饮食健康自我测试法
健康饮食是每个人都追求的，但并不是每个人都能知道自己的饮食是否健康。下面的30个题目，您不妨试着回答一下。
1.吃饭不愿剩，经常吃完盘中所有的食物。
2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
3.经常吃方便面。
4.经常买刚屠宰的猪、牛、羊肉吃，认为其最新鲜，质量最好。
5.喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白越好。
7.喜爱吃烧烤类食物，如羊肉串、烤鱿鱼等。
8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
9.不管食物营养价值如何，只要对胃口就买。
10.喜欢吃素。
11.为了某种目的，时常节食或严格限制饮食。
12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。
13.喜欢吃全麦面或杂粮。
14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
15.在每三天的食谱中，都会安排胡萝卜、西红柿。
16.西瓜、草莓喜欢挑个大的。
17.用餐后马上吃水果。
18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的？
19.常吃大豆、豌豆或扁豆。
20.常吃洋葱、大蒜、姜。
21.每周都吃河鱼或海鱼。
22.常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。
23.经常不吃早餐。
24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
25.从小到现在一直偏爱某类食物。
26.菜里要是盐、味精放少了，会觉得没有味道很难下咽。
27.炒菜时，等油冒烟了放菜。
28.放了好几天的剩菜，只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
29.每天刷碗时都用洗洁精。
30.喜食甜食，烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分；1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分。
得分在50～60：A级健康饮食标准(钻石级) 能达到这个级别的人并不多，说明您非常了解如何健康地安排饮食。
得分在40～50：B级健康饮食标准(黄金级) 您的健康饮食水平高出平均水平，但还有可以提升的地方。
得分在30～40分：C级健康饮食标准(白银级) 您的饮食健康状况处在中等水平。
得分在30分以下：D级健康饮食标准(铜铁级) 您的饮食状况不健康，应及时纠正。, 百拇医药
1.吃饭不愿剩，经常吃完盘中所有的食物。
2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
3.经常吃方便面。
4.经常买刚屠宰的猪、牛、羊肉吃，认为其最新鲜，质量最好。
5.喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白越好。
7.喜爱吃烧烤类食物，如羊肉串、烤鱿鱼等。
8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
9.不管食物营养价值如何，只要对胃口就买。
10.喜欢吃素。
11.为了某种目的，时常节食或严格限制饮食。
12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。
13.喜欢吃全麦面或杂粮。
14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
15.在每三天的食谱中，都会安排胡萝卜、西红柿。
16.西瓜、草莓喜欢挑个大的。
17.用餐后马上吃水果。
18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的？
19.常吃大豆、豌豆或扁豆。
20.常吃洋葱、大蒜、姜。
21.每周都吃河鱼或海鱼。
22.常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。
23.经常不吃早餐。
24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
25.从小到现在一直偏爱某类食物。
26.菜里要是盐、味精放少了，会觉得没有味道很难下咽。
27.炒菜时，等油冒烟了放菜。
28.放了好几天的剩菜，只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
29.每天刷碗时都用洗洁精。
30.喜食甜食，烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分；1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分。
得分在50～60：A级健康饮食标准(钻石级) 能达到这个级别的人并不多，说明您非常了解如何健康地安排饮食。
得分在40～50：B级健康饮食标准(黄金级) 您的健康饮食水平高出平均水平，但还有可以提升的地方。
得分在30～40分：C级健康饮食标准(白银级) 您的饮食健康状况处在中等水平。
得分在30分以下：D级健康饮食标准(铜铁级) 您的饮食状况不健康，应及时纠正。, 百拇医药