28.膝关节软痛
爬山或踢毽常感膝关节软痛，特别是双膝眼处，下蹲时感无力酸软，甚至有时起不来，此乃缺钙表现。
解决办法：
(1)补钙。最好是常服液体钙，每天一粒，我选购美国“生命力”牌或清华紫光科技有限公司出品的，每粒含碳酸钙600-650毫克，维生素D025-03微克，是好的搭配，且价格不贵，有病友怕补钙，补出肾结石，只要不在睡前服，一般不会，如配合饮弱碱性水则保证不会得肾结石(按：市场上供应的农夫山泉瓶装水也是弱碱性水)。
依笔者夫妇经验，一般服用一个半月至两个月即可止膝软痛。
防便秘小贴士：少数病友服液体钙后，有便秘或轻微便秘反应。依笔者经验，可用“碧生源”的“肠清茶”一小包冲开水，待冷却放入冰箱冷藏格，最好用小孩用或住院时用的带吸管小杯做容器，每天吸一两口即可，吸完再放回冰箱。如是，一小包“肠清茶”可用五天至一周。既省钱又有效。
(2)每天坚持做“下蹲运动”，亦可收到美满效果(详见“养生篇”“下蹲运动”章)。, 百拇医药
解决办法：
(1)补钙。最好是常服液体钙，每天一粒，我选购美国“生命力”牌或清华紫光科技有限公司出品的，每粒含碳酸钙600-650毫克，维生素D025-03微克，是好的搭配，且价格不贵，有病友怕补钙，补出肾结石，只要不在睡前服，一般不会，如配合饮弱碱性水则保证不会得肾结石(按：市场上供应的农夫山泉瓶装水也是弱碱性水)。
依笔者夫妇经验，一般服用一个半月至两个月即可止膝软痛。
防便秘小贴士：少数病友服液体钙后，有便秘或轻微便秘反应。依笔者经验，可用“碧生源”的“肠清茶”一小包冲开水，待冷却放入冰箱冷藏格，最好用小孩用或住院时用的带吸管小杯做容器，每天吸一两口即可，吸完再放回冰箱。如是，一小包“肠清茶”可用五天至一周。既省钱又有效。
(2)每天坚持做“下蹲运动”，亦可收到美满效果(详见“养生篇”“下蹲运动”章)。, 百拇医药