健康保健食谱
健康保健食谱
食谱1：
当归、合桃、花生煲猪肉或鸡肉，见人数随量。
功效：补中益气，健脑益智，强肾固本。
食谱2：
羊肝粉1勺、白糖1勺、黑芝麻1勺
功效：生血；治疗白血病、地中海凭血。
作法：将新鲜羊肝烘干后磨成粉。
食谱3：
灵芝、玉竹、云苓、蜜枣煲猪肉，见人数随量，体虚者可加党参。
功效：祛肝湿、肝毒、清润、宁神
食谱4：
鸡骨草、扁豆、云苓、陈皮、红枣煲猪肉或猪骨，见人数随量。
功效：清肝热、祛肝毒、去湿。
食谱5：
(党参、麦冬兔肉汤)党参、淮山各25克、麦冬15克、红枣12粒、兔肉一斤。
食谱6：
糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、燕麦、麦片、茨实、莲子、红薏米(又称十谷米)
作法1：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内，锅中烧开再煮十五分
钟、放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用，可多煮一点，供三、四天食用，(食用时加入小量黑芝麻粉更佳)。
作法2：晚上时，将十谷米三杯泡水4小时，放入电锅中，再加入5杯煮或干饭，待冷却后，放入冰箱，翌日早晨上班前，取酌量水4杯煮成稀饭。备注：小孩子若口感不喜欢时，可加入几粒龙眼干或葡萄干，若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
成份：十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素B群(B1、B2、B6、B9、B12)，(C、A、E、K、D)。矿物质(钙、铁、镁、钾)，微量元素(锌、钼、锰、锗)，酵素、抗氧化物、纤维素氨基酸、生物素、具有降血压、降胆固醇、清除血栓、舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎、效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。
医师：白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米，要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素，多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病，每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百。
典故：
1、大陆少林寺果林老和尚，现在一百零三岁，仙风道骨、精神抖擞、声若洪钟、健步如飞、貌似六十开外，有人求长寿之道，师傅说：(每天一碗十谷健康粥)。果林老和尚将秘方传予徐上德医师。
2、有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母亲每日亲熬十谷健康粥，癌症竟有奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物，其母说：(皆因十谷健康粥远胜药物)。
3、唐小姐现在五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。
4、健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。, http://www.100md.com(carrie)
食谱1：
当归、合桃、花生煲猪肉或鸡肉，见人数随量。
功效：补中益气，健脑益智，强肾固本。
食谱2：
羊肝粉1勺、白糖1勺、黑芝麻1勺
功效：生血；治疗白血病、地中海凭血。
作法：将新鲜羊肝烘干后磨成粉。
食谱3：
灵芝、玉竹、云苓、蜜枣煲猪肉，见人数随量，体虚者可加党参。
功效：祛肝湿、肝毒、清润、宁神
食谱4：
鸡骨草、扁豆、云苓、陈皮、红枣煲猪肉或猪骨，见人数随量。
功效：清肝热、祛肝毒、去湿。
食谱5：
(党参、麦冬兔肉汤)党参、淮山各25克、麦冬15克、红枣12粒、兔肉一斤。
食谱6：
糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、燕麦、麦片、茨实、莲子、红薏米(又称十谷米)
作法1：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内，锅中烧开再煮十五分
钟、放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用，可多煮一点，供三、四天食用，(食用时加入小量黑芝麻粉更佳)。
作法2：晚上时，将十谷米三杯泡水4小时，放入电锅中，再加入5杯煮或干饭，待冷却后，放入冰箱，翌日早晨上班前，取酌量水4杯煮成稀饭。备注：小孩子若口感不喜欢时，可加入几粒龙眼干或葡萄干，若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
成份：十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素B群(B1、B2、B6、B9、B12)，(C、A、E、K、D)。矿物质(钙、铁、镁、钾)，微量元素(锌、钼、锰、锗)，酵素、抗氧化物、纤维素氨基酸、生物素、具有降血压、降胆固醇、清除血栓、舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎、效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。
医师：白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米，要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素，多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病，每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百。
典故：
1、大陆少林寺果林老和尚，现在一百零三岁，仙风道骨、精神抖擞、声若洪钟、健步如飞、貌似六十开外，有人求长寿之道，师傅说：(每天一碗十谷健康粥)。果林老和尚将秘方传予徐上德医师。
2、有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母亲每日亲熬十谷健康粥，癌症竟有奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物，其母说：(皆因十谷健康粥远胜药物)。
3、唐小姐现在五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。
4、健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。, http://www.100md.com(carrie)