中医颜面保健方法
1、科学洗面
面部是五脏精气外荣之处，经常洗面能疏通气血，有促进五脏精气外荣的作用。但洗面用水的水质、水温、次数都应符合人体生理特点。洗面宜用软水，软水含矿物质较少，对皮肤有软化作用。对于水温，可根据需要而定，若习惯于冷水洗面，可结合冷水浸面，则可保持颜面青春，或用冷温交替洗面，对加强皮肤血液循环，使皮肤细腻净嫩。洗面次数，一般应早、午、晚各一次，这样既可发挥乳化膜生理作用，又可及时去除陈旧的皮脂等污垢物，保持颜面润泽与光洁。因工作环境需要，适宜时啬次数。洗面所用面皂，要根据不同气候和各人不同的年龄、职业、皮肤特点等，有针对性的选择用皂。 2、按摩美容
美容按摩可分两类，一类是直接在面部进行的，即直接按摩美容法；另一类是通过按摩远离面部的经络而达美容效果的，即间接按摩美容。按摩方法很多，现仅举两种传统按摩保健美容法。
彭祖浴面法(《千金翼方》)：清晨起床用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵；再用手指摩擦头皮，梳理头发；最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下14次。此法可使颜面气血流通，面有光泽，头发不白，且可预防头病。
, 百拇医药
搓涂美颜法(《颐身集》)：每日晨起静坐，闭目排除杂念，以两手相互搓热，擦面7次，后鼓腮如漱水状漱几十次，至津液多时，取之涂面，用手再搓数次，至面部发热。现今摩面后，常擦一些美容粉、美容膏等保健性美容品，以更好的地保健皮肤。此按摩法以凝神静坐而养神气，搓面以光润皮肤，悦泽容颜。 3、针灸美容：通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行，抵御外邪入侵而延缓皮肤衰老。
一般认为，对美容有良效的经络有七条：足太阳膀胱经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、手阳明大肠经。可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整。例如，除皱防皱保健，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等，配中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、关元、漏谷等，其功用可益气和血，增加皮肤弹性，除皱防皱。
灸法强身美容作用亦很显著，常用穴位主要有：神阙、关元、气海、中脘、命门、大椎、身柱、膏盲、肾俞、脾俞、胃俞、足三里、三阴交、曲池和下廉等。灸法美容简单易行，便于掌握使用。 4.饮食美容：为了预防颜面皮肤早衰，应注意饮食营养平衡，适当增加对皮肤有益的保健食品，从中医角度讲，要进行饮食美容，顺遵循饮食勿过，饮食有宜忌等有关饮食保健的原则。中医古籍中记载有很多“驻颜”、“耐老”、返老”等食品，如芝麻、蜂蜜、香菇、人乳、牛乳、羊乳、海参、南瓜子、莲藕、冬瓜、樱桃、小麦等、现代科学研究证实，这些食品营养极为丰富，含有多种维生素，酶、矿物质、多种氨基酸等，不仅可使面色嫩白、红润光泽，而且还能延年益寿。此外，还可进行食疗药膳美容保健。例如：
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胡桃粥(《海上方》)：胡桃、粳米适量煮熟成粥，旱晚空腹食用，润肤益颜。红枣粥：红枣、大米适量、可健脾补血，悦泽容颜。
燕窝粥(《补养篇》)：粘米、燕窝(干品)适量，有润肺补脾，益颜美容之效。胡萝卜、粳米适量，有健胃补脾，润肤美容作用。薏苡仁、百合适量煮粥，可清热润燥，治疗面部扁平疣、痤疮、雀斑等。 5.药物美容：药物保健，就是运用美容方药使皮肤细腻洁白，滋养肌肤，去皱防皱，并祛除面部的皮肤疾患。具有美容作用的方药很多，可分为内服美容方药和外用美容品两类。
(1)内服美容方药
本方法又可分为两类。一类是通过内服中药，起到调整脏腑、气血、经络的功能，达到润肤、增白、除皱减皱、驻颜美容的目的；另一类是通过活血祛瘀、祛风散寒、清热解毒、消肿散结等法，治疗各种影响颜面美容的疾病。例如：
隋炀帝后宫面白散(《医心方》)：橘皮30g、冬瓜仁50g、桃花40g,捣细为末即可，每次2g，每日3次。有燥湿化痰，活血益颜的功效。
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珍珠散(《回春健康秘决》)：天然珍珠粉2g，研成极细粉末，干燥后用。每次用0.5g，每日3次，有清热痰、润面容，治疗面部黑斑之作用。还可适当饮用药酒，例如，枸杞子酒(《延年方》)，可补益肝胃、驻颜美容。 桃花美容酒(《图经本草》)，可润泽颜面，使人面如桃花。
根据历代研究和实践。认为下述药物有润泽皮肤，增加皮肤弹性的作用，如白芷、白附子、玉竹、枸杞子、杏仁、桃仁、黑芝麻、防风、猪胰、桃花、辛夷等。 (2)外用美容品
现举外用方二例：
玉容西施散(《东医宝鉴》)：绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵乔、白附子、天花粉各30g，甘松、三奈、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭。诸药研为细末，每次洗面用之，其作用是，祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。
三花除皱液(《秘本丹方大全》)：桃花、荷花、芙蓉花适量，冬以雪水煎汤频洗面部，可活血散瘀，润肤除皱。, http://www.100md.com(连山)
面部是五脏精气外荣之处，经常洗面能疏通气血，有促进五脏精气外荣的作用。但洗面用水的水质、水温、次数都应符合人体生理特点。洗面宜用软水，软水含矿物质较少，对皮肤有软化作用。对于水温，可根据需要而定，若习惯于冷水洗面，可结合冷水浸面，则可保持颜面青春，或用冷温交替洗面，对加强皮肤血液循环，使皮肤细腻净嫩。洗面次数，一般应早、午、晚各一次，这样既可发挥乳化膜生理作用，又可及时去除陈旧的皮脂等污垢物，保持颜面润泽与光洁。因工作环境需要，适宜时啬次数。洗面所用面皂，要根据不同气候和各人不同的年龄、职业、皮肤特点等，有针对性的选择用皂。 2、按摩美容
美容按摩可分两类，一类是直接在面部进行的，即直接按摩美容法；另一类是通过按摩远离面部的经络而达美容效果的，即间接按摩美容。按摩方法很多，现仅举两种传统按摩保健美容法。
彭祖浴面法(《千金翼方》)：清晨起床用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵；再用手指摩擦头皮，梳理头发；最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下14次。此法可使颜面气血流通，面有光泽，头发不白，且可预防头病。
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搓涂美颜法(《颐身集》)：每日晨起静坐，闭目排除杂念，以两手相互搓热，擦面7次，后鼓腮如漱水状漱几十次，至津液多时，取之涂面，用手再搓数次，至面部发热。现今摩面后，常擦一些美容粉、美容膏等保健性美容品，以更好的地保健皮肤。此按摩法以凝神静坐而养神气，搓面以光润皮肤，悦泽容颜。 3、针灸美容：通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行，抵御外邪入侵而延缓皮肤衰老。
一般认为，对美容有良效的经络有七条：足太阳膀胱经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、手阳明大肠经。可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整。例如，除皱防皱保健，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等，配中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、关元、漏谷等，其功用可益气和血，增加皮肤弹性，除皱防皱。
灸法强身美容作用亦很显著，常用穴位主要有：神阙、关元、气海、中脘、命门、大椎、身柱、膏盲、肾俞、脾俞、胃俞、足三里、三阴交、曲池和下廉等。灸法美容简单易行，便于掌握使用。 4.饮食美容：为了预防颜面皮肤早衰，应注意饮食营养平衡，适当增加对皮肤有益的保健食品，从中医角度讲，要进行饮食美容，顺遵循饮食勿过，饮食有宜忌等有关饮食保健的原则。中医古籍中记载有很多“驻颜”、“耐老”、返老”等食品，如芝麻、蜂蜜、香菇、人乳、牛乳、羊乳、海参、南瓜子、莲藕、冬瓜、樱桃、小麦等、现代科学研究证实，这些食品营养极为丰富，含有多种维生素，酶、矿物质、多种氨基酸等，不仅可使面色嫩白、红润光泽，而且还能延年益寿。此外，还可进行食疗药膳美容保健。例如：
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胡桃粥(《海上方》)：胡桃、粳米适量煮熟成粥，旱晚空腹食用，润肤益颜。红枣粥：红枣、大米适量、可健脾补血，悦泽容颜。
燕窝粥(《补养篇》)：粘米、燕窝(干品)适量，有润肺补脾，益颜美容之效。胡萝卜、粳米适量，有健胃补脾，润肤美容作用。薏苡仁、百合适量煮粥，可清热润燥，治疗面部扁平疣、痤疮、雀斑等。 5.药物美容：药物保健，就是运用美容方药使皮肤细腻洁白，滋养肌肤，去皱防皱，并祛除面部的皮肤疾患。具有美容作用的方药很多，可分为内服美容方药和外用美容品两类。
(1)内服美容方药
本方法又可分为两类。一类是通过内服中药，起到调整脏腑、气血、经络的功能，达到润肤、增白、除皱减皱、驻颜美容的目的；另一类是通过活血祛瘀、祛风散寒、清热解毒、消肿散结等法，治疗各种影响颜面美容的疾病。例如：
隋炀帝后宫面白散(《医心方》)：橘皮30g、冬瓜仁50g、桃花40g,捣细为末即可，每次2g，每日3次。有燥湿化痰，活血益颜的功效。
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珍珠散(《回春健康秘决》)：天然珍珠粉2g，研成极细粉末，干燥后用。每次用0.5g，每日3次，有清热痰、润面容，治疗面部黑斑之作用。还可适当饮用药酒，例如，枸杞子酒(《延年方》)，可补益肝胃、驻颜美容。 桃花美容酒(《图经本草》)，可润泽颜面，使人面如桃花。
根据历代研究和实践。认为下述药物有润泽皮肤，增加皮肤弹性的作用，如白芷、白附子、玉竹、枸杞子、杏仁、桃仁、黑芝麻、防风、猪胰、桃花、辛夷等。 (2)外用美容品
现举外用方二例：
玉容西施散(《东医宝鉴》)：绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵乔、白附子、天花粉各30g，甘松、三奈、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭。诸药研为细末，每次洗面用之，其作用是，祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。
三花除皱液(《秘本丹方大全》)：桃花、荷花、芙蓉花适量，冬以雪水煎汤频洗面部，可活血散瘀，润肤除皱。, http://www.100md.com(连山)