[日常保健]女人10大时尚保健新招

http://www.100md.com 2007年8月22日 网易博客

    人人都渴望从头到脚的健康，无论是精心的护肤打理还是费心的食疗保健，都是当下爱美爱健康的人们非常热衷的事情。然而，生活中还有很多小细节也能让你成为健康一族的新新人类。以下10个方法，便是一些你可能不知道的，或者知道但没有引起重视的但非常有效的健康保养招数，比如在洗日光浴或用脱毛蜡时，你需要注意什么健康细节，在度假和足疗时有什么妙计高招？看看以下10个时尚新招吧!你将成为最时尚最健康的新新人类!

    1、洗日光浴时，要在头发上涂发用防晒油而不是护发剂

    护发剂可以应付湿热但不能应付干热。阳光的热量再加上护发剂的油脂，足以能把你的头发烧焦。

    2、使用脱毛蜡前服用止痛药

    在使用脱毛蜡的前四十分钟，服用止痛药，用脱毛蜡脱毛时就不会觉得疼了。

    3、预防少白头
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    多吃含有维生素B的食物。太阳穴旁出现白发就是此类食物摄入不足的标志。

    4、赤脚走路

    这有助于锻炼构造足部的二十六块骨头以及二十块肌肉。注意走的时候脚跟先着地，最后轮到脚趾。

    5、不要在度假的前一天用脱发蜡清除腿毛

    打算去海滩度假，就要提早使用脱毛蜡，因为皮肤需要经过四十八小时的恢复时间，而且如果你将皮肤突然暴露在阳光下，会导致皮肤产生肿块。

    6、不要刚用完比基尼蜡就下水游泳

    最理想的做法是等三天以后再下水。因为泳池中的水含有大量的氯，会使刚脱过毛的比基尼线产生过敏反应并且出现红肿。

    7、注意在阳光下保护染色的头发
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    有没有听说过有一个女孩的头发在泳池里变成了绿色？确有其事。如果你染过头发，就要用防水防晒油和含有UV射线过滤成分的洗发水来保护头发上的色彩。

    8、抓住那些调皮的毛发

    如果你想拔除身上的毛发(不管是哪里的)却碰到一根顽固的“家伙”，那就在镊子尖上放些concealer(透明胶？)，它的确能帮你抓住那些调皮的“家伙”，使你不费吹灰之力就能把它们连根拔起。

    9、用香蕉和鳄梨“面膜”给干燥的头发保湿

    将熟透的香蕉加上一汤勺杏仁油一起捣烂，然后用来按摩头发(干发湿发皆可)。二十分钟后清净，你就会有一头美丽闪亮的头发了。

    10、保护足部

    自制洗剂：用45毫升(3汤勺)海盐和250毫升(1杯)杏仁油加水混合成膏状。接着就用此物按摩双脚，然后洗去。接下来再往脚上涂些芦荟霜，让你的脚趾更加漂亮。
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    修复干裂的脚跟：限制穿无帮拖鞋和人字拖的时间，因为拖拽的动作会加重脚跟的干裂，想要有超级光滑的双脚，还是穿带帮的足套吧。用上面提到的洗剂来搓洗双脚，然后包上保险膜再套上袜子。先看上两个小时的电视，再把脚洗干净。

    女人一生中的健康时间

    改善体质的最佳时间

    第一时间段是月经初潮时期。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使抗病能力大大提高。

    第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。

    第三个时间段是绝经期。此时人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。
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    补钙的最佳时间

    人的一生都要注意补钙，对女性而言以12~14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

    美国研究人员以94名12~14岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%，而在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故女性有少年补钙终身受益之说。

    预防肥胖的最佳时间

    女性的一生中有三个时间段最容易发胖。

    一是儿童期。一项调查资料表明，凡10~13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60%。
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    二是15~25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“发福”。

    三是40岁以后，头脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。

    防心脏病的最佳时间

    一般说来，女性在绝经前的心脏状况明显优于男性，罹患心脏病的几率低，但绝经后就不一样，心脏受害的可能性大大增加。

    日本学者的研究表示，与心脏病关系最为密切的血清胆固醇，从自然绝经前3年起开始明显升高，持续至自然绝经后1年。因此，为保护心脏，在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治，直到绝经后1年，不可有丝毫麻痹。

    治疗盆腔炎的最佳时间

    盆腔炎是女性常见的妇科病，以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血，给予同等剂量药物，随血流分布于盆腔的药物量较平时增多，并直接作用于子宫内膜等处，从而提高疗效。方法是：经期前1~2天开始用药，至月经干净为一疗程，大约7天左右。所用药物以抗炎药为主，也可用有关中成药。
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    [美容保健]女人抗衰老蜂蜜来美颜

    蜂蜜的美容功效一直是被公认的，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素，果糖。但是具体怎么做才是对蜂蜜的最大化利用，怎么做才有效呢，你知道不同的做法会带来不同的功效吗？

    第一类功效：使皮肤光洁、细嫩

    ●蜂蜜美容小秘方-1(蜂蜜+水)

    蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

    ●蜂蜜美容小秘方-2(蜂蜜+醋)

    蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
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    ●蜂蜜美容小秘方-3(蜂蜜+鸡蛋+橄榄油)

    蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。

    第二类功效：减少皱纹，紧缩面部皮肤

    ●蜂蜜美容小秘方-4(蜂蜜+苹果+乳脂)

    将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。

    ●蜂蜜美容护肤小秘方-5(蜂蜜+鸡蛋清)

    蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。
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    第三类功效：去斑

    ●蜂蜜美容护肤小秘方-6(蜂蜜+甘油+水+面粉)

    蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

    功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。

    ●蜂蜜美容护肤小秘方-7(蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水)

    蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。

    功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

    第四类功效：保湿
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    ●蜂蜜美容护肤小秘方-8(蜂蜜+奶粉+鸡蛋清)

    蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。

    功效：对皮肤干燥有明显效果。

    第五类功效：排毒

    材料：蜂蜜一杯，绿豆50克 水约2000CC

    作法：50克绿豆加入2000CC水中，架锅，放火，烧开约锅里的水还有1500CC时，停火，放温，滤去绿豆只喝汤。一个星期可用二到三次为宜。

    功效：使皮肤内毒素及时排出，有改善肤色的作用。

    小编TIPS：
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    1、是否有人怀疑：蜂蜜是甜食，吃多了会不会发胖，在这里只要大家食用适量，方法得当是不会发胖的，相反可以帮助减肥，蜂蜜里的糖是果糖和葡萄糖，在经过肠胃时可以直接被吸收，不会造成沉淀。

    2、一茶匙纯正蜂蜜，一只鸡蛋白，一汤匙牛奶搅拌，用手以按摩的手法涂于全身，特别注意，膝盖、手足争、脚足争，大约五分钟待吸收后用温水冲洗，你会发现肌肤实时变得润滑。

    [美容保健]九个绝对让人变丑细节

    开场白：爱美是人的天性，这话一点不假。然而，你知道吗？每年、每月、每天，不经意的“美容误区”都在被不断地重复，这些细小的动作日积月累后，就会给你娇嫩的肌肤造成不可挽回的伤害。你不信？现在就跟着记者细细数数都有哪些让人变丑的错误小细节……

    亦舒说：“30岁之前的容貌由父母决定，30岁之后的容貌由自己决定。”如果想变美，就一定要改变你的生活习惯，从现在开始吧。
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    错误小细节1素面朝天不化妆

    化妆过度固然会对皮肤产生伤害，但认为不用化妆品，不用护肤品就不会增加皮肤的负担也不可取。比如夏天，紫外线很容易晒伤肌肤。如果选择SPF值合适的防晒用品，就能使肌肤少受伤害。另外，许多人用化妆品习惯一用到底，这并不科学，比如粉底霜，冬天因气候寒冷干燥，应用具保湿功能的粉底液，但用在夏季就容易脱落。人的肤质状况随季节、年龄等因素不断变化。

    温馨提示：从中性到混合性、油性至干性的变化是一个动态过程，在皮肤的不同时期应选用不同的化妆品，给皮肤最需要的关爱。

    错误小细节3涂抹眼霜再按摩

    眼周皮肤是脸庞上皮肤最薄的部分，按摩眼部肌肤最容易导致弹性纤维的流失，使肌肤松弛，小细纹横生。许多人每天要涂两次眼霜，如果每次都大力拉扯眼周肌肤，日积月累，眼纹便会慢慢显现。涂眼霜的正确方法是用无名指在眼边轻印，而不是用食指用力打圈拉扯皮肤。要注意的是不少眼霜都不适宜涂在眼皮上，选购时最好问清楚。
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    温馨提示：画眼线或戴隐形眼镜时最容易拉扯眼皮，其次就是涂抹眼霜时手法的错误。无论如何，要尽量避免拉扯眼周的皮肤，否则皱纹可就离你不远了。

    错误小细节4把面膜当“饭”吃

    记者的一个朋友，每天敷至少三种以上的面膜，每种面膜至少一个小时。还有些人，敷完面膜后不洗脸，认为会洗去剩余的营养成分，影响产品的吸收，就直接进入睡眠。尤其是面对含有大量营养成分的织布面膜时，这种情况更加多见，甚至有人直接将面膜贴过夜，认为敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。事实上，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触；在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样，不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，甚至引起过敏。而且面膜不能每天都做，频繁地敷面膜，只会让肌肤负担过重，造成肌肤薄弱和缺氧。

    温馨提示：面膜虽好，充其量也就是个甜点。每天敷用面膜不是好的护肤方法，一周做两次就够了。
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    错误小细节5玩完电脑就睡觉

    电脑越来越成为工作的必备用品，很多朋友都喜欢在洗漱完毕后开会儿电脑聊天玩游戏，然后直接上床睡觉。但是，皮肤科专家提醒：日常操作电脑后一定要洗脸。身体和电脑屏幕应该尽可能保持不少于70厘米的距离。专家称：电脑屏幕产生的辐射量虽然很小，但是日积月累后仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈等。那些电脑的频繁使用者尤其是女性，在上机前最好先涂一些防护用品，比如隔离霜或者粉底等。同时，最好使用电脑防护屏幕，使用电脑后，最好洗个脸。

    温馨提示：临睡前，用完电脑更需要及时清洁肌肤，最好敷张面膜再睡觉。

    错误小细节6喜怒形于色

    脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。在说话或做表情时夸张一点儿，肌肤受到牵动时有纹路出现，长期受此影响，额头上的五线谱就会悄悄出现。实际上，任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时眨眼睛或挑眉。

    温馨提示：为了美丽，我们尽量要做到喜怒不形于色，被别人叫做冰美人也没有关系。, 百拇医药(★【唯一】★)

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