沙疗
沙疗也叫埋沙疗法，这是我国自古就有的一种民间疗法。明代大医药家李时珍在《本草纲目》中谈到这种疗法，认为可以“六月取河沙，烈日暴令极热，伏坐其中，冷即易之”，并且以“取热彻通汗”为度，即至身体发汗就可以停止了。
素有“火洲”之称的吐鲁番盆地，每到盛夏，阳光下沙土温度达到60℃上下，当地维吾尔族人在劳动间隙、饭后茶余，就把四肢埋在沙里，用于止痛、驱乏。据说这一养生防病法在当地流传已有100多年，并逐渐成为“火洲一绝”。如今还成立了“沙疗所”，并配备了专职医务人员，沙疗的价值得到进一步利用。
为何沙疗具有治疗效果？研究表明，在阳光强烈照射的干热天气里，沙粒的温度升高，通过沙的机械压力使热向内部组织传导，从而起到扩张末梢血管，改善患处的血液循环，增强新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，增强机体免疫力等功效。身体受到阳光中较强红外线的照射，神经系统功能会得到激活和恢复，并能引起机体复杂的全身反应。
另外，沙子中含有钙、镁、钾、钠、硒、锌、锶等微量元素及丰富的磁铁矿物质。磁铁矿物质经过烈日照射，产生磁场作用于人体，与微量元素协同作用，成为集磁疗、热疗、放疗、光疗和按摩于一体的综合疗法，因此能治疗疲劳、慢性腰腿痛、坐骨神经痛、脉管炎、慢性消化道疾病、肩周炎、软组织损伤、高血压等。尤其是沙子中的微量元素对治疗风湿性疾病起到了关键的作用。
沙疗分为全身沙疗和局部沙疗两种。全身沙疗即在沙地上挖一个与患者体型相当的坑，深度约30厘米，患者裸体卧于其中，表面用热沙覆盖，仅露出头面、颈部和上胸部，同时在头部用冷水毛巾冷敷。盖沙的厚度，四肢为15～20厘米，胸部为6～8厘米。治疗时间开始为20分钟，以后逐次增加，渐达60分钟。每天1次，20次为一疗程。
局部沙疗一般为坐浴，患者端坐，头顶用太阳伞遮荫。由医者将热沙覆盖于患者腰部以下，厚度为20厘米。时间为60~90分钟，每天1次，20次为一疗程。
尽管沙疗能养生治病，但是必须注意以下几点：
一是沙疗容易出汗，所以沙疗后应该适当休息，及时补充水分，多吃水果，以防虚脱；沙疗后不宜立即用冷水洗澡，此时毛孔张开，以防着凉。
二是沙温不宜过高，一般不超过48℃，以防超过患者的忍受程度。
三是急性炎症、心力衰竭、高热、肿瘤、有出血倾向者，禁用沙疗法。
文/裘影萍, 百拇医药
素有“火洲”之称的吐鲁番盆地，每到盛夏，阳光下沙土温度达到60℃上下，当地维吾尔族人在劳动间隙、饭后茶余，就把四肢埋在沙里，用于止痛、驱乏。据说这一养生防病法在当地流传已有100多年，并逐渐成为“火洲一绝”。如今还成立了“沙疗所”，并配备了专职医务人员，沙疗的价值得到进一步利用。
为何沙疗具有治疗效果？研究表明，在阳光强烈照射的干热天气里，沙粒的温度升高，通过沙的机械压力使热向内部组织传导，从而起到扩张末梢血管，改善患处的血液循环，增强新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，增强机体免疫力等功效。身体受到阳光中较强红外线的照射，神经系统功能会得到激活和恢复，并能引起机体复杂的全身反应。
另外，沙子中含有钙、镁、钾、钠、硒、锌、锶等微量元素及丰富的磁铁矿物质。磁铁矿物质经过烈日照射，产生磁场作用于人体，与微量元素协同作用，成为集磁疗、热疗、放疗、光疗和按摩于一体的综合疗法，因此能治疗疲劳、慢性腰腿痛、坐骨神经痛、脉管炎、慢性消化道疾病、肩周炎、软组织损伤、高血压等。尤其是沙子中的微量元素对治疗风湿性疾病起到了关键的作用。
沙疗分为全身沙疗和局部沙疗两种。全身沙疗即在沙地上挖一个与患者体型相当的坑，深度约30厘米，患者裸体卧于其中，表面用热沙覆盖，仅露出头面、颈部和上胸部，同时在头部用冷水毛巾冷敷。盖沙的厚度，四肢为15～20厘米，胸部为6～8厘米。治疗时间开始为20分钟，以后逐次增加，渐达60分钟。每天1次，20次为一疗程。
局部沙疗一般为坐浴，患者端坐，头顶用太阳伞遮荫。由医者将热沙覆盖于患者腰部以下，厚度为20厘米。时间为60~90分钟，每天1次，20次为一疗程。
尽管沙疗能养生治病，但是必须注意以下几点：
一是沙疗容易出汗，所以沙疗后应该适当休息，及时补充水分，多吃水果，以防虚脱；沙疗后不宜立即用冷水洗澡，此时毛孔张开，以防着凉。
二是沙温不宜过高，一般不超过48℃，以防超过患者的忍受程度。
三是急性炎症、心力衰竭、高热、肿瘤、有出血倾向者，禁用沙疗法。
文/裘影萍, 百拇医药