我爱“康乐益寿歌”
作者：吴恒义
单位：
关键词：
我爱“康乐益寿歌”
一日与友人聚会，一友道出了一曲在京城流行的“康乐益寿歌”，言宗明义，朗朗上口，质朴无华，内涵丰富，闻者啧啧称赞，皆认为说出了中老年人心身保健的真谛。
歌词为“一个中心，两个基本点，三个忘记，四个老，五个要”。
一个中心，即以“健康为中心”。没有好身体，万事空叹息。对事业如日中天、兴旺发达的人来说，身体贵不可言。对退下来的朋友，也不可怠慢。退下来意味着辉煌的事业已经(近)结束，剩下来唯此为大了。疾病缠身，自己痛苦，亲人受累，求医艰难，家无宁日。就是外出旅游也必须有好身体。金钱能买来药品，买不来健康。
两个基本点，一是“糊涂点”，一是“潇洒点”。糊涂也是一种意境。对别人的事糊涂点，小事糊涂点，不必凡事明察秋毫，心知肚明，斤斤计较；不必锋芒毕露，咄咄逼人，就是大智若愚。潇洒点，即活的洒脱些。以前生活条件所限，儿女拖累，政治气候的影响，生活较拘谨单调；如今条件改善了，这把年纪了，不要太对不住自己，旅游、垂钓、养花、喂鸟、作画、歌咏、爬山、打牌、跳舞……该玩时就玩，注意劳逸适度即可。
三个忘记，即忘记年龄，忘记疾患，忘记恩怨。不要总觉得“上年纪了”，就老气横秋、少气懒言，要先从精神上解脱出来。忘记疾患不是对疾病漠不关心。有病还是要医的，但一些慢性病通过社会交往、情感沟通、增强体质，使精神开朗，是可以减轻和治愈的。人在社会上，磕磕碰碰总难免，就像上公共汽车不小心踩了别人的脚一样，过去的事情就让它过去好了。淡泊知足，一生平安；心平一身轻，气和万事宁，留给自己一个宽松的环境。
四个老，即要有老伴、老友、老窝(房子)、老底(必要的积蓄)。老伴老伴，老来相伴。好丈夫是雨季妻子头顶上的一把伞，好妻子是夏日丈夫身边的一棵树。人到老年，部件老化，疾病缠身，没有一个知音相随照应，没有情感的相互寄托和交流怎么行呢!老友，志趣相投，经常相聚，生活绚丽多彩，共谋抵御忧患的办法，摆脱孤独寂寞的日子，共织五彩斑斓的画卷，绝不可少。任何一个社会，无钱不说寸步难行，至少步履艰难吧。人不管白天怎样龙腾虎跃，翻江倒海，晚间总得有个歇息安身之处吧。家，是人生的港湾。
五个要，即要笑、要跳、要叫(唱)、要掉(放下架子)、要俏，一句话，就是年轻化，永葆青春，永葆乐观。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。一天高高兴兴，欢欢喜喜，蹦蹦跳跳(扭秧歌、跳迪斯科也属此列)，充满生气，放下架子，以寻常人的心态生活，该唱时唱，该闹时闹，该哭时哭，不要委屈自己(感情的压抑、怨气的郁结是可以致病的，宣泄是一种保护)。衣着虽不宜刻意追求，但打扮新潮、入时些总是相宜的。不要老蓝布衫、中山装一穿就是几十年。生活就像大花园，百花齐放总是春。过日子就像一桌菜，天天新花样，哪怕档次不算高，也会令人赏心悦目，有诱惑力；天天老一套，哪怕顿顿吃饺子，也会日久生厌的。, http://www.100md.com
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我爱“康乐益寿歌”
一日与友人聚会，一友道出了一曲在京城流行的“康乐益寿歌”，言宗明义，朗朗上口，质朴无华，内涵丰富，闻者啧啧称赞，皆认为说出了中老年人心身保健的真谛。
歌词为“一个中心，两个基本点，三个忘记，四个老，五个要”。
一个中心，即以“健康为中心”。没有好身体，万事空叹息。对事业如日中天、兴旺发达的人来说，身体贵不可言。对退下来的朋友，也不可怠慢。退下来意味着辉煌的事业已经(近)结束，剩下来唯此为大了。疾病缠身，自己痛苦，亲人受累，求医艰难，家无宁日。就是外出旅游也必须有好身体。金钱能买来药品，买不来健康。
两个基本点，一是“糊涂点”，一是“潇洒点”。糊涂也是一种意境。对别人的事糊涂点，小事糊涂点，不必凡事明察秋毫，心知肚明，斤斤计较；不必锋芒毕露，咄咄逼人，就是大智若愚。潇洒点，即活的洒脱些。以前生活条件所限，儿女拖累，政治气候的影响，生活较拘谨单调；如今条件改善了，这把年纪了，不要太对不住自己，旅游、垂钓、养花、喂鸟、作画、歌咏、爬山、打牌、跳舞……该玩时就玩，注意劳逸适度即可。
三个忘记，即忘记年龄，忘记疾患，忘记恩怨。不要总觉得“上年纪了”，就老气横秋、少气懒言，要先从精神上解脱出来。忘记疾患不是对疾病漠不关心。有病还是要医的，但一些慢性病通过社会交往、情感沟通、增强体质，使精神开朗，是可以减轻和治愈的。人在社会上，磕磕碰碰总难免，就像上公共汽车不小心踩了别人的脚一样，过去的事情就让它过去好了。淡泊知足，一生平安；心平一身轻，气和万事宁，留给自己一个宽松的环境。
四个老，即要有老伴、老友、老窝(房子)、老底(必要的积蓄)。老伴老伴，老来相伴。好丈夫是雨季妻子头顶上的一把伞，好妻子是夏日丈夫身边的一棵树。人到老年，部件老化，疾病缠身，没有一个知音相随照应，没有情感的相互寄托和交流怎么行呢!老友，志趣相投，经常相聚，生活绚丽多彩，共谋抵御忧患的办法，摆脱孤独寂寞的日子，共织五彩斑斓的画卷，绝不可少。任何一个社会，无钱不说寸步难行，至少步履艰难吧。人不管白天怎样龙腾虎跃，翻江倒海，晚间总得有个歇息安身之处吧。家，是人生的港湾。
五个要，即要笑、要跳、要叫(唱)、要掉(放下架子)、要俏，一句话，就是年轻化，永葆青春，永葆乐观。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。一天高高兴兴，欢欢喜喜，蹦蹦跳跳(扭秧歌、跳迪斯科也属此列)，充满生气，放下架子，以寻常人的心态生活，该唱时唱，该闹时闹，该哭时哭，不要委屈自己(感情的压抑、怨气的郁结是可以致病的，宣泄是一种保护)。衣着虽不宜刻意追求，但打扮新潮、入时些总是相宜的。不要老蓝布衫、中山装一穿就是几十年。生活就像大花园，百花齐放总是春。过日子就像一桌菜，天天新花样，哪怕档次不算高，也会令人赏心悦目，有诱惑力；天天老一套，哪怕顿顿吃饺子，也会日久生厌的。, http://www.100md.com