系列的惨痛教训，再次给夏天在户外游泳的人敲响了警钟。
为了预防夏天游泳可能出现的意外，要做到“六忌”。
一、忌违背健康监护 鉴于水温比体温低，胸腔在水中承受的压力大，心跳、呼吸和体力消耗比平时成倍增加，故患有心脏病、肺结核、严重高血压、有癫痫病史等病人均不宜参加游泳活动。普通人也最好事先进行体检。
二、忌轻视暖身活动 不可在毫无准备的情况下贸然入水。因为人体突然受到寒冷刺激，容易引起抽筋和肌腱撕伤。应先在岸上充分做好暖身运动，后再用凉水浇脸和胸部，以提高机体对外界环境改变的适应能力。
三、忌空腹或饱腹游泳 空腹游泳会导致体内血糖降低，引起头晕目眩、肢体乏力；饱腹游泳则易导致肠胃区血流减少，影响食物的消化吸收，且肠胃持续被水压迫，可引起腹痛等不适。
四、忌乏力游泳 乏力时易导致动作失调，出现意外事故。更不可在大汗淋漓时游泳，这样会使体表张开的汗腺和毛细血管急剧收缩，导致肌肉痉挛。
五、忌疏忽安全防护 游泳以结伴为好，并携带必要的安全防护器具。选择在自然水域游泳时，应以齐胸的深处向浅水游，避免误入深水警界区。另外，不要在水中潜泳。
六、忌忽视泳后卫生 游泳后，立即用软质干毛巾擦干净身体并保持感觉器官的卫生。先排出鼻、耳内分泌物和积水，再在眼部滴上消炎药，最后做几节放松体操或肢体按摩以消除疲劳。, 百拇医药(江苏教授)
为了预防夏天游泳可能出现的意外，要做到“六忌”。
一、忌违背健康监护 鉴于水温比体温低，胸腔在水中承受的压力大，心跳、呼吸和体力消耗比平时成倍增加，故患有心脏病、肺结核、严重高血压、有癫痫病史等病人均不宜参加游泳活动。普通人也最好事先进行体检。
二、忌轻视暖身活动 不可在毫无准备的情况下贸然入水。因为人体突然受到寒冷刺激，容易引起抽筋和肌腱撕伤。应先在岸上充分做好暖身运动，后再用凉水浇脸和胸部，以提高机体对外界环境改变的适应能力。
三、忌空腹或饱腹游泳 空腹游泳会导致体内血糖降低，引起头晕目眩、肢体乏力；饱腹游泳则易导致肠胃区血流减少，影响食物的消化吸收，且肠胃持续被水压迫，可引起腹痛等不适。
四、忌乏力游泳 乏力时易导致动作失调，出现意外事故。更不可在大汗淋漓时游泳，这样会使体表张开的汗腺和毛细血管急剧收缩，导致肌肉痉挛。
五、忌疏忽安全防护 游泳以结伴为好，并携带必要的安全防护器具。选择在自然水域游泳时，应以齐胸的深处向浅水游，避免误入深水警界区。另外，不要在水中潜泳。
六、忌忽视泳后卫生 游泳后，立即用软质干毛巾擦干净身体并保持感觉器官的卫生。先排出鼻、耳内分泌物和积水，再在眼部滴上消炎药，最后做几节放松体操或肢体按摩以消除疲劳。, 百拇医药(江苏教授)