打工者谨防孤独病
一般来说，打工者在适应城市生活的过程中，往往要付出比城里人更高的代价，在紧张、疲惫的情况下，心理负荷已接近极限，稍有外界刺激如被骗、老板克扣工资、感情上的挫折等，随时可能发生心理危机。涉世不深、社会经验不足、期望值过高、就业艰难、工作强度大、不适应现代管理模式及当地的文化等，是造成打工者产生挫折感的主要原因。许多外来打工者都是第一次出远门，身在异乡缺乏情感交流，长期处在压抑、惊恐之中，容易造成孤独、抑郁。
情绪低落极易造成打工者通过消极的方式来打发日子，如酗酒、赌博等。但是时间一长，当这些刺激也不足以减轻其内心的苦闷时，就会发生更严重的后果。抑郁者往往会做出一些令人意想不到的事情，如自杀、杀人、抢劫等。
对于抑郁症的发生，现代医学还有另一种解释：由于生活紧张、竞争激烈，导致人的内心苦闷，或是因受个人能力所限而不能及时地宣泄压力所致，应该通过改善生存环境和生活方式得到缓解。
首先，打工者要学会与人相处。与工友们一起生活劳动，应相互体谅、相互帮助；与老板、工头交往时，应有理有节、不卑不亢；与城里人相处，要保持诚实、自尊、自信的心态，以赢得人们的尊重和好感；面对纷繁复杂、灯红酒绿的城市生活，应保持本色，做到融入城市而不迷失自我。
其次，在打工之余积极寻求生活乐趣，丰富生活。面对城市中较大的生活和工作压力，打工者要保持淳朴、坚忍的性格，加强自控力，遇到不公平的事情应学会克制，以正当的方法来维护合法权益。面对枯燥繁重的工作，要学会自我放松，如在工作之余逛逛公园、遛遛街、看看电影，通过这些活动放松自己，保持开朗、乐观的心态。
再次，积极学习，提高自身素质，赢得社会的认可。要虚心学习科学文化知识，提高工作技能，养成良好的生活习惯和正确的处世方法。这样，一方面可以适应城市的生活和工作；另一方面可以提高自身素质，改善生活和工作条件，增强自信心，克服自卑、抑郁、害怕交往等心理问题。如遇到想不开的事，应及时同老乡等熟人聊天，或求助于心理咨询门诊或心理热线。
文/孟磊, http://www.100md.com
情绪低落极易造成打工者通过消极的方式来打发日子，如酗酒、赌博等。但是时间一长，当这些刺激也不足以减轻其内心的苦闷时，就会发生更严重的后果。抑郁者往往会做出一些令人意想不到的事情，如自杀、杀人、抢劫等。
对于抑郁症的发生，现代医学还有另一种解释：由于生活紧张、竞争激烈，导致人的内心苦闷，或是因受个人能力所限而不能及时地宣泄压力所致，应该通过改善生存环境和生活方式得到缓解。
首先，打工者要学会与人相处。与工友们一起生活劳动，应相互体谅、相互帮助；与老板、工头交往时，应有理有节、不卑不亢；与城里人相处，要保持诚实、自尊、自信的心态，以赢得人们的尊重和好感；面对纷繁复杂、灯红酒绿的城市生活，应保持本色，做到融入城市而不迷失自我。
其次，在打工之余积极寻求生活乐趣，丰富生活。面对城市中较大的生活和工作压力，打工者要保持淳朴、坚忍的性格，加强自控力，遇到不公平的事情应学会克制，以正当的方法来维护合法权益。面对枯燥繁重的工作，要学会自我放松，如在工作之余逛逛公园、遛遛街、看看电影，通过这些活动放松自己，保持开朗、乐观的心态。
再次，积极学习，提高自身素质，赢得社会的认可。要虚心学习科学文化知识，提高工作技能，养成良好的生活习惯和正确的处世方法。这样，一方面可以适应城市的生活和工作；另一方面可以提高自身素质，改善生活和工作条件，增强自信心，克服自卑、抑郁、害怕交往等心理问题。如遇到想不开的事，应及时同老乡等熟人聊天，或求助于心理咨询门诊或心理热线。
文/孟磊, http://www.100md.com