后语
末了，写得不短了，该收笔了。
当然，70多年的抗病养生历程 ，不可能是一部短篇小说。我理解读者的心理，如能给个简明提要。可能是笔者能为读者提供的更好服务。
好!就让我来试试。
思想先行，凡事先有思想，后有行为。人要与病魔作斗，必先建立起一套坚强完整的思想理念。
(一)首先要确立一个“敢”字。要敢与恶病魔斗，不要被它来势汹汹所吓倒；要敢于“摸着石子过河”，敢于走前人没有走过的路；
(二)第二要确立一个“顽”字。对待疾病要顽强，要不屈不挠，一斗到底，直到最后胜利；
(三)第三要确立一个“思”字。凡事要多加思索，不要盲目跟风，更不要迷信“权威”(当然正确的权威意见，还是要尊重的)；
, 百拇医药
(四)第四要确立一个“综”字。遇事要综合分析，理出一条正确路线和正确答案；办事要综合处理，力争在最短时间办最多的事；治病要综合治理，争取各方配合，取得最佳疗效。
有了正确理念，方有正确行为。在众多治病养生实践中，更值得一提的是：
(一)“太极拳”是中华瑰宝，也是我治病养生之宝，它为我治好了许多疾病，使我终生受益。而在连绵不断的系列慢动作中，配合双手开合的腹式深呼吸，又是太极拳中的精髓。它能增加心脏和血管的弹性，对心脑血管系统起着十分积极的有效的作用。
(二)“保健按摩”是我治病养生的又一个法宝，它治好了我无数的慢性疾病，并一直支持着我的青春容颜和健康轻快的体态。在“保健按摩”中，特别是十指梳头和轻拍、轻敲脑袋、双手按摩胸腹摩肝脾及强力推按腰肌等，都会教你受益不浅；其它如摩眼、摩脸和咬牙切齿等，也会令你收到局部疗效。
, 百拇医药 (三)还有“养生篇”中的“茶疗”、“醋疗”(包括“醋蒜”、“醋洗”和“逢醋必呷”)、“碱性水”、“牛叫”练咽音、扭颈操、踢花毽、盐水漱喉、下蹲运动、人老心不老、戒烟戒酒戒动物内脏、坚持晚饭后散步、保证充足睡眠等都是值得记取的。
(四)至于“美容性趣篇”中保护眼睛、容颜和头发的手法；拉长耳朵、吸长人中，改变耳形和咀形，摩胸抓胸(对女性)等 动作以及用X光浅部治疗机治疗腋臭等，都是安全、可行和有益的。如果有兴趣从事于“性趣”研究，也可琢磨一下抓揉阴囊和花洒冲“茎”术，它们对你肯定会有意想不到的美妙!
假如上述心得能给读者和病友的健康带来一些帮助，那将是对笔者最大的慰藉!也是笔者写本书的最终目的。
祝读者和病友们健康长寿，个个都活到120岁!
最后，我要特别感谢国内外著名的康复体疗专家中山大学医学院卓大宏教授，是他在51年前循循善诱地鼓励我，并耐心细緻地教导我以体疗战胜凶恶的风湿性心脏病，从而救了我的命，使我重新获得健康；今天，他又在百忙中为我这本以康体为主轴的抗病养生小册子，撰写序言，从而为它的出版面世增添了不少的荣耀和光彩；我还要感谢我的朋友梁发程教授，他不厌其烦地帮我完成整本书的动作电脑成相工作；我还要感谢我的老伴梅碧雅，是她和“靓靓”一直陪伴着我在偏僻的乡下写成这本书。她怕我得老人痴呆症，要我在踢毽打“太极”的同时，也运动一下大脑。有关生活上的事，她几乎全包了，使得我能在短短的时间内专心致志地完成此作。她真不愧为我的“贤妻”和我女儿的“良母”!, http://www.100md.com
当然，70多年的抗病养生历程 ，不可能是一部短篇小说。我理解读者的心理，如能给个简明提要。可能是笔者能为读者提供的更好服务。
好!就让我来试试。
思想先行，凡事先有思想，后有行为。人要与病魔作斗，必先建立起一套坚强完整的思想理念。
(一)首先要确立一个“敢”字。要敢与恶病魔斗，不要被它来势汹汹所吓倒；要敢于“摸着石子过河”，敢于走前人没有走过的路；
(二)第二要确立一个“顽”字。对待疾病要顽强，要不屈不挠，一斗到底，直到最后胜利；
(三)第三要确立一个“思”字。凡事要多加思索，不要盲目跟风，更不要迷信“权威”(当然正确的权威意见，还是要尊重的)；
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(四)第四要确立一个“综”字。遇事要综合分析，理出一条正确路线和正确答案；办事要综合处理，力争在最短时间办最多的事；治病要综合治理，争取各方配合，取得最佳疗效。
有了正确理念，方有正确行为。在众多治病养生实践中，更值得一提的是：
(一)“太极拳”是中华瑰宝，也是我治病养生之宝，它为我治好了许多疾病，使我终生受益。而在连绵不断的系列慢动作中，配合双手开合的腹式深呼吸，又是太极拳中的精髓。它能增加心脏和血管的弹性，对心脑血管系统起着十分积极的有效的作用。
(二)“保健按摩”是我治病养生的又一个法宝，它治好了我无数的慢性疾病，并一直支持着我的青春容颜和健康轻快的体态。在“保健按摩”中，特别是十指梳头和轻拍、轻敲脑袋、双手按摩胸腹摩肝脾及强力推按腰肌等，都会教你受益不浅；其它如摩眼、摩脸和咬牙切齿等，也会令你收到局部疗效。
, 百拇医药 (三)还有“养生篇”中的“茶疗”、“醋疗”(包括“醋蒜”、“醋洗”和“逢醋必呷”)、“碱性水”、“牛叫”练咽音、扭颈操、踢花毽、盐水漱喉、下蹲运动、人老心不老、戒烟戒酒戒动物内脏、坚持晚饭后散步、保证充足睡眠等都是值得记取的。
(四)至于“美容性趣篇”中保护眼睛、容颜和头发的手法；拉长耳朵、吸长人中，改变耳形和咀形，摩胸抓胸(对女性)等 动作以及用X光浅部治疗机治疗腋臭等，都是安全、可行和有益的。如果有兴趣从事于“性趣”研究，也可琢磨一下抓揉阴囊和花洒冲“茎”术，它们对你肯定会有意想不到的美妙!
假如上述心得能给读者和病友的健康带来一些帮助，那将是对笔者最大的慰藉!也是笔者写本书的最终目的。
祝读者和病友们健康长寿，个个都活到120岁!
最后，我要特别感谢国内外著名的康复体疗专家中山大学医学院卓大宏教授，是他在51年前循循善诱地鼓励我，并耐心细緻地教导我以体疗战胜凶恶的风湿性心脏病，从而救了我的命，使我重新获得健康；今天，他又在百忙中为我这本以康体为主轴的抗病养生小册子，撰写序言，从而为它的出版面世增添了不少的荣耀和光彩；我还要感谢我的朋友梁发程教授，他不厌其烦地帮我完成整本书的动作电脑成相工作；我还要感谢我的老伴梅碧雅，是她和“靓靓”一直陪伴着我在偏僻的乡下写成这本书。她怕我得老人痴呆症，要我在踢毽打“太极”的同时，也运动一下大脑。有关生活上的事，她几乎全包了，使得我能在短短的时间内专心致志地完成此作。她真不愧为我的“贤妻”和我女儿的“良母”!, http://www.100md.com