22.牙痛
少年无知，毫无护齿意识，不知不觉长了一些龋齿；加之家贫少有吃肉机会，偶尔遇炆煲猪骨，自当死啃不放，要咬个干净彻底。日子久了，造成牙根松弛和牙实质磨损，连咀嚼一般食物都疼痛异常，后遵医嘱改吃流质相当一个时期，才得以逐渐恢复。进入青年时期，医院为我检查“双料风湿”的根源，给我上了一堂深刻的护齿课，从此逐渐建立起一套护齿和健齿的方法与习惯：
(1)坚持每天早晚刷牙，饭后漱口。
(2)改横刷为直刷，只有直刷才能顺牙缝刷出菜饭渣和肉碎。所谓直刷以牙刷反方向贴着牙齿往下或往上顺刷，或将牙刷成反方向90度的斜角卷刷。刷牙的顺序是先上后下、先左后右、先外后里。
(3)最好选用猪鬃牙刷，柔软质韧，不易刷伤牙龈和珐琅质；因买不到鬃刷也要选择柔软或特软尼龙牙刷。不管什么质地的牙刷都要两三个月更换一次。
(4)使用牙线拉除深藏在牙缝里的残渣余孽，这是非常重要的举措，只有这样才能真正彻底地护牙。初学时难免别扭，但只要动脑筋从不同角度充分发挥双手的拇、食及无名指，很快就会学会。正所谓一次生，二次熟，多次后“滚瓜烂熟”。有人担心牙线会拉松牙齿和拉宽牙缝，这是多余的顾虑。其实牙线和牙签有本质上的不同，后者质粗且硬，会剔伤牙龈和剔宽牙缝；而牙线质软且细，富有弹性，不会拉松牙齿和拉宽牙缝。牙齿也有韧力和弹性。我用牙线已十多年，它对我的牙齿并未造成丝毫损害，相反只有越来越好。
(5)盐水漱齿。此乃护齿的最后一道工序。
(6)叩齿。经一夜休息，牙根松弛，给细菌乘虚而入的机会，故早醒要“咬牙切齿”(数十下)，把松弛的牙根重新咬紧，促进血液循环，改善营养状况，达固齿目的。
(7)对个别烂牙、崩牙和牙龈萎缩及时进行修补。
(8)不吃坚硬食物，不吃或少吃糖果或酸性食品，喝了牛奶或甜酸食品要及时漱口，以防细菌滋生或酸腐蚀。
(9)用天津牙膏厂出的“氟化钠”牙膏、高露洁全效牙膏、四川大学华西口腔医院研究的“口腔脱敏粉剂”和重庆医科大学口腔医院研制的“冷酸灵”牙膏以及“舒适迏”等刷治牙实质过敏。但用这些牙膏后不宜再咬“香口胶”一类小吃，因它极易粘脱经化学作用而黏在过敏牙实质上面的保护层。
是上述九条措施保证了我的牙齿基本完整。难怪老友李某从相学角度，赞我牙齿完好，尽享女儿福!, http://www.100md.com
(1)坚持每天早晚刷牙，饭后漱口。
(2)改横刷为直刷，只有直刷才能顺牙缝刷出菜饭渣和肉碎。所谓直刷以牙刷反方向贴着牙齿往下或往上顺刷，或将牙刷成反方向90度的斜角卷刷。刷牙的顺序是先上后下、先左后右、先外后里。
(3)最好选用猪鬃牙刷，柔软质韧，不易刷伤牙龈和珐琅质；因买不到鬃刷也要选择柔软或特软尼龙牙刷。不管什么质地的牙刷都要两三个月更换一次。
(4)使用牙线拉除深藏在牙缝里的残渣余孽，这是非常重要的举措，只有这样才能真正彻底地护牙。初学时难免别扭，但只要动脑筋从不同角度充分发挥双手的拇、食及无名指，很快就会学会。正所谓一次生，二次熟，多次后“滚瓜烂熟”。有人担心牙线会拉松牙齿和拉宽牙缝，这是多余的顾虑。其实牙线和牙签有本质上的不同，后者质粗且硬，会剔伤牙龈和剔宽牙缝；而牙线质软且细，富有弹性，不会拉松牙齿和拉宽牙缝。牙齿也有韧力和弹性。我用牙线已十多年，它对我的牙齿并未造成丝毫损害，相反只有越来越好。
(5)盐水漱齿。此乃护齿的最后一道工序。
(6)叩齿。经一夜休息，牙根松弛，给细菌乘虚而入的机会，故早醒要“咬牙切齿”(数十下)，把松弛的牙根重新咬紧，促进血液循环，改善营养状况，达固齿目的。
(7)对个别烂牙、崩牙和牙龈萎缩及时进行修补。
(8)不吃坚硬食物，不吃或少吃糖果或酸性食品，喝了牛奶或甜酸食品要及时漱口，以防细菌滋生或酸腐蚀。
(9)用天津牙膏厂出的“氟化钠”牙膏、高露洁全效牙膏、四川大学华西口腔医院研究的“口腔脱敏粉剂”和重庆医科大学口腔医院研制的“冷酸灵”牙膏以及“舒适迏”等刷治牙实质过敏。但用这些牙膏后不宜再咬“香口胶”一类小吃，因它极易粘脱经化学作用而黏在过敏牙实质上面的保护层。
是上述九条措施保证了我的牙齿基本完整。难怪老友李某从相学角度，赞我牙齿完好，尽享女儿福!, http://www.100md.com