健康男人要主动关怀自己
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北青网 - 北京青年报：舒丫 (06/10/27 00:00)
明天是第七个“男性健康日”。国家人口计生委将今年男性健康日的宣传活动主题确定为：“健康与幸福同在，责任与和谐同行”。旨在倡导广大男性朋友们重视自己的身体健康，拥有健康，生活才能幸福；拥有健康，才能承担起属于自己的各种责任，家庭和社会才能和谐稳定。
●健康也女士优先吗？
我们比女人要强壮得多!这恐怕是男人们的自欺之词。男人抽烟和喝酒均比女人厉害。此外﹐男人口味重﹐不仅吃得太咸﹑太甜﹐而且还吃得太油腻﹐摄入过多的脂肪。毫不奇怪﹐男人的体重指数超过25的人数比例占男人总数的46%。正因为如此﹐男人患肺癌和心肌梗死的死亡率分别比女人高3倍和4倍。
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●男人并不知道自己的健康隐患
知道自己的血压值吗？知道自己的胆固醇值吗？知道睾丸癌是15岁至35岁男人最常见的癌症吗﹖知道男人从30岁起睾丸激素，即男性荷尔蒙的分泌就逐渐地减少，这大概也是性欲下降的原因之一吗？
许多的男人对此都摇头表示不知情。男人不到万不得已，懒得去看医生。而男人对自己健康的忽视，也跟社会的健康教育相关。少女一来月经就有妇科医生和母亲指点和咨询﹐而青少年首次阴茎勃起﹑梦遗或其他可能发生的问题却无人相告。
●男人一生易患的三大疾病
北京协和医院泌尿科主任医师李宏军大夫说，目前严重困扰男性健康的是前列腺炎、勃起功能障碍(ED)、不育症三大疾病。
前列腺炎：前列腺是男人的一个多事之“果”，一生中有接近50%的机会患上前列腺炎。
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李大夫说，前列腺炎的高发人群是青壮年男人，尤其是性行为清洁措施没做好、常憋尿、个性紧张郁闷、压力大、嗜吃辛辣食物及爱贪喝几杯的男人，这些都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增大及前列腺内尿液回流等后遗症引起前列腺发炎。
对策：
1.餐桌杜绝辛辣食物。
2.远离咖啡因、烟酒。
3.做爱讲究清洁而有规律。
4.久坐伤“腺”，经常走动走动。
5.多喝水。
勃起功能障碍(ED)：最能让男人谈之色变的疾病恐怕还得数这个勃起功能障碍(即ED)。
李大夫说，造成ED的原因很多：抽烟酗酒等不良生活方式，服用激素类药物或者利尿药、降压药、抗精神病药物等。值得注意的是，近年来，压力大、情绪抑郁是导致ED的一个主要原因。现代男人忙于事业，长期处于焦虑、抑郁状态导致心因性阳痿。从临床观察，有近50%左右的ED患者是心理原因造成的。
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对策：
1.远离烟酒。
2.定期参加体检。
3.在办公室、路上、家里偷闲做提肛运动，可以反射性地刺激与阴茎勃起相关的肌肉，对治疗阳痿很有疗效。
不育症：全球男人的精子数量和质量正在每况愈下，男性不育症患者也在逐年增加。异常精液不是缺少抗氧化剂就是有过高的自由基。李大夫说，这可能跟越来越严重的环境污染和自我不良的生活方式有关。
对策：
1.不要“烤伤”睾丸：睾丸最怕热，所以不宜长时间蒸桑拿，内裤则一定要穿透气的棉质内裤。把电脑搁在大腿上，手机别在腰间，这些习惯都要改。
2.少碰铝金属：铝对男人生殖系统有极强毒性作用。家里尽量不要用铝制的烹饪器皿，尤其不能用铝制的容器盛放酸碱和腌制食品。要避免食用含铝量高的食物如干豆类、明矾制作的食物。, 百拇医药(大成工作室)