疲劳与容貌
作者：容小兴
单位：
关键词：
健康世界/980340 一个阳光明媚的上午，碰到一位一年不见的朋友。他原在某单位工作，有个好身体和好身材，现在一身名牌，现代化装备齐全，身上漫出隐隐的古龙香水味。显然发了财，但却显得面容憔悴、十分疲劳。攀谈之余才知他已经“下海”，开了一家娱乐部，生意很好。然而，也就如俗话所说，有所得必有所失。生意忙得日夜颠倒，饮食起居无常，应酬多得很。开始还顶得住，日子久了，总感力不从心。
许多人都有这种感觉，钱多了，生活好了，吃得好了，美容院也常进了，人却老得快了。为什么呢?因为不少人在忙工作或忙赚钱的时候，顾不上理会顺之而来的疲劳了。而现代医学研究表明，疲劳对人们身心健康有极大的影响，对肌肤保养也很不利，可以说疲劳是美容的大敌。
, http://www.100md.com 疲劳有多种多样，体力疲劳一般表现为四肢乏力、肌肉酸痛、关节屈伸轻度障碍或有牵引性疼痛等。这是一种正常的生理现象，在某些时候也是疾病乃至严重疾病的报警信号。这是由于体力劳动时间过久或强度过大，体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足，代谢废物积累增多，使人产生疲劳感，如经适当的休息，代谢产物从体内排出，疲劳感便自然消失。所以疲劳感是人体的一种保护性反应。但是，如果人感到身体疲劳了却不休息，体内新陈代谢过快，氧消耗量急剧增加，则会产生大量的活性氧，这是促使人体衰老的重要物质。人一旦衰老，首先会反映到外表容貌，这是一般的美容术无法弥补的损失；同时疲劳也会使人体血液循环不畅，皮肤供血及营养代谢不足，自然影响皮肤健美。广义的体力疲劳还可以包括视力疲劳、听觉疲劳等。视力疲劳是因长时间看书、强光或闪烁光刺激眼睛、看荧光屏过久等原因造成的。视力疲劳会使视力下降、眼睛疼痛或出血，严重时甚至引起失明。眼睛是人的窗口，眼睛无神则容貌大伤元气。听觉疲劳是因长时间接触噪声或接触过高的噪声，使听力受到损伤，出现耳鸣、听力下降等症状，离开噪声环境后需要较长时间才能恢复正常，严重时可能会发展成噪声性耳聋。听力不好，人的反应就慢，反应迟钝的人魅力会大减。
, 百拇医药
脑力疲劳由用脑过度而起，因大脑血液和氧气供应不足，致使脑细胞的生理功能降低，表现为头昏脑胀、记忆力下降和注意力不集中等。外表则会显得无精打采，精神萎蔫，美丽容貌则会远远离你而去。长期的脑力疲劳还会导致失眠、食欲低下、华发早生等，进而影响全身健康，对美容护肤产生很大的副作用。
心理疲劳也称为精神疲劳，是受到强烈或持久的劣性精神刺激而引起的消极心理，如忧郁、焦虑、沮丧、愤怒等，主要表现为精神涣散、情绪低落、食欲不振等。大量的医学研究发现，心理紧张刺激产生的情绪，对于人体的免疫系统、内分泌系统、神经系统等均有明显的影响，严重时导致心身疾病，如冠心病、心律失常、溃疡病、糖尿病、支气管哮喘等。诸病缠身不可能再说美貌了。
疲劳还有因冬日渐去、春意融融而使人昏昏欲睡的季节性疲劳，有因疾病而使机体孱弱、嗜睡的病理性疲劳，有同时出现体力、脑力、心理等不佳表现的综合性疲劳，有处于健康与疾病临界点的慢性疲劳。有些人本来就有病，在本人不知道或不以为然的情况下，因过度劳累和职业应激反应蓄积而诱发病情突然恶化而死亡，即“过劳死”。日本学者估计，1988年死于心脏病的21万日本人中，至少有20%以上的人属于“过劳死”。疲劳对人体健康的影响由此可见一斑，说它是美容的大敌确不为过。
因此，爱美的人们在钟情于美容时，切不可忘记疲劳这个大敌。体力疲劳可通过热浴、按摩、休息和睡眠及换用脑力而得到有效缓解或消除；脑力疲劳可通过参加适当的体育运动去积极调整，也可通过闭目静心等方式使大脑休息；心理疲劳则要及时宣泄自己的不良情绪，去找朋友谈心，参加文体活动，加强品德修养，尽快从不愉快的情境中解脱出来，避免过度疲劳。, http://www.100md.com
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健康世界/980340 一个阳光明媚的上午，碰到一位一年不见的朋友。他原在某单位工作，有个好身体和好身材，现在一身名牌，现代化装备齐全，身上漫出隐隐的古龙香水味。显然发了财，但却显得面容憔悴、十分疲劳。攀谈之余才知他已经“下海”，开了一家娱乐部，生意很好。然而，也就如俗话所说，有所得必有所失。生意忙得日夜颠倒，饮食起居无常，应酬多得很。开始还顶得住，日子久了，总感力不从心。
许多人都有这种感觉，钱多了，生活好了，吃得好了，美容院也常进了，人却老得快了。为什么呢?因为不少人在忙工作或忙赚钱的时候，顾不上理会顺之而来的疲劳了。而现代医学研究表明，疲劳对人们身心健康有极大的影响，对肌肤保养也很不利，可以说疲劳是美容的大敌。
, http://www.100md.com 疲劳有多种多样，体力疲劳一般表现为四肢乏力、肌肉酸痛、关节屈伸轻度障碍或有牵引性疼痛等。这是一种正常的生理现象，在某些时候也是疾病乃至严重疾病的报警信号。这是由于体力劳动时间过久或强度过大，体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足，代谢废物积累增多，使人产生疲劳感，如经适当的休息，代谢产物从体内排出，疲劳感便自然消失。所以疲劳感是人体的一种保护性反应。但是，如果人感到身体疲劳了却不休息，体内新陈代谢过快，氧消耗量急剧增加，则会产生大量的活性氧，这是促使人体衰老的重要物质。人一旦衰老，首先会反映到外表容貌，这是一般的美容术无法弥补的损失；同时疲劳也会使人体血液循环不畅，皮肤供血及营养代谢不足，自然影响皮肤健美。广义的体力疲劳还可以包括视力疲劳、听觉疲劳等。视力疲劳是因长时间看书、强光或闪烁光刺激眼睛、看荧光屏过久等原因造成的。视力疲劳会使视力下降、眼睛疼痛或出血，严重时甚至引起失明。眼睛是人的窗口，眼睛无神则容貌大伤元气。听觉疲劳是因长时间接触噪声或接触过高的噪声，使听力受到损伤，出现耳鸣、听力下降等症状，离开噪声环境后需要较长时间才能恢复正常，严重时可能会发展成噪声性耳聋。听力不好，人的反应就慢，反应迟钝的人魅力会大减。
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脑力疲劳由用脑过度而起，因大脑血液和氧气供应不足，致使脑细胞的生理功能降低，表现为头昏脑胀、记忆力下降和注意力不集中等。外表则会显得无精打采，精神萎蔫，美丽容貌则会远远离你而去。长期的脑力疲劳还会导致失眠、食欲低下、华发早生等，进而影响全身健康，对美容护肤产生很大的副作用。
心理疲劳也称为精神疲劳，是受到强烈或持久的劣性精神刺激而引起的消极心理，如忧郁、焦虑、沮丧、愤怒等，主要表现为精神涣散、情绪低落、食欲不振等。大量的医学研究发现，心理紧张刺激产生的情绪，对于人体的免疫系统、内分泌系统、神经系统等均有明显的影响，严重时导致心身疾病，如冠心病、心律失常、溃疡病、糖尿病、支气管哮喘等。诸病缠身不可能再说美貌了。
疲劳还有因冬日渐去、春意融融而使人昏昏欲睡的季节性疲劳，有因疾病而使机体孱弱、嗜睡的病理性疲劳，有同时出现体力、脑力、心理等不佳表现的综合性疲劳，有处于健康与疾病临界点的慢性疲劳。有些人本来就有病，在本人不知道或不以为然的情况下，因过度劳累和职业应激反应蓄积而诱发病情突然恶化而死亡，即“过劳死”。日本学者估计，1988年死于心脏病的21万日本人中，至少有20%以上的人属于“过劳死”。疲劳对人体健康的影响由此可见一斑，说它是美容的大敌确不为过。
因此，爱美的人们在钟情于美容时，切不可忘记疲劳这个大敌。体力疲劳可通过热浴、按摩、休息和睡眠及换用脑力而得到有效缓解或消除；脑力疲劳可通过参加适当的体育运动去积极调整，也可通过闭目静心等方式使大脑休息；心理疲劳则要及时宣泄自己的不良情绪，去找朋友谈心，参加文体活动，加强品德修养，尽快从不愉快的情境中解脱出来，避免过度疲劳。, http://www.100md.com