老人春游八注意
作者：张斌
单位：
关键词：
健康世界990446
春游是一种很好的体育活动，有益于人体健康。春游活动，能促进人体的新陈代谢，改善周身血液循环，使心肺功能更加强健，并对中枢神经系统起调节作用。老年人缓步春游，可使腰腿部肌肉和骨骼得到锻炼，同时进行“空气浴”和“日光浴”，对健康大有益处。但老年人春游时应注意以下几点：
防止意外 由于老年人身体机能渐衰，外出游览行动宜谨慎，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人随行照料；历险要适可而止，游兴高时应以不觉疲劳为原则，以防发生意外。
预防过敏 有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药，以防花粉过敏。
饮食卫生 就餐时，要注意饮食、饮水卫生，不吃不清洁和可能被污染的食物、水果等，以防“病从口入”。在传染病(特别是肠道传染病)流行时，避免与疫水接触。
防晕动症 晕车、晕船、晕机是常见的晕动症。空腹、过饱、疲劳及睡眠不足，都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的，可在旅行前半小时口服晕海宁、非那根或安定。如果发生晕动症而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴(掌侧腕上二寸正中处)、足三里穴，也能中止晕动症。
备用药物 老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还预备一些特殊的急救药，如冠心病患者应随带硝酸甘油含片和亚硝酸异戊酯吸入剂、速效救心丸；高血压患者要带有效降压药；糖尿病患者要备降糖药，应用胰岛素的糖尿病患者还要备口服剂，以便及时救治低血糖反应或低血糖休克。
预防感冒 春天气候变化无常，时风时雨，外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小要合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，登山后切勿迎风而立，避免受凉致病。在春游时如遇雨受凉，回家后可将生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适当垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。
救治跌倒 老年人一旦跌倒，一般不要急于扶起，因为有些疾病导致的跌倒是不宜搬动的。首先要看跌倒的环境在哪里，这有助于估计跌倒的原因。如跌倒在凹凸不平的地面上，可能与道路有关；若倒在厕所里，可能是因排便时引起的晕厥或脑血管意外。再观察跌倒后的反应如何。若口吐白沫、意识不清、抽搐不止，可能是癫痫发作；如面色苍白、脉搏沉细，可能有直立性低血压反应；如呻吟不止、不让挪动肢体，可能有骨折。在救治时，要慢慢搬动，切忌用力过猛或大喊大叫。
携带手杖 手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。, 百拇医药
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健康世界990446
春游是一种很好的体育活动，有益于人体健康。春游活动，能促进人体的新陈代谢，改善周身血液循环，使心肺功能更加强健，并对中枢神经系统起调节作用。老年人缓步春游，可使腰腿部肌肉和骨骼得到锻炼，同时进行“空气浴”和“日光浴”，对健康大有益处。但老年人春游时应注意以下几点：
防止意外 由于老年人身体机能渐衰，外出游览行动宜谨慎，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人随行照料；历险要适可而止，游兴高时应以不觉疲劳为原则，以防发生意外。
预防过敏 有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药，以防花粉过敏。
饮食卫生 就餐时，要注意饮食、饮水卫生，不吃不清洁和可能被污染的食物、水果等，以防“病从口入”。在传染病(特别是肠道传染病)流行时，避免与疫水接触。
防晕动症 晕车、晕船、晕机是常见的晕动症。空腹、过饱、疲劳及睡眠不足，都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的，可在旅行前半小时口服晕海宁、非那根或安定。如果发生晕动症而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴(掌侧腕上二寸正中处)、足三里穴，也能中止晕动症。
备用药物 老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还预备一些特殊的急救药，如冠心病患者应随带硝酸甘油含片和亚硝酸异戊酯吸入剂、速效救心丸；高血压患者要带有效降压药；糖尿病患者要备降糖药，应用胰岛素的糖尿病患者还要备口服剂，以便及时救治低血糖反应或低血糖休克。
预防感冒 春天气候变化无常，时风时雨，外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小要合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，登山后切勿迎风而立，避免受凉致病。在春游时如遇雨受凉，回家后可将生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适当垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。
救治跌倒 老年人一旦跌倒，一般不要急于扶起，因为有些疾病导致的跌倒是不宜搬动的。首先要看跌倒的环境在哪里，这有助于估计跌倒的原因。如跌倒在凹凸不平的地面上，可能与道路有关；若倒在厕所里，可能是因排便时引起的晕厥或脑血管意外。再观察跌倒后的反应如何。若口吐白沫、意识不清、抽搐不止，可能是癫痫发作；如面色苍白、脉搏沉细，可能有直立性低血压反应；如呻吟不止、不让挪动肢体，可能有骨折。在救治时，要慢慢搬动，切忌用力过猛或大喊大叫。
携带手杖 手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。, 百拇医药