健康提醒“主动休息”益身心
近年来，国外许多专家提出一种新的休息方式——主动休息。他们从大量的科学试验中证明，主动休息是迅速解除疲劳，恢复体力，增强机体免疫水平和抗病能力的养生方法。
变化工作内容休息：坐着工作时间长了，站着工作一会儿；看书时出现眼睛疲劳，可遥望远处绿色草坪和树木。
平衡休息：看书时间长了，以远视为休息；久处闹市，以暂居僻静处为休息；久动者以静为休息；久静者以动为休息。
小睡休息：学会利用一切场合，如家中、办公室、走廊，甚至汽车里打肫，只需10分钟就会使你精神振奋。
医疗性休息：思考累了，可用指尖按一定方向按摩天柱、太阳穴；走累了，可用热水泡泡脚；劳动累了，可按摩肩背，搓搓腰腿。
运动性休息：伏案看书时间长了，可利用小块场地，做做小运动量活动，如原地放松慢跑，做伸展扩胸，扭腰转体、屈膝压腿等。
总之，休息离不开“放松”两字，只有彻底让身体松弛下来，才能取得最佳的休息效果。因此，主动休息是人们保持身心健康、延年益寿的养生良方。 (杨吉生), 百拇医药
变化工作内容休息：坐着工作时间长了，站着工作一会儿；看书时出现眼睛疲劳，可遥望远处绿色草坪和树木。
平衡休息：看书时间长了，以远视为休息；久处闹市，以暂居僻静处为休息；久动者以静为休息；久静者以动为休息。
小睡休息：学会利用一切场合，如家中、办公室、走廊，甚至汽车里打肫，只需10分钟就会使你精神振奋。
医疗性休息：思考累了，可用指尖按一定方向按摩天柱、太阳穴；走累了，可用热水泡泡脚；劳动累了，可按摩肩背，搓搓腰腿。
运动性休息：伏案看书时间长了，可利用小块场地，做做小运动量活动，如原地放松慢跑，做伸展扩胸，扭腰转体、屈膝压腿等。
总之，休息离不开“放松”两字，只有彻底让身体松弛下来，才能取得最佳的休息效果。因此，主动休息是人们保持身心健康、延年益寿的养生良方。 (杨吉生), 百拇医药