2. 肠道为什么影响情绪？（2）
有些神经荷尔蒙是大脑和腹脑都会分泌的，例如，血清素。血清素能促进肠道蠕动，与精神状况相关联，常用的抗忧郁症药——百忧解(Prozac)就是用来提高血液中血清素的量，不但可以用于治疗忧郁症，也可以用于治疗一些肠道疾病。
英国的科学家曾研究过50位自闭症儿童，发现其中的47位儿童都有明显的肠道炎症现象。此后，自闭症与肠道健康的研究，如雨后春笋。还有，美国学者发现，自闭症儿童肠道内的坏菌与正常儿童大不相同。有一位叫Campbell McBride的神经学专家，让自己得自闭症久治不愈的小孩，服用益生菌，肠道调理好了，自闭症竟然也奇迹般有了好转。
肠道和心理互相影响
美国哥伦比亚大学解剖系主任麦克杰森曾经做过一项调查研究，发现慢性肠炎患者中，大概有七成的患者，在孩童时期，经历父母离异或者过世等深刻伤痛。也就是说，肠道就像大脑一样，能感觉到肉体和心理的伤痛，因此伤痛不光是刻骨铭心，也是“刻肠铭心”。
精神影响肠道最显著的例子就是大肠激躁症(肠躁症)，就像我之前讲的那位小朋友。当我们紧张的时候，肠道血管收缩，消化液、黏液分泌量减少，同时肠道活动力降低，消化不佳，排便不顺畅，各种肠道毛病都跑出来了。如果长期处于紧张的状态，就容易患有肠躁症。肠躁症不会传染，也不会致命，但却带来无限困扰，严重时，连家门都出不了。
肠躁症的发病率是很高的，大概会占人口的15%左右，而且女性高过男性，也许是因为女性敏感的天性更容易让她们陷入焦虑不安中。所以，医院的肠道科门口有时几乎坐满了女性。
相对的，肠道不健康也会影响精神状况，比如，便秘的人会头痛、失眠、忧郁，连脑下垂体功能都会受到影响，使得女性生理失调，脾气暴躁。
大脑与腹脑经常有同样的表现，反应也是同步的。在患老年性痴呆症及帕金森氏病的病人中，常在头部和腹部发现同样的组织坏死现象；疯牛病病人通常是大脑受损而出现精神错乱，与此同时肠器官也经常遭到极度损害；当脑部中枢感觉到紧张或恐惧的压力时，胃肠系统的反应是痉挛和腹泻。腹脑还整天都在跟大脑讲故事，设计情绪。科学家研究指出，人在沉睡无梦时，肠器官进行柔和有节奏的波形运动；但做梦时，其内脏开始出现激烈震颤。反过来，内脏及其血清基细胞受到刺激会使人做更多的梦。许多肠功能紊乱的病人总抱怨睡不好觉，原因就在这里。所以说肠子也是会做梦的。
便便博士小贴士 // 定时排便的两种绝招
很多人得肠躁症都是因为没有养成定时排便的习惯，其实定时排便的方法很简单。
1. 睡前将30克蜂蜜，倒入温开水，搅混饮入。
2. 早晨定时去厕所酝酿排便，养成排便习惯，即使没有便意也去，如果没有便意就轻揉肚脐直到感觉到便意即可。, 百拇医药
英国的科学家曾研究过50位自闭症儿童，发现其中的47位儿童都有明显的肠道炎症现象。此后，自闭症与肠道健康的研究，如雨后春笋。还有，美国学者发现，自闭症儿童肠道内的坏菌与正常儿童大不相同。有一位叫Campbell McBride的神经学专家，让自己得自闭症久治不愈的小孩，服用益生菌，肠道调理好了，自闭症竟然也奇迹般有了好转。
肠道和心理互相影响
美国哥伦比亚大学解剖系主任麦克杰森曾经做过一项调查研究，发现慢性肠炎患者中，大概有七成的患者，在孩童时期，经历父母离异或者过世等深刻伤痛。也就是说，肠道就像大脑一样，能感觉到肉体和心理的伤痛，因此伤痛不光是刻骨铭心，也是“刻肠铭心”。
精神影响肠道最显著的例子就是大肠激躁症(肠躁症)，就像我之前讲的那位小朋友。当我们紧张的时候，肠道血管收缩，消化液、黏液分泌量减少，同时肠道活动力降低，消化不佳，排便不顺畅，各种肠道毛病都跑出来了。如果长期处于紧张的状态，就容易患有肠躁症。肠躁症不会传染，也不会致命，但却带来无限困扰，严重时，连家门都出不了。
肠躁症的发病率是很高的，大概会占人口的15%左右，而且女性高过男性，也许是因为女性敏感的天性更容易让她们陷入焦虑不安中。所以，医院的肠道科门口有时几乎坐满了女性。
相对的，肠道不健康也会影响精神状况，比如，便秘的人会头痛、失眠、忧郁，连脑下垂体功能都会受到影响，使得女性生理失调，脾气暴躁。
大脑与腹脑经常有同样的表现，反应也是同步的。在患老年性痴呆症及帕金森氏病的病人中，常在头部和腹部发现同样的组织坏死现象；疯牛病病人通常是大脑受损而出现精神错乱，与此同时肠器官也经常遭到极度损害；当脑部中枢感觉到紧张或恐惧的压力时，胃肠系统的反应是痉挛和腹泻。腹脑还整天都在跟大脑讲故事，设计情绪。科学家研究指出，人在沉睡无梦时，肠器官进行柔和有节奏的波形运动；但做梦时，其内脏开始出现激烈震颤。反过来，内脏及其血清基细胞受到刺激会使人做更多的梦。许多肠功能紊乱的病人总抱怨睡不好觉，原因就在这里。所以说肠子也是会做梦的。
便便博士小贴士 // 定时排便的两种绝招
很多人得肠躁症都是因为没有养成定时排便的习惯，其实定时排便的方法很简单。
1. 睡前将30克蜂蜜，倒入温开水，搅混饮入。
2. 早晨定时去厕所酝酿排便，养成排便习惯，即使没有便意也去，如果没有便意就轻揉肚脐直到感觉到便意即可。, 百拇医药