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九十四岁老翁的养生经
http://www.100md.com 《健康世界》 1998年第11期
     作者:李容亨

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    健康世界981138

    我今年94岁,已经算高寿了。能活到如此寿数,实在出乎于自己的意料之外。尽管精力已经今非昔比,记忆力也远不如前了,但是我觉得自己还不能算老态龙钟,心理上也觉得自己还不算太老,甚至觉得自己还年轻。

    有人问我:“您老偌大年纪,身体还如此硬朗,有什么养生秘方?”

    每听到这样的询问,我就回答说:“没有。”

    但是,按我的日常生活习惯,可用两个字来概括:动与静。

    动,就是运动。

    每天清晨,我都要迎着太阳升起,到公园散步。散步是一种简易的健身方法,一不要场地,二不要器材,三不需要老师教,既简又便,无师自通,一切因我制宜。

    在散步中,可以领略大自然的风光,听小鸟鸣啭,看葱葱绿意,是一种生活的情趣和享受。我也曾在霏霏细雨中,撑伞漫步于绿树丛中,感觉朦胧,享受浪漫,身心感到无限舒畅。

    在公园这种环境中,还可以增进人际往来。经常出没于公园晨炼的老年人,因为经常见面,彼此也就熟识了,锻炼之余,很自然地就会聚在一起,相互交谈。聊的内容,无非是天南地北、海阔天空,国事家事,社会新闻,无所不谈。通过交谈,不仅联络了感情,也扩大了生活范围,有时说到可笑的事,大家都畅怀大笑,心头充满喜悦,于是尽兴而散。

    静,我说的静,不是终日闭目养神,而是安静地读书。

    我不嗜烟酒,不好棋牌,不喜花鸟虫鱼,只喜读书一件,读书使人快乐。法国有一位学者曾经说过:“没有比读书更廉价的娱乐,也没有比读书更持久的满足了。”

    读书的兴趣,也是在实践中培养发展起来的。平时不接触书,就像不懂乐理的人看五线谱一样,自然领悟不到其中的奥秘与乐趣。其实读书的过程也正是产生兴趣的过程。每当我坐在书桌旁,安安静静地读几页书,那种愉快的感觉也就从心中油然而生,纵有天大的烦恼和杂念,都统统抛之脑后,静心享受书中的乐趣。

    游览大好河山,固然是人生乐事,但以我偌大年纪去登山涉水,以及靠微薄的退休工资,恐怕难以成行。但我捧书而游,坐地日行八千里,遥看宇宙四方天,足不出户,即可跨越时空,神游世界,仿佛世界变小,天涯比邻。, http://www.100md.com