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十大健康箴言
http://www.100md.com 2007年8月27日 网易博客
     一、没有生病就健康吗?

    健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体格健壮。


    二、你的生活习惯科学吗?

    许多人一生用于健康的花费,其80%都是用在了生命的最后两年。如果有一种药吃了能活一百二十岁,相信大家一定会去买。
这种药是有的,并且我们每一个人都能得到,它就是少吃点。

    三、谁是最好的医生?

    最好的医生是自己;

    最好的药物是时间;

    最好的治疗是宁静。

    古希腊名医希波克拉底精辟的指出:

    “病人的本能就是病人的医生,医生是帮助本能的”。


    四、你的精神健康吗?

    人类疾病的70%以上都是与人的心理因素和精神状况有关。
心理治疗也将成为继外科手术和发现抗生素之后的又一次医学革命。

    五、你愿回归自然吗?

    刻意养生的,总处在一种怀疑自己健康的不安全感之中。自然生存,胜过雕琢生存。

    德国评论家伯尔尼曾说:“疾病有千百种,而健康只有一种”。


    六、你会吃吗?

    饮食多样化,谷果肉菜合理搭配才能满足人体的需要。

    加工越简单的食物越好;

    生的蔬菜和水果最好;

    鱼比家禽好;

    家禽比红色肉类好。


    七、你运动吗?

    西方有句名言:腾不出时间运动的人,早晚要腾出时间生病。


    八、你还行吗?

    孔老夫子说:“食、色、性也”。

    那意思就是:性活动和吃饭同等重要,都是不可缺少的,缺了就不幸福!


    九、你还能活多久?

    多少人从“轻伤不下火线”到“带病坚持工作”最终“倒在工作岗位上”太多的人物,太多的故事,无一不令我们感动。


    十、起得早、睡得好、七分饱;

    常跑跑、多笑笑、莫烦恼;

    天天忙、永不老。


     ——摘自《健康革命》, 百拇医药(兰博)