一天一篇小文章
我退休后，身体状况良好，身板硬朗，走路步快，反应灵敏，读书感觉不累。之所以能够这样，我的体会是：一天写一篇小文章。
我从20岁开始业余创作，从来没停过笔，退休后时间多了，写作更勤奋，作品发表也更多了。如今已过70岁，耳不聋、眼不花，与许多同龄人相比，显得年轻许多。这是坚持每天撰文的结果。我认为“一天一篇小文章”的养生法，有如下好处：一是思想集中不紊乱。无论写长文或短文都得动脑，人老了更要注意劳逸结合，故写短文比较适合。一天写一篇，思想向这方面集中，不受外界干扰，思绪不会乱套，就能较长久地保持快乐心情；二是晚年生活变得有规律。我每天写作的时间，大都安排在早饭后进行，一般需两个小时左右，剩余时间自由活动、阅览报刊、做午饭。下午两点左右，把文章再修改一遍，定好发去的报刊社。基本上做到了天天月月年年如此，形成了自己的生活规律。做到了晚年不懒，休而不闲，心境坦然，身体自然健康了；三是取得成果生乐趣。当看到自己的文章变成铅字和接到稿酬时，心情别样愉快。如果能把这些文章，精选编印成书，流传于社会，心里会更欣慰。这些甜美而幸福的感觉，自然能够促进身体健康。
一天写一篇小文章，我实践了几十年，已经尝到甜头。有兴趣的老人，不妨一试。 (冯恩昌), 百拇医药
我从20岁开始业余创作，从来没停过笔，退休后时间多了，写作更勤奋，作品发表也更多了。如今已过70岁，耳不聋、眼不花，与许多同龄人相比，显得年轻许多。这是坚持每天撰文的结果。我认为“一天一篇小文章”的养生法，有如下好处：一是思想集中不紊乱。无论写长文或短文都得动脑，人老了更要注意劳逸结合，故写短文比较适合。一天写一篇，思想向这方面集中，不受外界干扰，思绪不会乱套，就能较长久地保持快乐心情；二是晚年生活变得有规律。我每天写作的时间，大都安排在早饭后进行，一般需两个小时左右，剩余时间自由活动、阅览报刊、做午饭。下午两点左右，把文章再修改一遍，定好发去的报刊社。基本上做到了天天月月年年如此，形成了自己的生活规律。做到了晚年不懒，休而不闲，心境坦然，身体自然健康了；三是取得成果生乐趣。当看到自己的文章变成铅字和接到稿酬时，心情别样愉快。如果能把这些文章，精选编印成书，流传于社会，心里会更欣慰。这些甜美而幸福的感觉，自然能够促进身体健康。
一天写一篇小文章，我实践了几十年，已经尝到甜头。有兴趣的老人，不妨一试。 (冯恩昌), 百拇医药