3. 女人的容貌由肠道决定？（4）
当我们想要洗涤自己的身体时，不要只注意外部皮肤的清洁排毒，最重要的，还是要从内开始清洁身体的毒素，毕竟老化从肠道开始，毒素从肠道逐渐扩散全身。所以，SPA必须先从肠道开始。
忽视日常生活中的肠道保养，会导致令人烦恼的便便不顺、战“痘”不停、脸色暗淡等等问题。
我们所设计的肠道SPA基本疗程，是借着益生菌的力量，改造肠道环境；借着高纤维饮食，排出体内毒素让肠道清爽；借着简单的肠道运动操，改善肠道消化功能，重塑肠道活力；运用经络保养，让丹田精实气充；最后，遵守几点重要的生活及饮食规范，让肠道永葆青春。
我们所设计的肠道SPA基本疗程，是通过益生菌及膳食纤维培养好肠道，通过运动让我们的肠道得到由内而外的呵护，经络按摩，及生活饮食规范是保持肠道健康的源泉。
肠道SPA成败还是在于态度，“大便无小事”，你是否足够重视自己， 是否乐于养成良好的习惯，是否期望美丽健康。肠道会思考、会感觉，会透过身体的神经感受到我们的“态度”，而做出积极的响应。
, 百拇医药
肠道SPA ，让我们的肠道舒适健康，令你神清气爽，赶快做个“内外兼修”的健康达人吧。
便便博士小贴士 // 肠痉挛预防
肠痉挛是现在非常普遍的肠道疾病，表现为阵发性腹痛，腹痛的位置不固定，间隔数分钟到数十分钟发作一次，每次持续时间3~5分钟不等。要预防肠痉挛，一定要注意合理安排饮食起居，避免吃过量的冷饮及不易消化的食品。平时的饮食以清淡为主，同时要适当的补钙。
2. 酸奶怎样喝最健康？
便便博士的小案例
我的朋友来问我说，他的女儿刚满5周岁，已经30多公斤，超过标准体重了，刚开始大家还认为孩子长得胖是身体好，后来发现已经完全超过同龄小孩，孩子平时呼吸都变得沉重了。他仔细检查了家里的饮食，他们家荤素搭配一向很合理，而且大人也是一样地吃。想了很久，朋友忽然发现可能是酸奶造成的。
, http://www.100md.com
他知道我是有名的便便博士，就问我是不是小孩喝酸奶会导致肥胖。喝酸奶长胖？这我还是第一次听说。我让他把女儿喝的酸奶带过来我看看。
他拿了一瓶乳饮料，说他女儿每天至少喝5瓶这种饮料。我一看饮料的成分就说，你选错了，这种是乳饮料，和酸奶有本质区别!酸奶是指经发酵的牛奶，是一种健康的食物。乳饮料里面乳只占20%左右，其余的是水、甜味剂、香精等，多喝对小孩身体不好。
朋友这才懊恼不已，停掉乳饮料后，女儿的体重虽然没有减轻，但却没有再增长了。
怎样选酸奶
中医讲究整体，强调阴阳平衡，气血津液循环；而西医则擅长于运用手术或药物，直接对付疾病。现在，我们的SPA肠道可以将中国的现代医学结合中西医学，各取其长，既讲整体，也重视单点突破。
我们在设计SPA肠道的基本疗程要素时，除了考虑生活规律、饮食方式、运动、经络调息等整体性的基本功夫外，也需要一项能够直捣黄龙的决胜武器。
益生菌作为保护肠道的大将是当之无愧的，它能够直接改善肠道菌相平衡，扭转肠道中好菌和坏菌战争。
在本书第五章已经由现代医学的研究观点，说明益生菌的各项生理功能，这里就要谈些实际的了。
许多人都知道选择益生菌产品对肠道好，可是，人们面对一大堆产品时选得眼花缭乱，他们问，蔡教授，要怎样才能找到好的益生菌产品呢？, http://www.100md.com
忽视日常生活中的肠道保养，会导致令人烦恼的便便不顺、战“痘”不停、脸色暗淡等等问题。
我们所设计的肠道SPA基本疗程，是借着益生菌的力量，改造肠道环境；借着高纤维饮食，排出体内毒素让肠道清爽；借着简单的肠道运动操，改善肠道消化功能，重塑肠道活力；运用经络保养，让丹田精实气充；最后，遵守几点重要的生活及饮食规范，让肠道永葆青春。
我们所设计的肠道SPA基本疗程，是通过益生菌及膳食纤维培养好肠道，通过运动让我们的肠道得到由内而外的呵护，经络按摩，及生活饮食规范是保持肠道健康的源泉。
肠道SPA成败还是在于态度，“大便无小事”，你是否足够重视自己， 是否乐于养成良好的习惯，是否期望美丽健康。肠道会思考、会感觉，会透过身体的神经感受到我们的“态度”，而做出积极的响应。
, 百拇医药
肠道SPA ，让我们的肠道舒适健康，令你神清气爽，赶快做个“内外兼修”的健康达人吧。
便便博士小贴士 // 肠痉挛预防
肠痉挛是现在非常普遍的肠道疾病，表现为阵发性腹痛，腹痛的位置不固定，间隔数分钟到数十分钟发作一次，每次持续时间3~5分钟不等。要预防肠痉挛，一定要注意合理安排饮食起居，避免吃过量的冷饮及不易消化的食品。平时的饮食以清淡为主，同时要适当的补钙。
2. 酸奶怎样喝最健康？
便便博士的小案例
我的朋友来问我说，他的女儿刚满5周岁，已经30多公斤，超过标准体重了，刚开始大家还认为孩子长得胖是身体好，后来发现已经完全超过同龄小孩，孩子平时呼吸都变得沉重了。他仔细检查了家里的饮食，他们家荤素搭配一向很合理，而且大人也是一样地吃。想了很久，朋友忽然发现可能是酸奶造成的。
, http://www.100md.com
他知道我是有名的便便博士，就问我是不是小孩喝酸奶会导致肥胖。喝酸奶长胖？这我还是第一次听说。我让他把女儿喝的酸奶带过来我看看。
他拿了一瓶乳饮料，说他女儿每天至少喝5瓶这种饮料。我一看饮料的成分就说，你选错了，这种是乳饮料，和酸奶有本质区别!酸奶是指经发酵的牛奶，是一种健康的食物。乳饮料里面乳只占20%左右，其余的是水、甜味剂、香精等，多喝对小孩身体不好。
朋友这才懊恼不已，停掉乳饮料后，女儿的体重虽然没有减轻，但却没有再增长了。
怎样选酸奶
中医讲究整体，强调阴阳平衡，气血津液循环；而西医则擅长于运用手术或药物，直接对付疾病。现在，我们的SPA肠道可以将中国的现代医学结合中西医学，各取其长，既讲整体，也重视单点突破。
我们在设计SPA肠道的基本疗程要素时，除了考虑生活规律、饮食方式、运动、经络调息等整体性的基本功夫外，也需要一项能够直捣黄龙的决胜武器。
益生菌作为保护肠道的大将是当之无愧的，它能够直接改善肠道菌相平衡，扭转肠道中好菌和坏菌战争。
在本书第五章已经由现代医学的研究观点，说明益生菌的各项生理功能，这里就要谈些实际的了。
许多人都知道选择益生菌产品对肠道好，可是，人们面对一大堆产品时选得眼花缭乱，他们问，蔡教授，要怎样才能找到好的益生菌产品呢？, http://www.100md.com