减肥记
作者：黄清华
单位：
关键词：
健康世界/980531.htm 人到中年，第一个征象就是腰肥体胖，体态发福。就拿我来说吧，进入“不惑之年”才几年，原先皮带上的三个扣眼就都用不上了，找出前两三年穿的裤子一试，条条腰围不中穿用，连自己看了都觉得可笑。
平常自己喜欢读书看报，所以也知道一些医学常识。这胖可不是好兆头，于是，自己下定决心，非得解决不可。
得先找个解决的办法。
我们这里有句俗话，说道：“会吃会睡似猪猡”，把吃和睡与胖联系在一起，而且把吃当做第一位的事情。
想想说得也对。我这个人，平常喜欢吃的就是红烧肉和糖醋排骨。这些大概都属于高脂肪、高糖的食品，看来，胖的“祸根”就在于此。于是，首先从这两样开始，戒了不吃。
, 百拇医药
后来索性是肉就不吃，但凡是沾荤腥的，一律“靠边站”，每天的饭量也比过去减少一半。同事们笑我：“什么时候成‘出家人’了？”
如此这般，竟一连过了两个月，一称体重，果然有效，减了四斤有余，心中暗暗高兴。不过，自己觉得日常的精力，再也不如从前。工作一忙，就头昏眼花，四肢无力。有时候，饿得一天到晚打不起精神来。嘴里淡得总想弄点肥肉炖炖解馋。
有一天，在一家小报上看到一篇文章，说减肥同样可以吃肥肉。这下子，可给自己找到了吃肉的“理论根据”。那报上说，只要把肥肉放到清水锅里炖得酥烂，让肥膘大肉入口就烂成一摊，这样煮出来的肉，脂肪都化成了汤，吃进肚子里，也不会肥胖。
小报上介绍的办法，“实在是高”。既得口福，又让人不胖，实在妙极了。看报的当天，我就买了二斤有肥有瘦的猪肉，下到清水锅里足足煮了两个多钟头。端得桌上，趁着热乎劲，三口两口就把这块肉连汤带水吃了一个“风扫残云”。这样连着吃了两天，头也不晕了，眼也不花了，浑身上下觉得有力气。可是过了一个月，再称一称体重，比减肥以前还多了几斤。
, 百拇医药
看来，那小报上写文章的人，也是骗几个稿费花花，这类文章从此再也不能信了。
我有一位朋友，是做医生的。那一日，我在街上碰见他，就向他说了说自己的减肥办法，想征求一下朋友的意见。
不料朋友听我说完以后，哈哈笑了。他说，凭你这么高的个头，才一百四五十斤重，说不上什么胖。他又问我，“血压高不高？”我说：“才量过，高压130”。他说，既然血压也不高，就别自己弄得那么紧张。
朋友是一位健谈的人，他把我拉到路边，慢慢地开导我。他说，人到中年，体重肯定不比年轻，所以要把体重和血压放在一个重要的位置，经常注意并不错，只是更要注意体育锻炼。
朋友说得有道理。这几年，我最大的变化就是身子懒，一天到晚很少动弹，上班趴在办公桌上写文章，下班坐在沙发上看电视，出门除了乘车就是搭电梯，一步也不想多走。
回家以后，自己做了一个安排，每天早晨起床，先到楼下打太极拳；上班的时候，提前半小时从家里出发，不乘车，改骑自行车。晚上少看些电视，在家里做一节自编的“健美操”，至少三十分钟。至于吃饭，则不必过分计较， 既不大吃二喝，也不刻意和自己过意不去，吃得清淡一些，荤素粗细搭配就可以了，平常多吃一些新鲜蔬菜。
我按上面的要求做了，果然见效。坚持做了一年，也没有觉出是什么负担，但是体重却没有再增加。到年底的时候，往秤上一量，还减了三两斤呢。, 百拇医药
单位：
关键词：
健康世界/980531.htm 人到中年，第一个征象就是腰肥体胖，体态发福。就拿我来说吧，进入“不惑之年”才几年，原先皮带上的三个扣眼就都用不上了，找出前两三年穿的裤子一试，条条腰围不中穿用，连自己看了都觉得可笑。
平常自己喜欢读书看报，所以也知道一些医学常识。这胖可不是好兆头，于是，自己下定决心，非得解决不可。
得先找个解决的办法。
我们这里有句俗话，说道：“会吃会睡似猪猡”，把吃和睡与胖联系在一起，而且把吃当做第一位的事情。
想想说得也对。我这个人，平常喜欢吃的就是红烧肉和糖醋排骨。这些大概都属于高脂肪、高糖的食品，看来，胖的“祸根”就在于此。于是，首先从这两样开始，戒了不吃。
, 百拇医药
后来索性是肉就不吃，但凡是沾荤腥的，一律“靠边站”，每天的饭量也比过去减少一半。同事们笑我：“什么时候成‘出家人’了？”
如此这般，竟一连过了两个月，一称体重，果然有效，减了四斤有余，心中暗暗高兴。不过，自己觉得日常的精力，再也不如从前。工作一忙，就头昏眼花，四肢无力。有时候，饿得一天到晚打不起精神来。嘴里淡得总想弄点肥肉炖炖解馋。
有一天，在一家小报上看到一篇文章，说减肥同样可以吃肥肉。这下子，可给自己找到了吃肉的“理论根据”。那报上说，只要把肥肉放到清水锅里炖得酥烂，让肥膘大肉入口就烂成一摊，这样煮出来的肉，脂肪都化成了汤，吃进肚子里，也不会肥胖。
小报上介绍的办法，“实在是高”。既得口福，又让人不胖，实在妙极了。看报的当天，我就买了二斤有肥有瘦的猪肉，下到清水锅里足足煮了两个多钟头。端得桌上，趁着热乎劲，三口两口就把这块肉连汤带水吃了一个“风扫残云”。这样连着吃了两天，头也不晕了，眼也不花了，浑身上下觉得有力气。可是过了一个月，再称一称体重，比减肥以前还多了几斤。
, 百拇医药
看来，那小报上写文章的人，也是骗几个稿费花花，这类文章从此再也不能信了。
我有一位朋友，是做医生的。那一日，我在街上碰见他，就向他说了说自己的减肥办法，想征求一下朋友的意见。
不料朋友听我说完以后，哈哈笑了。他说，凭你这么高的个头，才一百四五十斤重，说不上什么胖。他又问我，“血压高不高？”我说：“才量过，高压130”。他说，既然血压也不高，就别自己弄得那么紧张。
朋友是一位健谈的人，他把我拉到路边，慢慢地开导我。他说，人到中年，体重肯定不比年轻，所以要把体重和血压放在一个重要的位置，经常注意并不错，只是更要注意体育锻炼。
朋友说得有道理。这几年，我最大的变化就是身子懒，一天到晚很少动弹，上班趴在办公桌上写文章，下班坐在沙发上看电视，出门除了乘车就是搭电梯，一步也不想多走。
回家以后，自己做了一个安排，每天早晨起床，先到楼下打太极拳；上班的时候，提前半小时从家里出发，不乘车，改骑自行车。晚上少看些电视，在家里做一节自编的“健美操”，至少三十分钟。至于吃饭，则不必过分计较， 既不大吃二喝，也不刻意和自己过意不去，吃得清淡一些，荤素粗细搭配就可以了，平常多吃一些新鲜蔬菜。
我按上面的要求做了，果然见效。坚持做了一年，也没有觉出是什么负担，但是体重却没有再增加。到年底的时候，往秤上一量，还减了三两斤呢。, 百拇医药