夏天如何预防痛风
夏天天气炎热，出汗多，体内缺水，过多的尿酸不能通过肾脏随尿排出，致血内尿酸浓度含量增高；天气炎热有人喜欢大量喝啤酒，把啤酒当水喝当饭吃，其实，这种酒含嘌呤最多，最易诱发痛风；天气虽热，不显性水分蒸发多，有人(主要是中老年人)却并不感到口渴，常常忘了喝水，使体内缺水更加严重；有的人到临海城市避暑疗养或旅游，“胡吃海喝”进食海鲜太多。凡此种种，都是夏天易诱发痛风的原因。
夏天预防痛风应做到以下几方面：
1.食物有选择 不吃含嘌呤多的食物：如沙丁鱼、风尾鱼、猪牛羊的肝、肾、胰、心、脑，以及肉精、浓肉汤、鱼籽、海参、各种海鲜、香菇、紫菜、豆制品、各种酒类，尤其是啤酒。可吃含嘌呤少或无的食物：如：米、麦、面制品，高粱、马铃薯、山芋、牛奶、蛋类、新鲜蔬菜、各种水果、矿泉水、白开水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力奶、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子、瓜子、蜂蜜、海藻等。
2.多饮水 只要肾功能正常，每日饮水2000～3000毫升，如出汗多还要加量(不要等到有口渴的感觉时才喝)，最好尿量保持在2000毫升以上，以利促进尿酸排泄。为防夜间尿液浓缩尿少(本病易在夜间发作源此)，睡前或半夜也要饮水。
3.禁酒 饮酒会诱发痛风发作，因酒精能促进体内乳酸积蓄，抑制乳酸排泄，尤其是啤酒更是如此。酒类中嘌呤含量的多少一般为：陈年黄酒>啤酒>普通黄酒>白酒。
4.避免诱发因素 如过度劳累、受凉、精神紧张、情绪焦虑、外伤、感染、工作压力大、夏天吃火锅，睡眠不好、人际关系不和谐等。, 百拇医药(北京军区总医院主任医师)
夏天预防痛风应做到以下几方面：
1.食物有选择 不吃含嘌呤多的食物：如沙丁鱼、风尾鱼、猪牛羊的肝、肾、胰、心、脑，以及肉精、浓肉汤、鱼籽、海参、各种海鲜、香菇、紫菜、豆制品、各种酒类，尤其是啤酒。可吃含嘌呤少或无的食物：如：米、麦、面制品，高粱、马铃薯、山芋、牛奶、蛋类、新鲜蔬菜、各种水果、矿泉水、白开水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力奶、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子、瓜子、蜂蜜、海藻等。
2.多饮水 只要肾功能正常，每日饮水2000～3000毫升，如出汗多还要加量(不要等到有口渴的感觉时才喝)，最好尿量保持在2000毫升以上，以利促进尿酸排泄。为防夜间尿液浓缩尿少(本病易在夜间发作源此)，睡前或半夜也要饮水。
3.禁酒 饮酒会诱发痛风发作，因酒精能促进体内乳酸积蓄，抑制乳酸排泄，尤其是啤酒更是如此。酒类中嘌呤含量的多少一般为：陈年黄酒>啤酒>普通黄酒>白酒。
4.避免诱发因素 如过度劳累、受凉、精神紧张、情绪焦虑、外伤、感染、工作压力大、夏天吃火锅，睡眠不好、人际关系不和谐等。, 百拇医药(北京军区总医院主任医师)