修筑好体内的“三峡工程”
作者：吴恒义
单位：
关键词：
健康世界990540
说起三峡工程，举世瞩目。它对繁荣和发展长江中下游经济，有着极其重要的意义。三峡工程功在当代，造福子孙，必须质量第一。
在人体内也有个“三峡工程”，这就是胃肠系统。它不仅提供机体需要的水分、能量和营养，而且具有重要的免疫功能。肠粘膜细胞分泌的免疫球蛋白，可抵御外界细菌的入侵。肠道细菌合成着对机体有重要作用的维生素B和维生素K，产生着多种抗原物质，刺激机体发生免疫反应，保持免疫系统生机活跃。胃肠系统在保障人体健康上有赫赫功勋，这是人们所熟知的一面。另一方面，肠道又是人体最大的细菌库，执“长期户口”的致病菌就有500多种，一个体重60公斤的成人就有细菌1公斤。有学者形容：患菌株失调的肠道，是个未切开的大脓包，之所以没发生危及生命的毒害作用，正是由于肠道的屏障作用。在漫长的生物进化中，细菌与人体相适应，不断被驯化，不仅不被机体防御系统所排斥，而且与人体形成比较稳定的共生关系。即使有少量的肠道细菌或内毒素通过肠道屏障进入门脉循环，也会被肝脏清除。
, 百拇医药
如何修筑好体内的“三峡工程”呢?主要是把握以下4条。
积极利用用进废退。积极利用胃肠道是最好的修筑。常有这种情况：胃肠功能已恢复，但忧心体质衰弱，仍然继续靠静脉补液。这种过分“小心”的结果，产生肠道饥饿综合征：肠粘膜萎缩，细胞群数明显减少，缺乏食物的刺激，肠蠕动减慢，胰液胆汁分泌降低，肠道血供减少，回流到静脉系统的血流减少(供给肝脏的血70%来自于胃肠道)。肝细胞得不到充足的血液灌注滋润，肝内起重要防卫机能的网状内皮系统功能削弱。肠道防卫屏障的减弱，细菌向肠道转移数目明显增加，会出现肠源性感染。同时，长期靠静脉输液供给营养，会缺乏机体需要的重要营养物——谷氨酰胺。所以，在胃肠利用上宜早不宜晚。
宜全勿偏人们在胃肠饮食选用上，常有这样的误区：吃不厌精，脍不厌细，越细越好，越贵越好。其实食物的价值和利用并不与价格成正比。机体需要的营养是多方面的，在食物选择上宜全不宜偏，粗细搭配，才能做到营养互补。主食上除了米面，薯类、豆类不可缺，副食上蔬菜水果不可少，脂肪不宜多。对胃肠功能衰弱或紊乱的病人，应积极调理，稳妥选择，逐步训练，少量多餐，循序渐进，避免刺激性强、生冷硬及不易消化的食物。食物可促进和加强肠道的4个屏障，即机械屏障——肠粘膜细胞的正常结构及细胞连接；生物屏障——维持肠道内固有菌株的生态平衡；免疫屏障——促进肠粘膜细胞分泌免疫球蛋白；化学屏障——刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌。它对于有效地提高肠道粘膜屏障的完整性，降低肠源性感染，有重要意义。
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胃肠道饮食，是最合理、最安全、最简便、最经济的营养供给。
注意疏通为了防止肠道未消化的、有害的代谢产物再被吸收，防止细菌及细菌毒素的入侵，及时疏通肠道尤为重要。养成良好的排便习惯，最好每日一次；习惯性便秘要及时用药，食物中可适量加果仁这类油脂食品，润滑肠道；每餐食量要适度，以防胃肠积食瘀滞；不可缺少膳食纤维，纤维素可增加粪便的容积，加速肠道蠕动。
合理抗菌尤其长期使用强有力的广谱抗生素，打乱了肠道里原有的相对稳定的菌株平衡，杀灭和抑制了原来占优势的“安份守己”的菌群，使一些未被杀灭的菌群乘机“抢夺地盘”，从破损的粘膜处入侵肠系膜淋巴结及肝脏，造成肠源性感染。
在抗生素应用中要注意五忌：一忌情况不明，不管该不该用都用抗生素；二忌心中无数，无的放矢，不问是何细菌感染，就用抗菌素撒大网；三忌超前使用，小题大做，小疾小病也用高档进口的抗生素，副作用过大，无此必要；四忌用无章法，随意性太强，想用即用，想停即停。五忌永不变更，老用一种抗菌素，不考虑致病菌株的改变和药效。, 百拇医药
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说起三峡工程，举世瞩目。它对繁荣和发展长江中下游经济，有着极其重要的意义。三峡工程功在当代，造福子孙，必须质量第一。
在人体内也有个“三峡工程”，这就是胃肠系统。它不仅提供机体需要的水分、能量和营养，而且具有重要的免疫功能。肠粘膜细胞分泌的免疫球蛋白，可抵御外界细菌的入侵。肠道细菌合成着对机体有重要作用的维生素B和维生素K，产生着多种抗原物质，刺激机体发生免疫反应，保持免疫系统生机活跃。胃肠系统在保障人体健康上有赫赫功勋，这是人们所熟知的一面。另一方面，肠道又是人体最大的细菌库，执“长期户口”的致病菌就有500多种，一个体重60公斤的成人就有细菌1公斤。有学者形容：患菌株失调的肠道，是个未切开的大脓包，之所以没发生危及生命的毒害作用，正是由于肠道的屏障作用。在漫长的生物进化中，细菌与人体相适应，不断被驯化，不仅不被机体防御系统所排斥，而且与人体形成比较稳定的共生关系。即使有少量的肠道细菌或内毒素通过肠道屏障进入门脉循环，也会被肝脏清除。
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如何修筑好体内的“三峡工程”呢?主要是把握以下4条。
积极利用用进废退。积极利用胃肠道是最好的修筑。常有这种情况：胃肠功能已恢复，但忧心体质衰弱，仍然继续靠静脉补液。这种过分“小心”的结果，产生肠道饥饿综合征：肠粘膜萎缩，细胞群数明显减少，缺乏食物的刺激，肠蠕动减慢，胰液胆汁分泌降低，肠道血供减少，回流到静脉系统的血流减少(供给肝脏的血70%来自于胃肠道)。肝细胞得不到充足的血液灌注滋润，肝内起重要防卫机能的网状内皮系统功能削弱。肠道防卫屏障的减弱，细菌向肠道转移数目明显增加，会出现肠源性感染。同时，长期靠静脉输液供给营养，会缺乏机体需要的重要营养物——谷氨酰胺。所以，在胃肠利用上宜早不宜晚。
宜全勿偏人们在胃肠饮食选用上，常有这样的误区：吃不厌精，脍不厌细，越细越好，越贵越好。其实食物的价值和利用并不与价格成正比。机体需要的营养是多方面的，在食物选择上宜全不宜偏，粗细搭配，才能做到营养互补。主食上除了米面，薯类、豆类不可缺，副食上蔬菜水果不可少，脂肪不宜多。对胃肠功能衰弱或紊乱的病人，应积极调理，稳妥选择，逐步训练，少量多餐，循序渐进，避免刺激性强、生冷硬及不易消化的食物。食物可促进和加强肠道的4个屏障，即机械屏障——肠粘膜细胞的正常结构及细胞连接；生物屏障——维持肠道内固有菌株的生态平衡；免疫屏障——促进肠粘膜细胞分泌免疫球蛋白；化学屏障——刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌。它对于有效地提高肠道粘膜屏障的完整性，降低肠源性感染，有重要意义。
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胃肠道饮食，是最合理、最安全、最简便、最经济的营养供给。
注意疏通为了防止肠道未消化的、有害的代谢产物再被吸收，防止细菌及细菌毒素的入侵，及时疏通肠道尤为重要。养成良好的排便习惯，最好每日一次；习惯性便秘要及时用药，食物中可适量加果仁这类油脂食品，润滑肠道；每餐食量要适度，以防胃肠积食瘀滞；不可缺少膳食纤维，纤维素可增加粪便的容积，加速肠道蠕动。
合理抗菌尤其长期使用强有力的广谱抗生素，打乱了肠道里原有的相对稳定的菌株平衡，杀灭和抑制了原来占优势的“安份守己”的菌群，使一些未被杀灭的菌群乘机“抢夺地盘”，从破损的粘膜处入侵肠系膜淋巴结及肝脏，造成肠源性感染。
在抗生素应用中要注意五忌：一忌情况不明，不管该不该用都用抗生素；二忌心中无数，无的放矢，不问是何细菌感染，就用抗菌素撒大网；三忌超前使用，小题大做，小疾小病也用高档进口的抗生素，副作用过大，无此必要；四忌用无章法，随意性太强，想用即用，想停即停。五忌永不变更，老用一种抗菌素，不考虑致病菌株的改变和药效。, 百拇医药